男性想要身体好，4种营养素少不了！多吃这些食物就能补充
男性想要身体好要补充哪几种营养元素？温馨提示，男性朋友要知道以上这几种元素是身体必不可少的，在发现自己的身体比较差或者是性功能下降的时候可以适当的补充这些元素，这些元素能够帮助提高身体免疫力，从而提高身体素质以及性能力。另外在日常还要注意多补充一些蛋白质，蛋白质是身体氨基酸合成的主要物质，补充足够的蛋白质也能够让身体能量充足，避免能量不足而出现营养不良。
维生素
提高免疫力，你一定要知道的七大元素。
生活中无处不存在细菌、病毒等，这些物质随时可能侵害我们的身体，造成我们身体的不适，或者造成我们患疾病，因为我们身体的免疫力尤为重要。增强免疫力的下七种元素：1、蛋白质蛋白质是机体免疫功能的物质基础。蛋白质的摄入不足会影响到组织的修复，使皮肤和粘膜的局部免疫力下降，排除病原菌的能力减弱，容易使得病毒繁殖和扩散，降低抗感染能力。
菠菜是一道美味的家常菜，维生素含量较高，营养丰富，美颜抗衰
菠菜是一种很美味的春季营养蔬菜，富含铁，是女性经期时的好食品。菠菜中所含的膳食纤维可促进胃肠蠕动，可以起到润肠的功效。菠菜能供给人体多种营养物质;，所含的的物质可以帮助我们维护正常视力，还能促进人体新陈代谢，增进身体健康。菠菜是一种绿叶菜品，还含有多种微量元素，加快人体代谢，还有助于防止大脑老化，预防老年痴呆。所以菠菜是一道美味的家常菜，维生素含量比较高，营养丰富，美颜抗衰老。
感冒吃什么水果好，4种水果最有效
尤其在病毒活跃，容易感冒的冬季，多吃苹果对养生大有裨益。感冒的时候真的是非常难受的，现在可能会出现流鼻涕，也会出现发烧，这个时候应该多记得吃一些含有维生素比较多的一些水果比较多一些，苹果还有就是压力和柚子里面的一些营养价值也是非常丰富的，这个时候应该要记得多喝水，多注意休息，因为这样才可以让感冒好的比较快的。
高考助力食谱（六）：养胃安神又益智，考生可以喝几种粥当早餐
高考生学习压力大，日常饮食非常重要，又健康又安全的食物是他们的首选，作为早餐，粥就是一种很好的选择，高考生的日常早餐可以准备一些粥食。桂圆含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素B、C以及钙铁磷等营养素，能够健脾养胃，养血安神，具有很好的滋补作用，同时对失眠健忘等症状有一定的缓解作用。
饮食不当是阿尔茨海默病患者死亡原因之一，正确饮食 ... 看这里
阿尔茨海默病又称脑退化症，旧称老年痴呆症。阿尔茨海默病患者的常见死亡原因，是包括饮食不当在内的护理不周造成的意外事故和伤害，以及并发感冒、肺炎等感染性疾病。喂食前，要征得患者同意戴上围嘴布巾，以防止把衣服弄脏。阿尔茨海默病患者的饮食调配，在坚持平衡膳食的基础上，应着重安排些有健脑利智作用的食品。
辣椒虽好，但并非每个人能吃，很多人不清楚
改善心脏功能常吃辣椒能够给降低血脂，减少血栓的形成，对心血管疾病有很好的预防作用。患有慢性胃炎、胃溃疡、食管炎的病人，由于辣椒素的...，黏膜充血水肿、糜烂，胃肠蠕动剧增，可引起腹痛、腹泻等。辣椒素会通过肾脏排泄，对肾实质细胞造成损害，严重还会引起肾功能，甚至肾衰竭。
头发老是掉怎么办？可能是因为你缺少4种营养物质
缺少这4种营养物质也是我们掉头发的原因之一：维生素D维生素D作为我们身体中重要营养成分之一，它的缺失也是女性经常脱发的原因之一。所以如果你是因为缺乏维生素D造成的脱发，那最好快点把这种营养素补充完整。蛋白质蛋白质的流失也是造成脱发的因素之一，很多追求快速减肥的人士应该都有所感悟，严重控制自己食物摄入的一段时间后，头发可能会变得稀松脆弱，这种现象的出现就是因为缺少蛋白质造成的。
吃什么让眼睛亮起来
枸杞枸杞子具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。因为它含有丰富的胡萝卜素、维生素、钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。多吃荠菜能预防干眼病，也可以减轻眼睛干涩不适的症状。蛋黄蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素、铁、钙、钾、叶黄素和玉米黄素等人体所需要的矿物质。鸡蛋中主要的矿物质、维生素、卵磷脂等都在蛋黄中。
这4种天然营养品，老年人都应该知道
总的来说，老年人对钙的需求是很高的，因此需要给老年人补充钙元素。因此需要给老年人进行补血，饮食中应该多吃含铁丰富的食物，比如黑木耳、黑米、黑芝麻等这些黑色食物。