吃素不得法对健康危害反而更大，选择吃素一定要避开哪些误区？
无数的研究已经表明，一个营养丰富并以植物性食物为前提的饮食习惯不仅能大大降低肥胖、心脏疾病、糖尿病和中风的风险，还能延长人的寿命。
维生素
美容又养颜，女性一定要多吃的「 ”四红粥”
对于大多数女性来说，最为关注的问题就是如何才能让自己每天都神采奕奕，保持好气色。对此，小编建议，女性应该多喝四红粥，养人又养颜。
男人是家里的顶梁柱，这五种东西一辈子都该吃
男人都是家里的顶梁柱，上有老下有小，无论是工作还是生活压力都巨大，所以健康方面的问题相对女性而言就会更多。为了男性的健康，家里可以多准备以下5种食物。
杏仁的12个好处 有助于滋养心脏 顶级健康食品！!!
杏仁含有丰富的高蛋白质，钙，核黄素和镁，有助于滋养神经系统和肌肉。加强体内免疫系统有助于减少脂肪防止血液凝固预防癌症和心脏病4.有助于解决失眠问题。杏仁含有帮助维持睡眠时血糖水平的蛋白质。冠心病经常食用杏仁有助于将心脏病发作率降低50％。它还有助于预防肠道炎症。
肝病患者除了治疗还要做什么才行？
保肝护肝千万不可完全寄托于药物治疗。有些疾病尤其是慢性病，治疗可能是一个很漫长的过程。肝病患者在治疗的同时仍需注意的饮食问题。这也是给良好治疗打下一个基础。一般来说，蔬菜和水果除了有助于消化，帮助恢复体力，有利于大小便的排泄外，蔬菜水果含有丰富的维生素，特别是含有重要的维生素C,维生素C有利于肝组织的修复。
夏天如果宝宝患上中耳炎，吃什么水果好得快？
梨含有大量的维生素C和水果，有能够消炎抗菌、补充水分。维生素C能够帮助消除炎症，可缓解耳朵不适的症状。夏天吃芒果可以节课生津、缓解晕眩呕吐症状。但是皮肤病患者要少吃芒果。宝宝中耳炎吃什么蔬菜好1、茄子：茄子性凉，味甘，能清热凉血、消肿解毒，还含有大量的维生素c，有抗感染的功效。
女人养生：必备10种日常营养素
女人养生：必备10种日常营养素营养素铁铁是肌肤红润的必备营养素。每日摄入铁含量应大于10MG，成年女子每天18MG。营养DHADHA是脂肪酸之一，可促进细胞和神经系统之间的沟通，而EPA则能控制炎症，并且保护我们的心脏。成人摄入量约为160G、孕妇每天200MG。为了骨骼健康，成人女性每天摄入量为90MG。成年人每天100MG维生素，但绝不要超过2000MG。叶酸是孕妇都需要补充叶酸，B族维生素对于孕妇来说也同样重要。
蔬菜每天都要吃，怎样选择才科学？
我们每天都要吃蔬菜，因为蔬菜含有人体需要的维生素、矿物质以及膳食纤维，还含有大量具有预防慢性病功效的植物化学物。深色蔬菜的营养价值要高于浅色蔬菜，因为这些蔬菜中富含β胡萝卜素，而且含有较多的植物化学物质，如叶绿素、叶黄素、番茄红素、花青素等，这些植物化学物质在人体抗氧化防衰老、保持正常的免疫力方面以及预防一些慢性病过程中有着重要的作用。
吃蔬菜也有讲究，聪明人都这样吃，口感丰富有营养，你吃对了吗？
蔬菜过长时间存放在冰箱里面，虽然外表没有腐烂，但是内部的营养物质早已流失，比如菠菜每多在20摄氏度的温度下放一天，它的维生素C就多流失百分之80，所以想吃到有营养的蔬菜还是要多抽时间去购买。这样不仅能够...死寄生虫等肉眼看不到的细菌，还能够保留蔬菜的维生素C，而且猛火快炒还能让蔬菜用最短时间断生，保留最美味的口感。
常流鼻血，手脚脱皮、掉发，医生告诉你，你缺的是哪种维生素
6、嘴唇开裂当你喝水喝得并不少，嘴唇缺依然开裂的时候，可能是缺乏铁、锌、维生素B3、维生素B2、维生素B12，这个时候可以多吃一些鸡蛋、番茄、鱼类、牛奶等食物。