秋季养生指南，做好这8条，每一条都适合你，看过的人都收藏了
年老胃弱者，可采用晨起食粥法来益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥及黑芝麻粥等食物。故患有这类疾病的患者应该特别注意提高警惕加强预防，家中应备有急救与治疗药品，以防不备之需。室内要保持一定的湿度，重视补充机体的水分，避免过劳和剧烈运动使津气液的耗损。
秋季养生
秋季养生喝什么茶？绿茶清热、红茶暖胃，搭配牛奶和柑橘食疗更好
茶以其发酵程度分为绿茶、黄茶、白茶、乌龙茶、红茶和黑茶。喝红茶时大家可以配上一些柠檬、牛奶、柑橘等一起服用，不仅可以改善口味，还能增进食疗功效，但注意不要加太多蜂蜜和糖，否则食疗功效就全被过量摄入糖的隐患掩盖了。选择什么茶跟人群也有关系：肠胃不好的人最好就选择偏温性的红茶和普洱茶；年轻人、爱上火的人群可以喝偏凉性的绿茶和乌龙茶；容易茶醉的人可以选择高发酵的红茶。
秋季养生要「 ”泄火”！常喝三茶，秋天的「 ”燥”都「 ”收”起来
告别炎炎夏日，终于要迎来令人心旷神怡的秋天了。
燥热的秋季，养生有这三宝就够了
虽然全国天气依然炎热，但实际上早已立秋。
秋季养生喝什么茶？乌龙茶润喉、菊花茶降火、茉莉花茶提神效果好
炎热的夏季悄然而去，迎来了凉爽的秋季。这是一个让人期待和收获的季节，但由于气候多变、空气干燥，很多朋友都在问我们——秋季该如何养生呢？那么在今天，爆炸营养课堂的营养师就给大家推荐一个喝茶养生法。秋季养生如果学会喝茶，会让你整个秋天都很难生病。首先给大家推荐菊花茶。在生活中，比起做园林的观赏菊花，还有中医上的药用菊花，茶用菊花的存在感往往会比较弱。但对于爱喝茶的人来说，它可是秋季不可或缺的一类茶。
处暑｜暑消燥起，懂3大养生规矩，喝3碗处暑汤，秋季不吃亏
今日的18:01:53迎来了二十四节气中的第14个节气---处暑清人徐昂发《畏垒笔记》：「”处暑”名目首见于《国语》范无宇之言，又引《注》云：「”处暑，暑止也。”「”处暑”意谓暑天停止或者结束，表示即将进入气象意义的秋天。图片来源|网络处暑的到来，象征着高温暑天的结束，温度将逐渐下降。但我国土地辽阔，南北之间气候有所差异，天气降温的速度也不尽相同。处暑之中，会气温下降，会秋高气爽，还会有秋老虎正当
如何在秋季养生？其实并不难，常吃这5款药膳即可
温馨提示秋季药膳养生主要以滋阴润肺为主，对于脾胃虚弱的老年人来说早餐应该选择粥类来养胃。另外要保持良好的生活状态，避免熬夜。
想养胃健脾、强筋健骨，秋季「长寿果」可以帮你实现
优秀的栗子被我们喜爱是有原因的，被称为「干果之王」，还是秋季的「长寿果」。中医认为栗子性温和，入脾胃肾，养胃健脾、强身壮骨、补肾强筋，适宜脾胃虚弱所致的反胃、泄泻、肾虚腰膝无力及小儿筋胃不健等症。南栗性平个大，含水量高，健脾益胃作用较强，对消化不良、消化道溃疡、慢性腹泻等患者人群来说是食补佳品。口舌生疮、咽干口苦等脾胃积热者，可少量生吃南栗子。
秋季气候干燥，这些食材，可以帮助你在秋季润肺燥
秋风送爽，使人感到舒服。
一场秋雨一场寒，白色养肺食材单，糖友秋季增免疫
一场秋雨一场寒,白色养肺食材单，糖友秋季增免疫一场秋雨一场寒，逐渐告别夏花绚烂，拥抱硕果累累，秋季在中医五行中属金，金属从革，「”从”即顺从，「”革”即变革，意即刚柔相济之性，既有秋风凛冽的萧瑟，又有秋高气爽的静美。初秋，夏末之余热与干燥的气候易形成温燥，深秋，近冬之寒与燥相合则易发凉燥，燥性干燥，易伤津液，燥易伤肺，秋季与肺相通，故「”养阴润肺”是糖友秋季养生保健的重中之重。中医讲究色白入肺，故