夜夜夜太美——过度熬夜，身体慢性 ... 没商量
凌晨12点，是夜生活一组的分水岭。
睡眠
喜、怒、悲、思、恐，5种情绪引发失眠，5个穴位给你好睡眠
《难经》中说：「”人之安睡，神归心，魂归肝，魄归肺，意归脾，志藏肾，五脏各安其位而寝。”什么意思呢？这是说人要安然入睡，体内的神、魂、魄、意、志都要各安其位，待在对应的心、肝、肺、脾、肾这屋脏里，这样就可以睡着了。反过来说，失眠就是神、魂、魄、意、志没有全部各就其位导致的，那么它们为什么不乖了？《黄帝内经》里说的「”喜伤神”「”怒伤魂”「”悲伤魄”「”思伤意”「”恐伤志”。原来是我们的情绪伤害了它
宝宝午睡好处多，不过这点要注意
午睡是一天快乐的源泉。
失眠、耳鸣、忧郁...自律神经失调的13大征兆，你中了几个？
：以下是13个自律神经失调的征兆，快来检视自己中了几个?持续自律神经失调的话，会演变为高血压，也会让心脏有负担，人也容易觉得特别累。此外，交感神经有提高血糖的作用，长期自律神经失调，甚至会导致糖尿病的发生。一旦自律神经失调，副交感神经作用会变差。因此，才会有这么多人罹患自律神经失调症后，连带也觉得肠胃不适。如前所述，肌肉会对自律神经造成重大影响，因此，做预防肌肉僵硬的伸展操，有助调整自律神经。
别让你的健康离你而去，戒掉这些不良习惯很重要
良好的行为习惯会让我们受益终生，同样，坏的行为习惯会损害我们的健康，进而会影响寿命，随着人们生活水平的提高，越来越多的人注重养生，然而这几个陋习要是能改掉，那么健康还会离我们远去吗?这些坏习惯会偷走你的寿命第一，不吃早饭。在了解这些不良习惯的危害后，你还会继续以身体健康为代价换取一时的欢乐吗?
肾保养好的人，睡觉时都会有3个习惯，只要占一个，你也不会差
中医指出，先天不足、后天失养均会导致一系列肾虚症状。所以肾脏好的人，身体状况一般不会太差。所以养肾可以选择睡觉时经常按揉这三个穴位的习惯。
改善失眠，用以下几种食材试试
生活中，对睡眠有帮助的食材多达几十种甚至上百种，个人体验对睡眠最有帮助的食物有下面几个，希望能帮到你。为什么把桂圆放在第一呢？这是因为它有补益心脾、养心安神的作用。还能缓解一天的疲劳，抗焦虑，让不宁的心神很快安宁下来。我每天晚上睡前吃上10个8个的，感觉睡眠特别好。以前的浅睡眠状态改善了不少，且睡眠很快，睡的踏实。蜂蜜中富含多种维生素和矿物质，能调节神经系统，有效抑制神经系统的过度兴奋。
周末睡懒觉=慢性 ... ？熬夜=慢性 ... ？还让不让人活了？
不吃早餐=慢性...，熬夜=慢性...，现在又多了一种「”...”方式：周末睡懒觉。爱睡懒觉的你，吓醒了么？睡懒觉是每个人都爱的，尤其是上班族，到了周末更是不想起，但这样赖床真的好吗？常常会有人问越睡越不清醒，是不是患上疾病了呢？今天小编就来为你解答！风险1:中风和糖尿病美国研究人员在对9万多名50-79岁的女性进行了长达7年半的调查后发现，每天睡眠超过9小时的人，中风危险比睡7小时的人要增加70
造成失眠早醒的4大原因，5个 ... 促进睡眠
尤其是年龄逐渐的增加，这种物质分泌太少就会出现睡眠问题，这也是很多老年人会出现睡不着现象的主要原因。第四个就是白天睡眠时间太多可能在失眠之中，这个原因算是很好的了，毕竟这个不算是大病，不会影响太长时间。而瑜伽这项运动就很不错，动作舒缓不剧烈，还能很好的促进睡眠，所以很适合在睡前做。
加速钙物质流失的习惯有哪些？中老年人不想骨头变脆，早改早好
中老年人不想骨头太脆，哪些习惯一定要早点改掉？要知道钙物质在人体中的用处，不只是让骨头变得强壮一点，还是维持肌肉力量，促进蛋白质合成的重要物质。也就是说，身体不能正常工作，就会加快钙物质流失速度，也会让骨头变脆。而且，蛋白质也是维持身体正常生理活动，必需的重要物质，做出来的饭菜也很美味。