联合国糖尿病日：让我们一起关注“家庭与糖尿病”
联合国糖尿病日时间：每年的11月14日原为世界糖尿病日，由世界卫生组织和国际糖尿病联盟于1991年发起，其宗旨是引起全球对糖尿病的警觉和醒悟。2007年，将“世界糖尿病日”正式更名为“联合国糖尿病日”，将专家、学术行为上升为各国的...行为，促使各国...和社会各界加强对糖尿病的控制，减少糖尿病的危害。
糖尿病
初冬养生必吃的5种坚果
建议每天吃45克的胡桃，以预防年龄增长引起的记忆力减退。这是因为高血脂是促发2型糖尿病的重要诱因，而吃花生后可以降低血脂，保护细胞免受侵蚀和炎症干扰。胆固醇高的人每天吃74克杏仁，持续一段时间后，血液中低密度脂蛋白水平会下降9.4%，且体重不会增加。它富含的维E和脂肪酸，能保持皮肤细胞年轻，防止皱纹出现。每周吃四五次就有效。开心果中的维E可以保护肺部，降低患肺癌的风险。
你误会糖了！吃糖也能健康
美食杰与你分享饮食小常识，解开你对糖的10个误解，糖并非一无是处，吃法正确才益健康。糖尿病是身体代谢机能出现障碍，无法正常代谢碳水化合物。多吃糖加上少运动，才是体重上升的关键。不光是糖，多吃油、肉、米饭等也会让人胖。动物实验中发现大量的糖精会致癌。因此，代糖被禁用了近20年。
能够吃走高血糖的16种果蔬
血糖的控制对于糖尿病患者来说是至关重要的，要想让自己的身体健健康康的，就要稳定住自己的血糖。糖尿病合并高血压的病人可以长期食用。具有理中行气、散血解毒之功效，适用于高血脂、冠心病、糖尿病患者。是辅助治疗糖尿病口渴喜饮的最佳蔬菜。现代药理研究显示，薏苡仁有降低血糖的作用，尤其适用于肥胖型糖尿病伴有高血压者。
奶酪可降低II型糖尿病危险
然而，据英国《每日邮报》近日报道，《美国临床营养学杂志》刊登英国和荷兰科学家联合完成的一项最新研究发现，常...酪有助于降低2型糖尿病危险。这项大规模研究发现，每天至少吃55克奶酪可以使与肥胖症有关的2型糖尿病危险降低大约12%。但是，除了酸奶之外，其他奶制品并不具有奶酪的降低糖尿病的功效。科学家分析指出，奶酪之所以能降低2型糖尿病，可能是因为其发酵过程的某些反应能起到防止2型糖尿病和心脏病的作用。
每天一苹果不得糖尿病？
每天吃一个苹果或每周吃两次蓝莓，只要坚持这样的习惯，患糖尿病的风险就能降低吗？研究人员分析发现，每周至少吃5个苹果的人，患2型糖尿病的风险比不吃苹果者低23%。苹果和蓝莓富含天然化合物类黄酮——一种强力抗氧化剂，它存在于水果、蔬菜和谷物中，有研究已经证实，类黄酮对人体健康有益，可降低患心脏病和癌症的风险。
经常喝甜饮料诱发6大疾病
而且，即便喝甜饮料没有增重的人，在体重指数和每日摄入能量完全相同的情况下，仍然表现出促进糖尿病发生的效果。研究发现，这些无糖饮料不会促进糖尿病发生，也不会促进血压的升高。
常吃5豆类 能有效降血糖
此外，豌豆含有较为丰富的膳食纤维，对糖尿病人是非常好的食物。四季豆本身含有一定的毒素，对胃肠道有...性，引起胃肠道局部充血、肿胀及出血性炎症，可以使人体红细胞发生凝集和溶血。但这些毒素并不可怕，只要加热至100℃以上，使四季豆彻底煮熟，其毒素就会被破坏。
糖尿病吃核桃可降低胆固醇
曾不断有研究显示每天吃一点核桃可以降低血脂水平、减少炎症和改善血管功能等。这次由澳大利亚科学家进行的最新实验再次证明，糖尿病患者每天坚持吃核桃可以将体内“无益”胆固醇LDL的含量降低10%。核桃不宜与酒同食。如支气管扩张，肺结核患者，饮白酒即可引起咯血，不与核桃共食，亦可致病。
红薯怎么吃润肠减肥效果最佳
因此，红薯煮熟后淋上少许初榨橄榄油，风味更佳，润肠效果也会更好，可以替代部分主食。红薯的5大保健功效1、减肥。常吃红薯有助于维持人体的正常叶酸水平，体内叶酸含量过低会增加得癌症的风险。红薯中高含量的膳食纤维有促进胃肠蠕动、预防便秘和结肠直肠癌的作用。红薯富含钾、β－胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，这5种成分均有助于预防心血管疾病。