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爱吃咸的你要注意了，夜尿多可能跟你的饮食有很大关系

夜尿症在老年人当中非常常见，尤其是60岁以上的人群。夜尿多可能跟饮食有很大关系根据日本的一项研究显示，晚上睡觉总被尿憋醒频繁上厕所，可能跟平时饮食里先还食钠盐有很大关系。夜尿症患者如何调理自己的饮食习惯夜尿症病人首先建议控制钠盐的摄入。目前临床上对夜尿症问题的治疗手段可以说已经相对成熟，夜尿症完全是可控可治的。

如果经常吃饱后就犯困，建议这样调理

吃饱后犯困，很多人认为是大脑供血不足所致。相关研究人员通过研究发现，受试者体内分泌的胆囊收缩素在饭后2小时内有明显升高，两小时后开始回落。食物中的葡萄糖被人体吸收之后，胰岛素就会大量分泌，控制体内血糖。吃完就睡，这样是有损我们的身体健康的。这样吃完，可以不困另外，为了避免出现吃饱就犯困的现象，可以这样做：1.不要吃饱。午餐应减少碳水化合物的摄入，比如油腻的肉类；增加蛋白质类食物的摄入，比如豆类。

香蕉这样做，就是「 ”天然助眠药”，失眠的人常吃，让你沾床就睡

香蕉这样做，就是「”天然助眠药”，失眠的人常吃，让你沾床就睡。现在人们的生活节奏越来越快，人们的压力也是越来越大，失眠、脱发、熬夜等问题成为现在年轻人的烦恼，尤其是失眠的问题近几年是最困扰年轻人的，许多人为了能有好的休息靠一些安眠药物，长此以往，安眠药对人体的伤害是非常大的，今天，小编给大家分享一道助眠水果香蕉，香蕉含有利于睡眠的褪黑素，具有安神的效果，所以在睡眠之前，可以吃点香蕉，对于失眠的小伙

睡觉时手脚麻木，也许是身体在提醒你：被4个麻烦缠上了

并且，睡觉时手脚麻木，可能是疾病引起的，需及时应对，才能维护健康。此时，人的手脚部位就可能有麻木感出现。而颈椎病患者在睡觉过程中，通常也会有身体的不良症状出现，例如常见的手脚麻木就和颈椎疾病有关。因此，在察觉到这些异常后，需要高度重视，及时针对颈椎疾病展开治疗了。并且，部分人在脑梗疾病来临前，也会感觉到手脚麻木，主要和局部供血不足有关。

肩膀酸痛？颈椎病？被伤还不自知，做好4点保护很重要

工作、学习、娱乐时候的各种不正确姿势对我们的肩关节以颈椎等造成了很大的伤害，使得肩颈疾病在人群中越发常见，颈椎病等疾病的发病率是逐渐上升，给我们的身体健康造成了很大的影响。在日常生活中我们要注意保护好自己的肩椎，做好肩部的放松工作，每隔半个小时适当的活动一下自己的身体，不要长时间保持同一动作，以防伤害到肩椎。

迫不得已熬夜，怎样做可以让伤害变小？这4个办法，希望对你有用

古人云「”日起而作，日落而息”，这是很多人都懂得的一个道理。可对于人们现在的生活，能够做到这点的人很少很少。有的人说，能每天不熬夜就不错了。一部分人熬夜是自主的，为了工作、学习或者是自己娱乐，认为熬夜是一种常态。但其实熬夜是非常严重的一件事，简单的一次二次没有关系，如果是多次的熬夜，每天睡眠的时间都很小，你还是跟自己的身体健康作对。有将近十年的调查研究显示，经常熬夜，睡眠时间小于5个小时，或者是更

这样睡觉不仅会失眠，还很损伤肝肾，现在改还来得及

睡觉可是人生大事，有研究称：人的一生有1/3的时间都在睡梦中度过。在多数情况下，拥有一个高质量的睡眠都是令人羨慕的。因为大多数现代成年人或多或少地背负着压力，时不时地受失眠所打扰，令人烦恼。睡觉前的这些习惯，除了导致失眠以外，还会损伤肝肾，你知道吗?倘若在睡觉前大量进食，便会使得机体吸收大量的营养和废物，就需要肝肾脏在睡梦中保持高速运转、帮助人体解毒，以代谢掉废物。