燥热的秋季，养生有这三宝就够了
虽然全国天气依然炎热，但实际上早已立秋。
秋季养生
秋季养生要「 ”泄火”！常喝三茶，秋天的「 ”燥”都「 ”收”起来
告别炎炎夏日，终于要迎来令人心旷神怡的秋天了。
秋季养生补益，怎能少了「 ”鸡头米”？
郑板桥曾道：「”最是江南秋八月，鸡头米赛蚌珠圆”。诗中所说的「”鸡头米”，就是芡实。芡实，是睡莲科水生植物芡的干燥成熟种仁。秋末冬初采收成熟果实，除去果皮，取出种子，洗净，再除去硬壳，晒干。生用或麸炒用。在苏南地区，芡实与茭白、莲藕、荸荠等共称为「”水八仙”。关于芡实名字的由来，还有一段有趣的民间故事。相传那个年代粮食连年歉收，闹起了饥荒，有个叫倩的寡妇，一家老小每天只能靠挖野菜、水草充饥。一天她
贴膘≠吃肉！秋季进补千万别大意
立秋时节又有多少吃货们借着「”贴秋膘”的名义大吃大喝！鸡、鸭、鱼、肉...一个都不放过但贴秋膘≠吃肉进补不当可能适得其反！「”贴秋膘”的正确打开方式1调脾胃在先夏季人们常进冷食，脾胃功能下降，如果一入秋就大量进补肉食，会加重肠胃负担，导致消化功能紊乱。因此，秋冬进补之前重要的是先调理脾胃，为更好地接受秋冬季节的补品做好准备。调理脾胃须侧重于清热、利湿、健脾，不妨多吃一点绿豆、扁豆、薏米等，以使体内
FM107健康：下半年好不好，就看立秋后十天怎么养
立秋，天气依然以闷热为主，所谓「”秋老虎”说的就是这段时间。这时起，饮食应该开始慢慢过渡，为迎接秋冬的寒冷打好基础。夏季主「”长”，秋季主「”收”，现在开始，饮食上应该注意。立秋饮食应注意两方面1吃蜜少吃姜蜂蜜有润肺养肺的作用，而秋季需要的就是固护肺阴。另一方面，要不吃或少吃辛辣烧烤类的食品，包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜。这些食品属于热性，又在烹饪中失去了不少水分，食后容易上火
秋季该如何养生？这7点很关键，特别是第7点的五音疗法养肺最好
《素问·四气调神大论》说：「”秋三月，此为容平，天气以急，地气以明。”时至秋令，秋高气爽，万物成熟，硕果累累，正是收获的季节。秋季是自然界「”阳消阴长”的过渡阶段，人的生理活动也随自然环境的变化，机体的阳气随之内收，阴气开始上升。因此，秋季养生必须注意保养内存阴气，也就是中医所说的「”秋冬养阴”，人们的起居、饮食、精神、运动等方面调摄皆以养阴为原则，闭藏阳气为来年有足够的阳气升发打基础。做好以下7
爆款秋季养生膏饮，总有一款适合你
阿胶研碎，黄酒浸泡一宿。一次30克，一日2次。将上述的药材和浸泡的水一起大火烧开，烧开后改用文火煎熬，取汁；重复加水煎煮至稠状，加白糖和匀，收膏。一次9～15克，一日2次，温开水冲服。一次9克，一日3次。养阴清热，生津润肺，润肠通便。一次6～9克，一日2次。待温度下降后，依照个人口味加入蜂蜜。枸杞子、桂圆各80克，白糖适量。
惊讶！秋季为什么要比夏季更适合喝茶呢？
秋季养生是非常的重要，春夏养阳，秋季养阴，秋季适当进补是恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机。秋季喝白茶更有益与人的身体健康。所以秋季多喝茶对于肺部来说是很好的。所以秋季多喝茶，对于很多人来说都是大有好处的，在补充身体水分之余，还能很好的抵挡外来病毒的侵害。
秋天一碗汤，不用医生帮！远离秋季病，全家都健康
《养生八字诀》[春蒸夏拌秋汤冬煲]秋凉，阳气内敛，寒气上升，一旦受寒气入侵，容易伤及五脏。在秋天经常喝汤，你会受益无穷！秋天喝汤三大补1补肺秋天80%的病是由呼吸道引起的，比如哮喘或者支气管炎，秋天常喝汤能补肺润气，防止呼吸疾病，还能提高免疫力！
秋季适合喝什么茶？医生：这5杯茶个个是养生高手，别错过了
尤其玫瑰花茶可以帮助女生活血止经痛，也具有美容养颜、调理气血的效果。饮食中药茶饮疾病医生另外，喝玫瑰花茶也可以舒发体内郁气，有助抗抑郁，以及能缓解疲劳、舒散心情、减缓腰酸背痛等不适症状，所以很推荐女生在月经期间喝玫瑰花茶，不仅可以调理身体，还有舒缓经期间常有情绪烦躁症状。