柠檬被称之为「 ”适合女性的水果”，醋泡柠檬放冰糖适合夏天喝
但是由于醋泡柠檬放冰糖里面的酸性物质比较多，本身患上了胃溃疡或者胃炎等疾病的朋友不宜食用。由于醋泡柠檬放冰糖不是药物，想要让醋泡柠檬放冰糖的功效在身体里面有明显的发挥，那么需要长期坚持使用。
维生素
这几类人要常吃坚果，快来看看有没有你！
尤其是以下几类人，更应该常吃坚果。想要健康长寿的人荷兰研究人员发表在《国际流行病学期刊》上的一项涉及12万55～69岁成年人的最新研究显示，坚果对人体健康的保护是全方位的，只要每天吃10克坚果，就能显著降低人们死于常见疾病的风险。挪威奥斯陆大学一项新研究发现，每天吃一把坚果可以使早亡风险降低22%。想要保护心脏的人夏季往往是心血管疾病高发期，此时，吃一些有助护心的食物能够保护心血管。
卷心菜的力量
卷心菜的营养、功效卷心菜味甘，性平，入脾胃经，具有健脾养胃、缓急止痛、清热利水之功效。卷心菜的营养素中最具有抗癌效力的当属其中的异硫氰酸酯，这是十字花科蔬菜中含有的一种硫化物，能有效抑制致癌物质，可以保护细胞抵抗癌细胞的侵袭。卷心菜另一个营养素是过氧化物酶，具有解除亚硝胺等致癌物毒性的作用。卷心菜加热后维生素C含量至少会流失一半，切碎水洗也会造成20%的流失。
维生素不是每个人都能吃
「”医生我可以每天吃点维生素片吗？”「”医生我这个维生素对我身体好的吧？”「”医生这个维生素对我的病有帮助吗”...............这些问题实在是被患者问的次数太多了，所以我觉得还是有必要写一写。让大家对保健品有一个正确的认知。很多人都觉得，吃这些很保健的事情。虽然我不知道大家是怎么得出这种结论的，但是确确实实我们身边有很多人，每天都把各种维生素当作万能保健神丹天天吃，而且认为多吃维生素有
让水果成为我们的朋友，健康的身体便水到渠成
葡萄柚是医学界公认最具食疗功效的水果，维生素C的含量很高，其瓣膜所含天然果胶能降低体内胆固醇，预防多种心血管疾病。当我们吃惯了大鱼大肉是不是也应该掺杂这一些健康的蔬菜水果来保持我们的体内的营养均衡，保持一个健康的身体。
青医 • 科普|骨质疏松症，离你有多远
刊首语骨质疏松症是最常见的骨骼疾病，是一种以骨量低，骨组织微结构损坏，导致骨脆性增加，易发生骨折为特征的全身性骨病。骨质疏松已成为我国面临的重要公共卫生问题。本期，让我们一起来了解一下哪些人群易发骨质疏松，什么原因会导致骨质疏松，以及日常生活中如何对抗骨质疏松症。
补钙补出了骨质疏松？补钙5大要点，你缺了哪一环？
按时按量吃钙片、喝牛奶，补了半天钙，却得了骨质疏松！
这些错误的养生 ... ，你一定在做
现如今，养生几乎成了每个人生活中的大事，人人都在说养生，人人都在做养生，但是不少人的养生习惯都是错误，可是做错了自己不知道，就让身体的健康受到了威胁，在平时有不少错误的养生...，却是你经常都在做的，下面我们就一起了解一下，错在哪里?#真相来了##养生正当时#错误养生...晨起一杯凉白开、每天8杯水：伤胃又伤肾天天需求喝8杯水简直成了大家疯传的知识，但喝这么多的水真对咱们没有好处！因而喝水一定要个体化。
热带水果之木瓜，药用营养价值，正确科学的吃法
木瓜蛋白能帮助蛋白质消化，可用于慢性消化不良、胃炎。木瓜蛋白水溶液能溶解小血块，并能溶解黏稠脓物，可用于坏死组织创伤、慢性中耳炎等治疗；并有明显抗原及抗凝血作用。番木瓜碱具有抗淋巴性白血病细胞的强烈抗癌活性，及抗淋巴性白血病的肿瘤细胞活性。因为木瓜蛋白酶是最好的蛋白质分解酶，可以帮助人体分解肉类蛋白质，助消化。
零食吃多了，别后悔，可能会得这个病
人们重视维生素，主要是因为它能够预防坏血病、脚气病等营养素缺乏症。许多调查也证明，与营养良好的人相比，缺乏维生素A、维生素B2、维生素C、维生素E的人更容易患癌症，包括肺癌、胃癌、乳腺癌、宫颈癌等。随着工作节奏的加快和食品的丰富，生活中很容易发生维生素的缺乏。不卫生的食物给人们带来的疾病和痛苦是容易看见的，营养不平衡的食物同样会给人们带来疾病和痛苦，然而因为这个致病过程比较缓慢，往往容易被人们忽视。