骨质疏松不仅仅跟营养有关？易骨折、骨痛，这3个原因或许你也有
健康君：「”随着社会发展、进步，现在的中老年人也渐渐开始注重养生了，对自己的身体健康状况更是格外注意，虽然很多人的关注点在心血管方面，但是根据健康君的经验来看，骨质疏松也已经越来越成为中老年人的心头病，尤其是对40岁以上的人来说，骨质疏松给老年的生活质量带来很大隐患，例如非常容易骨折以及经常骨痛等等，所以了解自己骨质疏松的原因，并学会预防显得尤为重要。”人的骨头主要由骨质、骨髓、骨膜组成，而骨质疏
维生素
谁说蔬菜做熟才有营养？蔬菜生吃好处多，留住营养身体倍棒！
其实不是，生吃的蔬菜营养价值要比熟吃的蔬菜更高一些，让你留住营养身体倍棒！研究发现，当某些蔬菜食材加热到90摄氏度持续2分钟的话，它的维生素C损失率高达60%，所以生吃更能保留营养。别再煮熟了，营养物质都流失了！
免疫力低爱生病！坚持5件事，提高身体免疫力
免疫系统是身体的防御系统，保护身体免受抗原或导致疾病的病毒的影响。免疫力差怎么力？日常坚持5件事能提高免疫力！运动有助于增强免疫系统白细胞，当你运动白细胞数量增加并在整个身体内更快速有效地循环。维生素C是对抗普通感冒，增强免疫系统细胞和预防季节性疾病的有效物质。临床分析表明，益生菌对免疫调节起很有益的作用。
我国成年人普遍缺钙？营养师：缺少一种维生素，补再多钙也被浪费
随着生活水平越来越好，大家吃的也越来越丰富。理所当然的，胖子也变得越来越多。这样就很容易给大家造成一个错觉：现在的人，不用担心营养不足了，只用担心营养过剩就行了。
年龄不大，就长白发？吃这5种营养食物，或许会有惊喜
益生菌促进肠道产生B族维生素、生物素，生物素缺乏导致头发颜色和发质发生变化，例如使它们变脆。研究发现，omega3和蛋白质也可以为我们的头发提供营养素，有助于让你拥有一头乌黑柔亮的秀发。研究发现，低铁蛋白与过早出现白发有关，营养素的缺乏是造成黑色素生成较少的原因之一。
什么样的口腔溃疡，是癌前病变？给你列出来了
牙好，胃口就好，吃嘛嘛香！但事实上光牙好还不够，要是嘴巴里长溃疡，吃东西肯定香不了，唯一感受是满嘴巴的钻心痛！时值炎炎夏日，正是口腔溃疡高发的季节。今天小九邀请医学专家跟大家好好聊聊口腔溃疡的防治。口腔溃疡是一种口腔粘膜病痛起来要人命的口腔溃疡，是口腔科最常见的口腔黏膜病。无论国内还是国外，口腔溃疡的发病率非常高。统计数据显示，每五个人就有一个人至少发生过一次口腔溃疡。
睡觉总是做梦？4种维生素让你每天都能睡个好觉！
补充下面这4种维生素，轻松睡个好觉！4种维生素让你每天都能睡个好觉！另外维生素C能够在一定程度上帮助我们促进神经递质的合成，神经递质能够提高人们的睡眠质量。—维生素B6：日常生活中，对于睡觉中经常多梦最好的维生素就是B6了。谷维素可以说是失眠多梦的额朋友最需要的一种物质。
办公族必备食物 这些你吃了吗？
作为爱美的女性，这些问题不仅仅威胁到我们的健康，也是让我们美丽和健康打折的罪魁祸首。坚果类办公室一族对大脑的思维能力也有一定的要求，日常的饮食也可以助你一臂之力。红色水果食物红色水果中所含的大量营养物质包含番茄红素以及铁元素等。番茄红素是迄今为止发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素，清除自由基能力非常强，可以抗辐射，延缓衰老，爱漂亮的MM绝对不能错过。
想补水只喝水不行，国外期刊总结19种含水量最高的食物！教你如何
与其他富含水分的蔬菜相比，黄瓜是热量最低的蔬菜之一。3芹菜芹菜是一种含水量非常高的健康食物，大部分是由水构成，卡路里含量极低。研究表明，椰子汁电解质含量高，有助于运动恢复。番茄红素有可能降低心脏病风险，并有助于预防前列腺癌的发展。此外，哈密瓜富含维生素A，维生素A可以通过预防感染来增强免疫健康。
红枣做为最常用的养生食材，它的知识你知道多少呢？
经常食用红枣可以达到增强我们的体能，加强肌力的功效，而且红枣含有的蛋白质脂肪以及多种维他命可以帮助我们补中益气、润肺生津。