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摘要：部分人午睡的时间过长，可能在午饭之后一睡就是几个小时。如果经常存在这种表现，也可能对人体健康造成危害。夜间如果总是失眠，此时身体器官无法在夜间得到静养，就可能会导致身体健康出现问题。
现实生活中，有许多人都有午睡的习惯，睡觉可以养足精神，让下午的精神状态变得良好，因此，平时可以根据个人需求，适当在午饭之后进行午睡，这样对机体健康也有好处。 部分人经常有熬夜，睡眠不足的情况，那么此时午睡恰好可以达到补觉的效果，这样对大脑功能的提高，精神状态的恢复有利。然而，在午睡的过程中，可能会隐藏着某些健康风险，如果可以远离这些健康风险，才能够避免身体健康受到损伤。 午睡中隐藏着哪些健康风险呢? 1、腰椎疾病 生活中，许多在办公室工作的白领经常在午饭之后会犯困，人们就习惯趴在桌子上面睡觉，这种情况就可能会带来健康风险。因为人在桌子上趴着睡觉的过程中，此时人的脊椎弯曲幅度过大。 而且睡觉过程中会保持长时间的不良姿势，局部神经传导受到阻碍，甚至有血液循环受阻，局部受到压迫的情况出现。久而久之，人就会感觉到腰背部位有酸胀，疼痛感出现，这种情况也会对人的健康造成影响。 2、视力下降 午睡的过程中，很多人都喜欢趴在桌子上面睡觉，这样可能会对人的眼睛造成损伤。因为人在睡觉的过程中，喜欢用自己的手臂当做枕头，将头部靠在手臂上面。这样无形中就会对眼周围的神经，血管等造成压迫，因此，很多人在趴着睡觉的过程中，睡醒之后会感觉到睡眼惺忪，而且眼睛部位有不适感出现。 这些都和眼睛部位的神经，血管等受到压迫有关，久而久之还会导致人的视力受到影响。因此，平时在午睡过程中需要采取正确的方式，切不可经常趴在桌子上面睡觉。 3、影响胃部消化 午睡虽然对健康有好处，但是需要选择合适的时间。一般人在午饭之后不能够马上睡觉，很多人午饭后就马上睡觉，此时人的胃部负担加重，久而久之就会导致某些胃部疾病的出现。因为人进食食物后胃部负担较大，需要进行食物的消化。 如果此时马上睡觉，胃消化能力下降，食物在胃部滞留，就可能会引发胃部疾病，一般在饭后一小时内不建议睡觉。 4、影响生物钟 生活中有许多人都有午睡的习惯，但是午睡的时间也要合理控制。部分人午睡的时间过长，可能在午饭之后一睡就是几个小时。如果经常存在这种表现，也可能对人体健康造成危害。 因为正常人需要在夜间睡觉，如果总是白天睡太长时间，那很有可能会干扰人的正常生物钟，导致人的自主神经功能紊乱，出现失眠的情况。夜间如果总是失眠，此时身体器官无法在夜间得到静养，就可能会导致身体健康出现问题。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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