秋季饮食不宜“重口味”
清淡饮食指的是少油、少糖、少盐、不辛辣的饮食，也就是口味比较清淡。从营养学角度，清淡饮食最能体现食物的真味，最大程度地保存食物的营养成分。咸味是绝大多数复合味的基础味，有“百味之王”之说。食用酱油禁忌在服用优降宁、闷可乐等治疗心血管疾病及胃肠道疾病时，不可与酱油同食，否则会引起恶心、呕吐等副作用。每天不易摄盐过多，应以小于6克为宜。
秋季养生
秋季吃什么可以养发护发?
了解吃什么能长头发，不仅可以帮助患者摆脱脱发的困扰，同时还能有效的促进头发生长以及发质得到更好的改善。我们头发如果没有足够的蛋白质或者是低质量的蛋白质的话，就会导致头发的脆弱，容易折断。家禽可以提供高生物利用率的铁元素，这意味着身体对铁较好的吸收利于头发。
中年女性秋季养生 ...
中年女性秋季养生...是什么呢？中年女性秋季养生...一、调理心理，淡定不燥秋季，在精神调养上也应顺应季节特点，以“收”为要，做到“心境宁静”，这样才会减轻肃...之气对人体的影响，才能适应秋天的特征。中年女性秋季养生...二、早睡早起，滋阴润肤秋天是阴长阳消的时候，所以要养阴为主。秋季气候干燥，很容易伤及肺阴，使人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病，所以饮食应注意养肺。
秋季养肾必吃6种“黑色食物”
中医认为，不同颜色的食物归属人体五脏：红色入心，青色入肝、黄色入脾，白色入肺，黑色入肾，所以有黑色食物补肾养肾一说。黑色食物由于对肾的滋养和呵护，一直受到人们的青睐，中医推荐了6种适合秋季食用的黑色食物，一起看看吧!吃黑木耳可以增加饱腹感，有助于控制体重，保持体形。药理研究结果显示，黑豆能养阴补气，是强壮滋补的食品。黑豆汁可用于缓解及治疗食物及药物中毒。
秋季女性如何养生和几个要点
进入更年期的女性更是如此。因此，益气养血、疏肝解郁对女性秋季养生显得尤为重要。
秋季易引发哪些疾病，秋季保健养生原则
秋季养生的原则1.合理膳食，以防燥护阴、滋阳润肺为准则秋季天高气爽、气候干燥，秋燥之气易伤肺。秋季养生的...秋季养生的基本原则是防凉防燥。使肺气旺而不受外邪之侵，是秋季非药物性养生的基本...。咀嚼时，颚部肌肉会将滞留在左侧头部的血液向下牵引，送回心脏，促进血液回圈，抵御秋季凉气。
秋季煲汤的6种好食材
养生金汤富含碳水化合物脂肪蛋白质以及磷铁镁钙等矿物质，选用具有滋阴润肺养胃生津的补益功效的食材，对治疗"秋躁"非常有效。胡萝卜以炖食最好，炒食为良。菠菜中胡萝卜素的含量大大高于其他蔬菜，抗坏血酸虽低于辣椒却高于西红柿。菠菜所含的具有止血作用的维生素K是叶菜中最高的。莴笋其中的钾含量是钠的27倍，有利于维持水平衡，对高血压和心脏病患者有很大的好处。此外，秋季爱患咳嗽的人，多吃莴笋叶还可以止咳。
秋季养生吃什么食品有好处
秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则.年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津，如百合莲子粥，银耳冰糖糯米粥，杏仁川贝糯米粥，黑芝麻粥等.此外，还应多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣...食品，这对护肝益肺是大有好处的.茄子健康知识吃茄子最去火，茄子不仅是价廉物美的大众蔬菜，还是种食疗佳品.中医认为，茄子性凉，味甘，有清热止血，消肿止痛，祛风通络，宽肠利气等功能，所以在这个季节吃些茄子能降“火气”，除秋燥.南瓜南
什么水果有利于秋季润肺
健康专家指出，多吃水果可以起到润肺的效果。润肺的食物汇总润肺食物有山药、白萝卜、百合、绿豆、荸荠等都是不错的润肺食物，但食用时要了解清楚食物的药效。百合有肺结核、支气管炎、支气管扩张等秋冬燥症的人可以食用百合调理滋养，百合有着润肺止咳、清心安神的作用，可直接煮熟吃或者是煎汤喝。萝卜秋冬季节润肺还可以吃萝卜，萝卜可以清热化痰、消食，对于热病口渴、肺热咳嗽、痰稠等症有很好的治疗效果。
秋季糖炒栗子的利与弊
糖炒栗子是京津一带别具地方风味的著名汉族小吃，也是具有悠久传统的美味。糖炒栗子主要功效在干果中，栗子提供的热能很高，充饥的同时能促进脂肪代谢。吃糖炒栗子危害揭秘首先，人们之所以会喜欢糖炒栗子，就是因为它特有的香甜可口的味道，那么加糖会不会让栗子吃起来更甜、更香呢?其次，咱们从卫生角度看，没有用糖炒的栗子外表是干的，就像炒瓜子的外皮一样，吃完手不会脏。