防止电脑辐射 办公族必吃的几种营养素
你下面给大家介绍几种有效防辐射的营养元素。可以防止辐射的食物1、番茄红素许多红色的水果当中都是含有番茄红素的成分，当中以番茄的含量是最高。番茄红素的抗氧化力它是类似胡萝卜素中最强的，它比起维生素E来说，其抗氧化力要强上100倍，所以清除自由基的能力是非常地强，防辐射的能力也是极佳。经常食用含有这些元素的食物能够很好地预防辐射的伤害。
维生素
吃什么能消除口腔异味？
如果手边一时找不到香芹菜，香菜、薄荷叶能起到取出口腔异味的作用。这些食物残渣也是导致口腔异味的原因之一。
植物油的种类与特点
植物油脂肪含量通常在99%以上，此外还含有丰富的维生素E，少量的钾、钠、钙和微量元素。不同品种的食用油，脂肪酸构成不同，其营养特点也不同，因此，可以经常更换烹调油的种类，使用多种植物油。植物油和动物油食用油根据来源可分为植物油和动物油。世界卫生组织调查表明，以橄榄油为首选食用油的希腊，心血管系统和癌症发病率极低。
夏季易患热伤风 几种水果帮你来缓解
热伤风它是夏季常见的一种普通感冒，也是风热之邪犯表、肺气失和所致。它在热伤风期间要想好得快速，除了吃药之外，吃些清热解毒的寒性水果它能够有效的赶走感冒。下面为您介绍适合热感冒吃的几种水果。草莓它是富含维生素C、B、钙、磷及其钾，今日仍在植物性药品当中占有一席之地。得了热伤风可以吃草莓，它能起到生津解暑的作用。苹果汁当中含有大量的维生素C，既可以补充患者体内的营养需要，又可以中和体内的毒素。
眼睛经常干涩怎么办 吃什么可以缓解
下面推荐几种对眼睛有好处的食物，可以缓解眼睛的干涩。维生素B2充足的时候，眼睛便会不容易布满血丝;而β-胡萝卜素可以在体内转变成维生素A，可以预防干眼病等症。
营养素是不是维生素？
营养素是维持体力、改善器官功能、增强食物利用、促进细胞成长所不可欠缺的物质。微量营养素和大量营养素的区别微量营养素，如维生素和矿物质，其本身是不能供给我们能量的。虽然维持健康所必要的微量营养素和大量营养素在“量”的需要上有很大的差别，但是两者都是非常重要的。
吃什么能预防口臭去口臭
如果手边一时找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用。经常摄入维生素C对牙床的健康也非常有用。但要注意，维生素C应该从天然食品，而非食品添加剂中摄入，因为添加剂可能会使消化功能紊乱。
春季饮食调整缓解春困
春天，人会出现疲倦、周身无力、昏昏欲睡的现象，这就是人们常说的“春困”。防止春困，除了保证充足的睡眠时间，多进行运动健身之外，饮食调整也很有必要。健康养生缓解春困，早餐显得尤为重要。多吃富含钾、维生素C的食物春困和人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境、维生素等营养摄入不足不无关系，因此，饮食上注意增加这些食物的摄入，有助于缓解春困。
脾气不好吃什么？加班吃什么？
在外就餐吃什么？例如，在咖啡厅吃早餐时，应加一杯蕃茄汁，餐后再喝一杯牛奶；喝酒时，多吃些豆类食品或是鱼类等蛋白质高的食物，并养成吃完饭菜再吃水果的习惯。早晨起晚了吃什么？不吃早饭必然会使血糖降低，整个人一上午注意力无法集中，人昏昏欲睡，工作效率极差。健康饮食办公室内吃什么？对预防视力减弱，维生素A极具功效。健康养生连夜加班吃什么？普及理想的夜宵应易消化，不含过多热量，具有丰富的维生素和蛋白质。
食用樱桃可帮助补血 还具抗氧化作用
花青素、维生素C、维生素E、胡萝卜素、硒、黄铜等抗氧化物质有助于对抗自由基的氧化作用。其中花青素的抗氧化作用被认为是最强的。所以紫色樱桃抗氧化作用最大，深红色樱桃次之，浅红色樱桃再次，黄色樱桃最小。