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菠菜配上一把「 ”它”，血糖血压稳了，胆固醇也低了，男女不可错过

导语:菠菜配上一把「”它”，血糖血压稳了，胆固醇也低了，男女不可错过。如今「”慢性病”正在一点点「”吞噬”着我们大家的身体，尤其是高血压啊、高血糖啊、胆固醇高啊等等问题，让我们心烦不已！那么，血糖、血压和胆固醇高了，我们应该怎么办呢？吃各种各样的药片来缓解病情吗？其实，你只需用菠菜配上一把「”它”，血糖血压稳了，胆固醇也低了，男女不可错过！一、吃【菠菜+花生】的好处1.降血糖菠菜叶中含有一种和胰岛

糖尿病血脂异常的4大症状表现！这样预防才有效

血液里的脂肪叫作「”血脂”。它来源于食物经胃肠消化吸收的脂肪和体内自行合成的脂类。糖尿病性高脂血症是一种综合征，亦是继发性高脂血症。其特点是乳糜微粒、极低密度脂蛋白在...中大量堆积，...三酰甘油常在22毫摩/升以上。脂质在肝脏沉积造成脂肪肝、肝功能异常、肝脏胰岛素抵抗；在血管沉积，加重动脉硬化，从而增加大血管疾病的风险；在胰腺沉积会加重胰岛细胞凋亡、加重胰岛素抵抗、增加胰腺炎的风险、在心肌沉积

远离动脉硬化，要坚持三件事！让血管保持「 ”年轻”

随着年龄的增长，患上动脉硬化的风险越来越高，动脉硬化属于心血管疾病的一种，只要及时改变不良的饮食结构，适当的进行锻炼身体就能够防止动脉硬化的产生。动脉硬化很危险?预防动脉硬化，你应该在生活中坚持3个好习惯!

老吾老：这5个降血脂的小窍门，你了解几个？

注重低脂低胆固醇食物在日常生活中，对于患有高血脂的人群来说，一定减少动物性脂肪或者高胆固醇的食物，同时可以适当的吃一些低脂、低胆固醇的食物。总之，通过以上几点的分析，我们了解到了以上这五个小窍门可以帮助高血脂患者降低血脂，对身体健康非常的有利，所以大家一定要养成良好的生活习惯。

一天吃一个鸡蛋，胆固醇会升高？高血脂不能吃？很多人弄错了

很多人之所以对吃鸡蛋有顾虑，主要是因为鸡蛋当中的胆固醇比较高的原因，而且还要控制机体对胆固醇的水平控制。一天吃一个鸡蛋，胆固醇会升高？如果这种合成的功能发生了异常的话，那么胆固醇的和常量就会超标，这也就是造成机体胆固醇升高最主要的原因。有相关的研究表明，一个鸡蛋含有的胆固醇大约是250mg，进食以后我们人体的胆固醇水平就会升高0.35mmol/L左右。所以说，一个鸡蛋对我们体内的胆固醇影响是微乎其微的。

40岁后，不管男女都要多吃3种食物，活血、化栓、血管不堵

无论男女，40岁之后就是血管相关疾病的高发期，随着年龄的不断增长，加上各种不健康的饮食，容易导致血管内的垃圾毒素越来越多，所以这个时候开始预防很重要，这4种食物要天天吃。无论男女，40岁后，这3种食物天天吃，清血管，帮你远离血管病!

到了一定年龄后，更要预防脑梗，这4种食物都得远离

大多数突发性疾病都有早期的身体异常，脑梗塞也不例外。脑梗塞通常发生在中年和老年人身上，特别是45岁以后。当代脑梗塞的高发病率与饮食有一定的关系。大多数脑梗塞患者喜欢吃重口味且油腻的食物，虽然这些食物很美味，但会加速血管的老化，引发血管疾病。

3种食物可以保护血管，帮你最大程度减少血管衰老

所以，如果你想要自己体内的血管处于一种健康的状态，建议你平时多吃以下这几种能够保护血管的食物，可以帮你最大程度减少血管发生疾病的概率以及血管的衰老。同时还有同样是生物活性的类黄酮物质，它们都具有一定的抗氧化作用，可以辅助的降低血管中的血压水平，预防血管的堵塞，避免出现堵塞给我们带来心肌梗死、血栓等心血管疾病疾病。另外，研究上已经证明了，类黄酮这种物质可以预防心血管疾病。