安眠药到底能不能吃？这篇文章告诉你解决失眠的好 ...
失眠能不能吃安眠药？看情况失眠了，能不能吃安眠药需要根据患者具体情况来确定！偶尔出现一次失眠，不建议服用安眠药。如果已经发生了每周3次及以上的长时间失眠，可以考虑短期使用安眠药，连续服药不要超过4个星期。专家提醒安眠药连续服用超过1个月才会增加成瘾风险。入睡困难建议服用短效安眠药，可以快速发挥作用；睡眠维持困难、早醒的患者可以服用中效或长效安眠药来帮助入眠。
睡眠
人过了50岁后，卖力做好这5件事，可能寿命能再长一点
到了50岁之后，身体的健康保养就要做到位了。很多人到了50岁之后肠胃道功能下降，此时胃口也会不同程度受到影响，部分高脂肪，油腻的食物稍微进食就会出现消化不良、反胃的情况。如果到了50岁之后依然脸色良好，气色状态佳，多是说明血液循环正常，这样的人一般也会比较长寿。
坚持早起一星期，会有什么好事发生？但是，几点起床才算早
一个星期下来，就盼着自己有个周末能好好睡个懒觉了。超过这个时间没起床，身体内的排泄物或许又再次被吸收了。而且经常睡懒觉容易加重体内的湿气，对身体健康并没有好处。其实这就是因为湿气太多，影响了身体的各项基本机能，才会给身体增加了如此多的负担。早上睡得太多，晚上更容易失眠，生活作息被严重打乱，生物钟也就越来越不准了。什么时候起床最健康?人们都说早睡早起身体好，但是到底要起多早才算早呢?
肾好不好，看睡眠就知道？有这5种现象，说明肾脏很健康
如果不需要起夜，可以一觉睡到大天亮，说明肾脏功能良好。很多人肾脏功能下降之后就会经常盗汗，在夜间深度睡眠的过程中身体会不自觉大量出汗，一般醒来之后盗汗的情况就会停止。如果有这种表现的异常出汗，需要警惕肾脏功能下降，及时针对肾脏病变展开治疗，只有肾脏功能提高了，盗汗的表现才能慢慢改善。
银屑病又复发？千万不要再熬夜了！记住这几点，远离失眠困扰
小东在这次来找我之前银屑病已经基本治愈了，所以当我再次看到他大面积复发的皮损时有些惊讶，仔细询问后找出了原因。临床中很多这种由于熬夜导致银屑病复发的案例，我们也经常会嘱咐银屑病患者一定要保持规律的作息时间，这对病情来说非常的重要。银屑病患者如何拥有高质量的睡眠呢？
脾胃虚寒不再怕，这个中医小妙招，专调脾胃虚寒
随着现代生活节奏的加快，大家都处于一个忙碌的状态，饮食不规律、吃饭速度快、暴饮暴食，加上作息不正常等原因，绝大多数的人都具有脾胃虚寒的症状。中医常说脾胃不好百病生！
如何才能长寿？人到50岁很关键，睡前记住「 ”4不做”，养成1习惯
人过了50岁，身体各个脏器开始走下坡路，心脑血管疾病、三高、肿瘤等疾病就开始进入爆发期，如果不及时调养，无论是哪种疾病，都可能会给身体带来极大的损伤。想要50岁之后，拥有一个好身体，就必须从现在开始养生。其实50岁之后，睡前不做4件事，养成1个好习惯，或许就能帮你走向长寿。不过，对于血脂粘稠的人，睡前喝一小杯水有利于预防心脑血管疾病的突发。
在凉爽的秋天里，你必须做的五件事
相信在最近几天，朋友们都感受到了秋意，那么在这多事之秋的季节里，我们该做些什么措施来预防疾病的发生？与这秋季的凉爽亲密接触度过一个凉爽的秋天呢？一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升，而在秋天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑。
养生保健时刻表，您有按照这去做吗？
中医提倡十二时辰养生法，就是在不同的时辰，根据人体经络循环，顺应人体阳气的变化做不同的事情，以达到养生的目的。很多朋友应该对这个都很陌生，今天我就为大家讲一讲。在中医理论中，不仅四季的变换是一个完整的循环，有一套相应的养生理论，一天24小时也是如此。古人将一天划分为十二个时辰。
「 ”123…7”记住这几个数字，养生从此变简单
近些年，养生带给人们的印象似乎越来越复杂了。不仅需要了解一下现代医学常识，也要略懂一些传统中医学说。网上自媒体的推送看都看不完，电视上养生节目又准时开演了。难道就没有简单粗暴、一言蔽之的养生法子吗？