阴虚火旺、肝郁气结、心脾两虚引起的失眠，四种 ... 帮你告别失眠
心肾不交造成的失眠较难治疗。调理以和胃化痰清热、养心安神为主；饮食宜清淡，吃七成饱，以免加重胃肠的负担，可以多吃蔬菜水果，比如雪梨、白萝卜、冬瓜、芹菜、苦瓜等。调理以滋阴降火、养心安神为主；少熬夜、避免劳累过度，少吃辛辣食品；多食用百合、白木耳、雪梨、芝麻、沙参、玉竹、麦冬、石斛等食品。
睡眠
老吾老：晚上睡觉常常出汗怎么办？有可能出现了这几大疾病
当人们进入深度睡眠的时候，一般会出现大量的汗，但是在醒来之后，一般这种表现就会消失，这种症状通常也被人们称为盗汗。甲状腺功能异常在日常生活中，如果自己的甲状腺功能出现了异常，这种情况下也容易在人们晚上睡觉时出现出汗的情况。因此在日常生活中，对于甲状腺功能异常的人群来说，也要及时的去医院治疗，这样也可以帮助人们改善这种症状。
经常失眠怎么改善也没用？很可能是缺乏这3种维生素，要多补点了
很可能是缺乏以下这几种营养素有关。第一种营养素是维生素B6，都说牛奶有助睡眠的作用，在睡前喝牛奶就是一个辅助睡眠的好选择。其中就是因为牛奶中有维生素B6的原因，如果机体长期缺乏维生素B6，而它又是机体需要的脂肪跟糖代谢重要的成分。第二种营养素是钙，机体缺钙也容易导致失眠的情况，尤其是对于老年人来说，缺钙还容易让腿脚出现抽筋的情况。
失眠多梦，多食酸枣仁让你睡眠香
中医上来说，我们之所以失眠，是由于心神失养所致，而酸枣仁如果生用，味甘性平，能够清肝胆虚热、宁心安神，正是能够治疗失眠。现代药理研究也证实，酸枣仁确实具有镇静催眠的作用，除此之外，酸枣仁还有抗惊厥、镇痛、安定、强心、降血压、增强免疫等多种作用，这些效用都有助于人们睡眠。酸枣仁末可以在中药店买到，但孕妇慎用。
45岁后，想长寿，保证1处「 ”软”，2处「 ”通”，恭喜可能长命百岁
古有「”求丹问药”，现有「”养生秘笈”，想长寿的想法是亘古不变的。但，现如今随着年龄的增长，身体各个机能的下降，许多疾病会「”不约而同”的出现。尤其是对于45岁以后的人来说，想要健康长寿，就需要保证身体各个器官功能的正常。45岁后，想长寿，保证一处「”软”！身体内诸多器官，唯有肝脏怕「”硬”，一定要是「”柔软”的。肝硬化，是一种对人体危害极大的疾病，主要是由于肝细胞坏死、或残存的肝细胞结节性再生、
从古至今，长寿的人大多有这3种好习惯！快看看你有没有
文人常说「”人固有一死，或重于泰山，或轻于鸿毛”，可见寿命的终止对我们每个人来说都是必然的，只是每个人和每个人的所出现的时间不一样罢了，对于死亡来说有的是先天因素有的则是后天的人为造成的，而今天我们就来了解一下影响人们寿命长短的常见因素，那就是疾病，每年人们因疾病而死亡的人日益增多，而人的寿命也越来越短，影响人们寿命的因素是多方面的，要想这种情况得到改善还需要我们在日常生活中多加注意这些方面。长寿
睡眠不好，难长寿！多吃「 ”3物”，失眠从此不堪忧
在人的一生中，睡眠占据了很大一部分时间。每个人基本上每天的三分之一都是在睡梦中度过的，而一个人，白天的精神状态很大程度上取决于夜里睡得好不好。夜里睡的觉实际上是让身体的各个器官有个休息的时间，但是最简单的一个充足睡眠却成为了很多人可望不可即的奢望。根据权威调查数据显示，我国有60%左右的人，睡眠或多或少都存在着这样那样的问题。
长期睡眠不足会带来哪些伤害？这3大伤害，不得不知
睡眠对于我们来说至关重要，只有在睡眠的状态下，才有利于五脏六腑的调节和修养，让受到侵害的细胞得到修复，长时间的睡眠不足，势必会下降身体机能，导致各种疾病接踵而来。长时间的睡眠不足，不能让大脑细胞得到充足的休息，血压会一直处于高压力状态下，久而久之，就容易诱发各种疾病，尤其是升高血压。睡觉前也不能依赖于药物，不然会对肾脏和肝脏带来毒性作用，诱发相关的疾病。
「 ”阴虚火旺”容易失眠，如何调理？
阴虚是指精血或津液亏损的现象。阴虚之人多火旺，简单的理解就是容易上火。最明显的症状就是容易上火，口干舌燥，五心烦热，易失眠，容易睡觉时出汗，流鼻血……
失眠终结者，让你每晚都有好梦
对消化、免疫、生殖和肌肉皮肤系统都有很好的疗愈作用。薰衣草精油非常安全，老人孩子都可使用；纯剂即可用于皮肤，免去稀释的繁琐；无论是轻微外伤、蚊虫叮咬、旅途疲惫、肌肉酸痛，还是择床失眠，薰衣草都是缓解症状的灵丹妙药。可有效温暖心肺区，畅通呼吸道，排出黏液，对支气管炎、咳嗽和哮喘都有很好的效果。