每天早上来一碗｜大半老年病远离你
每天早上来一碗|大半老年病远离你！当然有，下面这些粥，每天喝一次，长期坚持下来，你会发现，血管年轻了，很多老年病也就离的远远的了。原料：香菇15g，冬瓜500g，食盐、葱白各适量。制法：冬瓜、香菇洗净，冬瓜去皮切成片，香菇去根切片，锅中放水，先放入冬瓜中火煮10分钟，冬瓜快煮熟时，放入香菇再煮5分钟左右，加入盐和胡椒粉调味即可。
红薯
一天最重要的一餐，我用十分钟为宝妈做好一顿营养早餐，都有啥
从生理养生角度来看，早餐算是我们一天三餐之中最重要的一餐。因为人体经过一夜的代谢，人体基本消耗完体内的能量，还要面对新的一天开始，必须补充基础能量消耗。
红薯、地瓜、番薯、红苕......这个周末就吃它了
据说吃地瓜能减肥，还能.....俗话说：「”一夏无病三分虚”，立秋过后天气逐渐由升温转成降温，气候虽然早晚凉爽，但人却极易倦怠、乏力等，根据中医「”春夏养阳，秋冬养阴”的原则，所以秋季亦应特别重视养生保健。秋季养生，红薯当先。眼下正是红薯上市的时候，我们都知道，红薯中含有丰富的维生素胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C和维生素E，其淀粉也很容易被人体所吸收；同时红薯中还富含蛋白质、淀粉、果胶、纤
立秋后吃早餐，这「 ”2黄1红”一定要有！补肝肾、养脾胃又通便，胜过牛奶豆浆
俗话说「”早餐要吃好”，要想身体健康，早餐是万万马虎不得的。但现实中，要么忙，要么懒，不好好吃早餐的人简直不要太多！有的朋友可能会说：小编，我每天早上吃的是鸡蛋包子、豆浆牛奶，清淡又营养，够健康了吧？这些食物当然不错，但我们也讲究因时养生，若能顺应四时变化，补充身体所需，对健康将大有好处。秋天的脚步渐渐靠近，今天，小编就给大家介绍一些适合这个季节的早餐食物吧~早餐吃2黄，养胃健脾又护肝立秋后到秋分
秋季水果蔬菜营养冠军榜！值得收藏一辈子
来，让我们一起盘点秋季的健康果蔬！水果篇柑橘在秋季水果中，柑橘的维生素B1含量最高，对神经系统的信号传导具有重要作用。鲜枣相比其他秋季水果，鲜枣多项营养元素含量均居首位，如维生素C、钾、镁等。在秋季蔬菜中，每百克红薯的糖分含量最高，达23.1克。芹菜叶在秋季蔬菜中，芹菜叶的维生素E和镁、锰、铜、磷四种矿物质含量均居首位。南瓜相比其他秋季蔬菜，每100克南瓜可食部分的脂肪含量只有0.1克。
生活中的七类食物，可以增强老人的抵抗力！
老人由于年纪大了，身体的各项机能都有所下降，导致老人抵抗力差，患病的机率也在不断上升。面对这种情况，根据保健专家建议和介绍，小编总结出下列七类食物可以帮助增强老人的抵抗力。这些括...哈鱼，金枪鱼。这种脂肪酸可以对抗疾病，帮助降低血内脂肪量，同时还可以预防和心脏病有关的血凝。美国心脏协会建议每周至少吃两次鱼，每次吃鱼的量都不可以少于两份量。
吃什么能帮肠道「 ”排毒”？这两样食物价格便宜，效果却很好
我们的肠道，是人体重要的消化器官和排毒器官。因此，我们需要定期对肠道进行清理，帮助肠道排毒，保持肠道健康。红薯想必是家喻户晓的食物，它虽然外表其貌不扬，却是清理肠道的好帮手。另一种可以帮助肠胃排毒的食物是大麦茶。尤其是膳食纤维，能够帮助肠道清理垃圾，帮助消化。因此，将大麦炒制之后...成大麦茶，经常饮用对身体有好处。但是需要注意的是，大麦茶有回奶的作用，哺乳期的女性最好不要饮用。
红薯与大麦茶，通便排毒，让肠道干净
红薯是大家十分熟悉的食物，土里土气的它虽然貌不惊人，但是由于味道香甜，十分受欢迎。不过大家不用担心，红薯虽然甜，但是热量很低，只有同等分量馒头的一半左右。而且，红薯除了含有维生素A、维生素B2、铁、钾等营养元素，还含有非常丰富的膳食纤维。红薯的膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助清除体内的代谢废物，而且它的纤维质松软，最容易被人体消化，所以是非常好的通便、减肥佳品。
抗癌的五种食物终于找到了，大蒜排在第三位，排在首位的你很少吃
我们都知道，不健康的饮食习惯会诱发癌症的发生，比如长期进食腌制和烟熏的食物，容易诱发食管癌，胃癌，长期酗酒，容易诱发肝癌，胰腺癌，长期进食油炸食物，容易诱发大肠癌，长期进食霉变食物，容易诱发肝癌，长期进食过烫的和粗糙的食物，则容易诱发食管癌。与这些不健康的食物所对应的，也有一些能够抗癌的食物。遗憾的是，红薯虽然位列抗癌食物排行榜的榜首，但是愿意吃它的人却很少。
空腹不能喝豆浆、吃香蕉？医生却说，还真有4种食物不能空腹吃
网上也有关于空腹不能吃的食物，例如说牛奶、豆浆、酸奶、西红柿、香蕉等食物，说是会引起肠胃的不适，造成蛋白质浪费，还会打破体内微量元素的平衡状态，对健康很不利。更不会造成蛋白质浪费，蛋白质本来就是为人体提供能量的。最后，空腹不能大量吃红薯，红薯虽说一种健康的食物，可空腹状态下吃红薯会引起胃酸增多，造成胃酸分泌过多，引起反酸、烧心的现象。