金橘是个微型营养库
金橘富含叶酸，它是消除同型高半胱氨酸的佳果。金橘富含维生素c，能促进抗体和干扰素生成，从而增强机体抗病毒和抗癌的能力。适当摄取金橘等柑橘类水果，对防治一些身体不适有良好的效果。醉酒金橘300克，橙子500克，圣女果200克，以上食材洗净，压榨成汁，加入适量开水，代茶频饮。肾病患者可取金橘500克，草莓200克，葡萄100克，番茄30个。前列腺癌患者可取番木瓜1个，番茄3个，猕猴桃2个，草莓200克。
维生素
中医养生很难？能掌握这个医理医道，管理好自己的健康没问题
是没有注意现在出来工作了，压力大，这种月经不调的情况反而让她很压抑，去医院检查B超，结果显示没有问题。其实现在像我同事出现女性月经不调的情况非常多见我国妇女患有不同程度的妇科问题比例高达96%。而必须氨基酸就是需要我们通过外界的营养物质摄取，而人体不能自身合成。氨基酸是构成人体的最基本的物质之一，合成组织蛋白质，也就是说属于人体气血物质之血的范畴。
世界献血日 | 献血后需要吃点啥"补补营养"？
献血后，血细胞数量下降，引起红细胞、白细胞和血小板的自我调节。虽然献血并不会损伤身体机能和健康，但体内血液部分流失，仍应及时补充营养，促进机体自我调节，加速身体康复。献血后应当加强铁的补充。献血后机体应当适量增加富含叶酸和维生素B12的新鲜水果、蔬菜、动物肝肾、奶及奶制品等食物的摄入量。献血后应按需进补，不可暴饮暴食。
晒太阳补钙有技巧！学会晒太阳，你赚大了
一般人认为晒太阳的好处靠补充维生素D也可以获得，为补钙而盲目吃钙片的现象亦屡见不鲜，为补钙而改善骨骼关节的病况；也有很多病人服用活性维生素D及其类似物、钙复合制剂等，以改善骨密度和减轻骨痛症状。
女性想要补充黄体酮，不妨试试这4种食物，希望能够帮助到您
如果你也被黄体酮偏低所困扰着，不妨经常食用这四种食物，或许能够起到不错的效果，一起来看看吧。
厨房的这些食物在中医眼中好过吃药，这6种食材你一定要知道
生活中药食两用的食物比较多，生姜就是一种药食两用的食物，生姜煮水泡脚能够缓解身体疲劳，而且能促进人体气血畅通，可以排出体内的湿气和寒气，具有温暖身体的功效，生姜煮水可以帮助治疗风寒感冒，可谓功效非常强大。多吃这4类食物能提高免疫力，让你远离感冒！
这种蔬菜在生活中起到了对身体非常重要的作用，可不要错过了！
韭菜是一种营养价值特别高的蔬菜，这种蔬菜在人们的生活中起到了非常重要的作用，因为韭菜含有...菌成分。鸡蛋充份打散，将韭菜碎倒入蛋液中。
血脂偏高，这6种营养元素一定要补，不仅能降血脂，还能疏通血管
体检发现高血脂，吃什么就成了大问题。
年龄大了，脑袋记不住东西吗？多吃这5种蔬果吧
随着我们年龄的增多，有很多的人们都会出现一些记忆力的感觉，或者是大脑方面的疾病，那么针对于我们老年人来说，年龄大的话大脑都会有一些记不住东西的这种现象，那么我们应该如何正确的解决呢？就让我们一起来了解一下，多吃这5种蔬菜和瓜果。长久以来，医学界怀疑自由基对脑部造成的伤害，可能会增加罹患阿兹海默氏症的风险。脑细胞需要维生素C的抗氧化功能来免于自由基破坏。
老是掉头发，你的身体可能缺了这四种营养素!
维生素D脱发的女性往往体内维生素D水平较低。考虑到维生素D缺乏伴随的各种不良后果，例如骨质疏松、抵抗力下降等。如有维生素D缺乏症的朋友可以咨询医生以后选择合适剂量的维生素D补剂。不过仅靠日常饮食获取充足的维生素D并不是一件容易的事，还是要听从医生的建议选择哦。蛋白质许多追求快速减重的人士会发现，严格控制饮食一段时间以后头发变得稀疏脆弱，这是因为蛋白质摄入不足的关系。