日常3件事，会诱发肝病，不少人还天天做
肝脏疾病不是一天两天养成的，很多日常行为都是诱发肝病的主要原因，建议大家多加小心。如果熬夜超过了这个时候，肝脏就无法休息，容易导致内脏器官疲劳过度，不但会降低其分解毒素的能力，还容易诱发一系列肝脏疾病。如果短期内过量饮酒，酒精中含有的乙醇就会在肝脏中大量堆积，极大的增加肝脏负担。建议患者摆平心态，积极治疗，对病情有很大的帮助。
睡眠
浑身没劲、疲劳，这些 ... 能有效帮你缓解疲劳
中医认为，气阴两虚、暑湿困阻是导致夏季人体觉得疲倦最常见的原因，而且两者常同时存在。如何缓解夏季疲劳1、适度运动运动可以促进血液循环，排汗的过程可以排出部分湿气，所以运动可以改善疲劳的感觉。
夏天失眠多梦多吃这菜，两块钱就能炒一大盘，让你一觉睡到大天亮
夏天炎热的天气不仅影响着我们的食物，更影响着很多人的睡眠质量。睡眠质量不好势必会意向第二天的工作和生活，这也让很多人非常的烦恼。很多人选择了吃安眠药，但是是药就有副作用，特别是安眠药是有依赖性的，不到万不得已，大家千万不要开这个头，不然以后就很难控制了。
短短10句话，中医大师一辈子的「 ”养生秘诀”
在生活中我们常常看到，有些中医大师年近古稀，却依然精神状态良好，每天看诊数量不比年轻医生差。问起秘诀，归根为10句话。三杯开水每天起床后喝一杯温开水，稀释血液，防止心脑血管意外。洗澡水温以40℃左右为宜，每次洗澡最好不超过20分钟。八时睡眠每天保证7-8小时睡眠，避免熬夜是非常关键的。过短，不利于恢复精神和体力；过长，会使大脑混沌。同时，适当的午休也是不错的选择，能够恢复体力，保持良好的工作状态。
长期超过12点才睡觉，这5个毛病会慢慢「 ”浮现”，很难摆脱
如果总是到了晚上12点才睡觉，长期下去就可能会导致健康出现问题。部分人熬夜现象明显，总是到了凌晨两三点才睡觉，此时人的睡眠时间缩短明显，大脑健康就会受到影响。
七八月份是胃肠道疾病高发期，如何预防看这里
每年夏季都是各种胃肠道疾病的高发期。这主要是因为，随着气温的升高，人的睡眠质量会有所下降，加上启用空调后，室内外的温差加大，导致人体抵抗力下降，加上夏季吃太多生冷的食物从而给各类致病菌以可乘之机。
午睡也是有讲究的，不正确的午睡，可能会带来4个危害
部分人午睡的时间过长，可能在午饭之后一睡就是几个小时。如果经常存在这种表现，也可能对人体健康造成危害。夜间如果总是失眠，此时身体器官无法在夜间得到静养，就可能会导致身体健康出现问题。
老人一天睡多久才健康？老实说：8小时可不是标准答案
一天睡觉睡几个小时是健康的？网上总流传着，每天睡够8小时才健康，事实真的是这样吗？那如何计算自己应该睡多久时间呢？总结：一个人一天具体要睡觉睡多久，是没有严格的限制的，具体的睡多加还是要根据个人的情况而定，因为有的人，哪怕每天睡4、5个小时，醒来后依然是精神抖擞;而有些人甚至睡了十多个小时，还是困倦不已;所以，还是要看自己，只要睡起来，不要感觉太累就好，但是要记住，千万别长期熬夜哦，真的很伤身体。
睡前饮酒，真的能改善睡眠吗？
睡前一杯酒，好眠不再有良好的睡眠是健康的基石，而有些备受失眠困扰的人则「”找到”了睡个好觉的...——睡前饮酒。很多人都自述睡前饮酒可以使自己更快速入睡并且睡个好觉，但是事实真的如此吗？酒精是一种中枢神经系统抑制剂，虽然酒精对中枢神经系统的抑...用可能会缩短入睡时间，但酒精的作用会扰乱整个睡眠状态，出现经常早醒、睡眠质量较低、熟睡时间缩短等问题，严重时还可能危害生命健康。如果睡眠规律性地遭受睡前
总是凌晨四五点醒，是7个原因在「 ”作怪”，5招让你一觉到天明
只有睡好了，精神状态好，白天才能正常工作、学习。数据显示，我国成年人失眠发生率达38.2%，其中多数是90后，年轻人的主要睡眠问题是睡眠不足，对于中老年人来说，却总是早醒。氨茶碱、麻黄素等，夜晚服用，常常导致失眠。金刚烷胺亦可引起失眠、运动障碍或精神不安等症状。所以如果频繁的早醒就应该及时的治疗，以免给身体带来影响。