梦见红肉很新鲜
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红肉
睡前不宜吃哪些食物
美国“福克斯”网站撰文提醒，睡前最好别吃以下几种食物。如果你的胃功能较差或易泛酸，睡前一定不要吃大蒜等辛辣食物。一般人认为，酒精会促进睡眠，这是不准确的。另外，研究发现，睡前吃高糖食物容易做噩梦。意大利面全是碳水化合物，吃完马上入睡，容易变成脂肪，改变你的血糖水平，进而推迟睡眠，或容易在夜里醒来。最新一项研究显示，10个人中有7个睡前会吃糖块等垃圾食品，并导致整晚做噩梦。
梦见红肉排骨
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小心常见食物变毒物
下面，为大家总结了七种日常食物的好坏，让你看清食物真相，正确饮食更健康！其还能引起冠状动脉血管扩张，改善冠状动脉血管功能，降低血小板的粘附性。有研究发现，经常食用红色肉类的人还可能会导致血液中的胰岛素过多或过少的情况。另外，其富含纤维、不饱和脂肪酸和植物化学物质，能够降低胆固醇水平和患心脏疾病的危险。其中的草酸盐是造成肾结石的重要因素之一。
红肉增加乳癌危险
乳腺癌让很多女性心存恐慌。美国“环球新闻网”6月11日报道,《英国医学杂志》刊登的一项新研究发现,过量摄入红肉会导致女性乳腺癌危险增加22%。在为期20年的跟踪调查中,共发现2830例乳腺癌病例。对比分析结果发现,与每周吃1份红肉的女性相比,每天吃1.5份红肉的女性罹患乳腺癌的危险增加22%。少吃红肉不仅可降低乳腺癌风险,还同时有利于预防冠心病、中风、糖尿病和癌症等多种慢性病。
大量吃红肉易患胰腺癌
一项新的研究显示，饮食中大量吃红肉或加工肉，会使患胰腺癌的危险增加近70。在这项研究中，研究人员对18万多人的肉类摄取、其他动物产品、脂肪和胆固醇与胰腺癌危险之间的关系进行了研究；在7年跟踪研究期间，共有482人被诊断出患胰腺癌。而诊断出患有胰腺癌的病人，能存活五年以上的不到5。
猪肉，每天最多吃80克
有美食不可无美酒，好酒要配好肉，这些都是最基本的饮食“常识”。更有人将红肉对人体的危害形容得和吸烟一样，虽说有些过激，但为了趋利避害，专家们还是建议，每天吃红肉不应该超过80克。对于饮酒量，专家建议每天最多2杯红酒。已有很多证据证明，进食红肉过多会导致多种癌症，而饮酒会增加乳腺癌等癌症的风险。对于饮酒，报告则建议，男士每天不应喝多于两杯酒，女士每天则不要多于一杯。
梦见红肉和猪肉
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梦见红肉臭了
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不良食物的健康搭配可避免伤害
烤肉被医学界认为会增加患癌症的风险。红酒富含的多酚，对人体细胞有保护作用，可与红肉中的化学物质中和，降低患病风险。西式快餐可能会导致自由基像洪流一样在体内扩散，会对体内细胞造成极大损害。这时吃一小串葡萄，其富含的抗氧化成分将大大减少脂肪对身体造成的损害。健康饮食高脂食物配葡萄。美国《PARADE杂志》刊文指出，找到健康搭档，很多对身体的伤害是可以避免的。