核桃的功效与作用及食用 ...
核桃具有健脑补脑，增强机体抵抗力的功效，是一种不可多得的怀孕圣品，适用于孕妇、胎儿和普通人群。普及三、核桃的功效与作用核桃，又称胡桃，为胡桃科植物。此外，核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，常食有益于脑的营养补充，有健脑益智作用。
维生素
柠檬水的功效，柠檬水的作用
柠檬茶特别有镇定的作用，据俄国人讲,常喝富含维生素C的柠檬茶可以预防感冒，美国科学家发现,饮热柠檬茶有助抗皮肤癌有延缓皮肤老化的作用。喝柠檬水还可以防治心血管疾病因为柠檬水能缓解钙离子，促使血液凝固的作用。柠檬片泡水的功效：健康养生柠檬色泽橙黄、气味芬芳，是一种营养极高的水果。柠檬中含有丰富的柠檬酸，被誉为“柠檬酸仓库”。
哪些水果具有护发功效
奇异果：奇异果可谓水果中的营养之王，它富含胡萝卜素、维生素C、精氨酸，除了卓越的抗辐射、抗氧化、抗自由基和抗衰老的本领，还含有大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，可全面改善头发状态。
黑枣的功效与作用，黑枣的营养价值
泡制而成的黑枣是大枣干品，其补益作用大于鲜品，相比红枣，它的养血补中作用更强。黑枣含有丰富的维生素，有极强的增强体内免疫力的作用，并对贲门癌、肺癌、吐血有明显的疗效。黑枣性味甘温，能滋补肝肾，润燥生津。黑枣最大的营养价值是在于它含有丰富的膳食纤维与果胶，可以帮助消化和软便。所以专家建议，黑枣对身体好处很多，适当吃些有利健康。
喝柠檬水有什么好处？柠檬片泡水的功效
柠檬片泡水的功效。健康养生干柠檬片泡水的功效：柠檬色泽橙黄、气味芬芳，是一种营养极高的水果。柠檬中含有丰富的柠檬酸，被誉为“柠檬酸仓库”。柠檬中含有大量维生素C，而维生素C极易被氧化，干的柠檬片与鲜的相比维生素C的含量肯定要低一些。用晒干的柠檬片泡水喝也是可以美白的。
缺乏维生素有哪些症状与表现
缺维生素B1：对音响有过敏性反应，小腿有间歇性的酸痛。缺维生素B2：嘴角破裂溃烂，出现各种皮肤性疾病，手脚有灼热感觉。缺维生素B3：舌头红肿，口臭，口腔溃疡，情绪低落。缺少维生素B12：行动易失平衡，身体时有间歇性不定位置痛楚，手指及脚趾酸痛。健康养生剂量不准的维生素，对身体反而有害。
吃板栗有什么好处？板栗的营养价值
板栗的营养价值。栗子不仅含有大量淀粉，而且含有蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分。栗子可代粮，与枣、柿子并称为“铁杆庄稼”、“木本粮食”，是一种物美价廉、富有营养的滋补品及补养良药。适用于肾虚所致的腰膝酸软、腰脚不遂、小便多和脾胃虚寒引起的慢性腹泻及外伤骨折、淤血肿痛、皮肤生疮、筋骨痛等症。栗子所含的不饱和脂肪酸和多种维生素，有对抗高血压、冠心病、动脉硬化等疾病的功效。
想身体健康要多吃的蔬菜
）头晕恶心时这时饮糖要想身体健康水果蔬菜是少不了的，下面的蔬菜则是蔬菜中的佼佼者。四季豆富含蛋白质和矿物质，能预防肠胃不适。绍菜富含维生素C，对肠胃有益。）茄子含糖、蛋白质及多种维生素，有清热、通肠的效果。茹菌能有效抑制癌细胞，降低胆固醇。）健康饮食西兰花富含维生素和铁、钙，能预防贫血、抗癌。普及灯笼椒富含维生素C，有美容、舒缓神经紧张、增进食欲的功效。
保持男性健康的8种食物
理由：男性在24岁后...的质与量都在走下坡，如果有一种不老药能让老化的...再度充满活力，那就是维生素C。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。大蒜中所含的硒化铅具抗氧化作用，因此被视为防癌的食物。男性多服可改善体质并强身。
最健康的饮食方案还能保持身材
就从现在开始，拟定属于你自己的健康饮食方案吧。一份全新的健康饮食计划，将会使你浑身充满活力，比以前更有耐力，而且情绪的波动也不再那么强烈了。如果长时间坚持这样的饮食，那么不仅你患疾病的几率降低，而且还会比预期寿命延长15年。当然，随之而来的，还有你一直向往的好身材。植物性雌激素已被证明可以大大降低患乳腺癌的几率。