收藏！女性最适合吃哪3种蔬菜？
我们常常都会说，女性想要光彩照人，就要多吃点水果蔬菜。尤其是在21世纪，人类越来越多的暴露于室内外污染物及各种毒素之间，使得体内的炎症越发增多。蔬菜不仅是最好的抗氧化的来源，最主要的是它还能帮助减缓、甚至消除体内的炎症，从而达到延年益寿的作用。那么女性吃什么蔬菜最好？
维生素
老吾老：胆固醇过高？不要怕！快使用这4种 ...
我们在日常生活中很多人都知道，如果我们胆固醇过高的话，会使我们的身体，出现各种各样的情况，比如说会出现动脉硬化，而且我们的身体会血液不流畅，会导致脑梗和心梗，所以我们在日常生活中一定要通过饮食来调理胆固醇指标，今天我们在这里给大家来说一下我们究竟如何吃。所以我们在日常生活中有一些胆固醇高的人，一定要多加注意饮食方面，这样我们的身体才会重夺健康，也可以防止很多其他慢性疾病的出现。
别再熬夜修仙，肝脏最「 ”喜欢”的4种食物
现在很多年轻人到了晚上经常熬夜，如果经常熬夜的话，对身体的健康是会造成很大的危害的，尤其是对于肝脏方面的危害也是非常大的，大家一定要多加注意肝脏的保养，别再熬夜「”修仙”!肝脏最「”喜欢”的4种食物，最好每天吃一点。快来了解一下。如果说酒精对肝的伤害是直接性的，那么缺少失眠对肝的伤害就是慢性、间接的。夜间睡眠期间，人的肝脏会进行自我修复，这时候不睡觉肝脏就不能工作，得不到及时的修复，第二天身体就会
每天吞几粒复合维生素，你就以为能过好这一生？
如果说古代人沉迷于炼丹之术，那现代人的丹药，就是在科学包装下的各种膳食补充剂。某红书上只是搜索「”复合维生素”就有2w+的笔记分享。后台对于复合维生素的呼声更是几乎没断过~王保健研究了一下发现，市面上常见的复合维生素，其实应该叫复合营养素。因为里边不仅添加了各种维生素、还添加了多种矿物质；但都不含蛋白质和膳食纤维。不过这少则十几种，多则几十种的复合维生素到底有没有用？需不需要吃？王保健今天就来给你
老吾老：心绞痛患者学会用这4种食疗 ... ，关键时刻救人一命
我们在日常生活中很多人都知道，如果我们一旦患上心绞痛这种疾病会使我们感觉到非常的痛苦，那么心绞痛这种疾病究竟可不可以通过饮食来进行调解呢？在研究中我们发现维生素e的摄入对于预防心绞痛发生的重要性，维生素e血浓度过低的男性心绞痛发病率比维生素c浓度高的人要高2.5倍，所以我们在日常生活中一定要多加注意补充维生素e。
柠檬泡水时用什么水温最合适？很多人喝错了，难怪营养损失掉了
不仅是因为味道上的变化，柠檬片里面含有多种维生素，能为身体提供营养，这也是很多人喜欢喝柠檬水的原因。很多人不清楚柠檬水用什么温度比较好，下面就和大家聊一聊。柠檬水最佳温度是60度，温度太高就会破坏维生素C含量。所以，柠檬水的温度不能太烫，不然就没有意义了。经常喝柠檬水有什么好处？需要注意的是，柠檬水味道比较酸，如果为了口感加了糖或者蜂蜜，整体热量就会升高了，将不利于减肥。
缺乏维生素D？如何补充才是关键，几种食物换着吃，效果不得了
维生素对于人体来说，是非常重要的一种物质，也是人体所必需的，如果长期缺乏维生素的话，对身体健康是很不利的，我们知道，维生素的种类有很多，今天我们就来聊一聊维生素D，稍微懂点常识的人，应该知道维生素D对人体的重要性是不容小觑的，因为它是维持生命机体能够正常运行的必需物质。那么我们应该如何补充维生素D呢？
高血压的「 ”死对头”找到了，早晚喝一杯，控制血压悄悄降下来
高血压是冠心病、脑卒中等心脑血管疾病的主要危险因素。在全球范围内，心脑血管疾病每年夺走大约1200万人的生命，接近世界人口总死亡数的1/4，因此已成为人类健康的头号大敌。所以预防高血压是很重要的。
宝宝吃蔬菜的学问，家长一定要知道
蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，是人类不可缺少的食物种类，营养专家建议宝宝多吃蔬菜，妈妈要在婴幼儿食谱中经常变换选用蔬菜，这样宝宝就能从不同的蔬菜中得到不同的营养素矿物质：蔬菜中含有丰富的铁、铜等各种矿物质，可促进血色素的合成，...红细胞发育，防止宝宝食欲不振、贫血，促进生长发育维生素：蔬菜含有维生素C和维生素A原及维生素B，对人体健康也有重要作用，如维生素C能防治坏血病挥发性芳香油：有些蔬菜含有
小西红柿和大西红柿营养有差别吗？告诉你糖尿病人，选择吃哪一种
小西红柿和大西红柿，都属于茄科蕃茄属，吃起来酸酸甜甜的非常美味。以膳食纤维和维生素C为例，每100g小西红柿中的膳食纤维含量为1.8g、维生素C含量为33mg，而大西红柿中膳食纤维含量仅为0.5g、维生素C含量仅为19mg。而同等重量的小西红柿中钾元素的含量大约为262mg，大西红柿为163mg，远低于小西红柿。西红柿是非常适合糖尿病患者食用的一种蔬菜，但是论大西红柿和小西红柿，哪种更适合糖尿病患者食用，那要看两者的含糖量和升糖指数了。