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摘要：导语:菠菜配上一把「”它”，血糖血压稳了，胆固醇也低了，男女不可错过。如今「”慢性病”正在一点点「”吞噬”着我们大家的身体，尤其是高血压啊、高血糖啊、胆固醇高啊等等问题，让我们心烦不已！那么，血糖、血压和胆固醇高了，我们应该怎么办呢？吃各种各样的药片来缓解病情吗？其实，你只需用菠菜配上一把「”它”，血糖血压稳了，胆固醇也低了，男女不可错过！一、吃【菠菜+花生】的好处1.降血糖菠菜叶中含有一种和胰岛
导语:菠菜配上一把「 ”它”，血糖血压稳了，胆固醇也低了，男女不可错过。 如今「 ”慢性病”正在一点点「 ”吞噬”着我们大家的身体，尤其是高血压啊、高血糖啊、胆固醇高啊等等问题，让我们心烦不已！ 那么，血糖、血压和胆固醇高了，我们应该怎么办呢？吃各种各样的药片来缓解病情吗？其实，你只需用菠菜配上一把「 ”它”，血糖血压稳了，胆固醇也低了，男女不可错过！ 一、吃【菠菜+花生】的好处 1.降血糖 菠菜叶中含有一种和胰岛素十分相似的物质，它对于控制血糖、维持血糖稳定的是特别好的。所以，建议血糖高的各位糖友们，一定要多吃菠菜，也可以用菠菜搭配花生米来吃。 2.降血压 菠菜+花生，因为花生中所含的白藜芦醇除了能预防肿瘤类疾病，也是降低血小板聚集，预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病的化学预防剂，有降血压之功效。 3.降低胆固醇 菠菜+花生，由于花生油中含有大量的亚油酸，这种物质可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外，避免胆固醇在体内沉积，防止冠心病和动脉硬化。 二、【菠菜+花生】如何 ... 呢？ 菠菜拌花生的做法: ①将花生米入锅，不加油用小火干炒； ②将菠菜摘洗干净，放入开水中焯一下，菠菜变色后马上捞出晾凉； ③将葱花与辣椒下入锅中翻炒，直至炒出香味，一起均匀浇入菠菜中； ④往菠菜中加入适量食盐、白砂糖、酱油和香醋调味，再将花生碎粒撒入菠菜中，拌匀后即可食用。 以上就是吃菠菜拌花生的好处，你吃过吗？免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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