胆固醇
  1. 首页
  2. 胆固醇

高血脂大多是「 ”吃”出来的，医生奉劝：真正对血脂好的，是这5种

高血脂症是生活中比较常见的慢性血管疾病，被称为「”三高”之一。如果不加以控制，它的危害性很大，容易造成血液浓稠，使血流变慢，逐渐堵塞血管，造成血栓的发生。高血脂主要是血液中的胆固醇含量比较多、甘油三酯也比较高，影响正常的血液流通和血管健康情况。如果能够通过吃一些食物，降低这两种物质的含量，血脂自然就会降下来。那么，哪些食物对降血脂很有帮助？鱼肉：日常生活中多吃些鱼肉对降血脂很有帮助，鱼肉是营养师推

92岁老人血管如29岁小伙，就靠3个生活小习惯，简单易行你也会

今年92岁高龄的国医大师《养生堂》节目中透露，自己体检的时候血管壁光滑如年轻人，而宋老的养生秘诀其实很简单，就是日常生活中不经意的3个小习惯，希望大家也用起来。此外，宋老还不酗酒、不吸烟，因为香烟中含有的尼古丁和一氧化碳等会损伤动脉内壁，受伤的动脉内壁会卡住胆固醇，引起血小板堆积形成脂肪斑块。运动可以把身体把多余胆固醇排出体外，避免过剩胆固醇沉积在血管内壁。

血脂高的人，可以吃肉但不能吃鸡蛋？天天吃的人，你未必做对了

有的人说，血脂高的人应该降低体内的胆固醇，不要再吃鸡蛋了，但肉是可以吃的，事实是这样吗？对于这个说法，血脂高的人是可以吃肉的，这个观点是没问题的。另外，对于想要降低体内胆固醇的人，除了食物，还要在意的是日常的锻炼，日常的锻炼可以有效的帮助我们控制体重，在控制体重的同时还能够维持身材以及预防肥胖，是降低体内的低密度脂蛋白胆固醇的好办法。

中医说，饮食与血脂关系密切，这些食物可以降脂

对于那些已经确诊为高血脂的患者来说，在日常生活中一定要进行饮食控制，高血脂的发生与饮食有着很大的关系。饮食吃的合适，那么高血脂则可以得到很好的改善。相反，不注意控制饮食，血脂则会持续偏高，最终诱发各种心脑血管疾病。因此患有高脂血症人群都应该尽量少吃这类食物。而很多鱼类中就含有不饱和脂肪酸，能帮助人体排出多余的"垃圾"，有效降低血脂和胆固醇，淡水鱼首选鲤鱼，鲤鱼80%以上都是不饱和脂肪酸。

不敢吃肉了，为什么血脂还是降不下来？医生为你讲出实情

之所以会出现血脂升高的问题，其根本原因，还是人体对于血脂的整体代谢出现了异常，血脂产生的多，而利用、排泄的少，从而导致血脂代谢的平衡被打破，导致血液中的胆固醇含量持续升高，最终导致高血脂的问题。因此，对于已有高血脂问题的朋友，饮食的清淡一点，尽量的少吃高胆固醇的动物性食物，是减少外源性胆固醇的重要方面。

一旦确诊「 ”脂肪肝”，4种食物少吃，每多吃一口，脂肪肝加重一分

脂肪肝给我们的身体带来的危害也是比较弱的，有很多的人们并不知道得了脂肪肝的情况下，我们应该如何通过饮食的方式来保证我们的生命更加的健康呢？一旦确诊为脂肪肝4种食物一定要少是每多吃一口的话，脂肪肝都会加重一分到底是哪4种食物呢？我们应该如何正确的吃才是最好的。

怎么能健康长寿呢？那就是多吃鱼

怎样才能健康长寿呢？各说不一，但有一点是肯定的，那就是常常吃鱼。君不信，有事实为证。世界上吃鱼最多的是爱斯基摩人，他们是世界上最健康的人，其心脏病、高血压、风湿性关节炎患病率很低，几乎没有人患糖尿病。日本是世界最著名的长寿之国，在众多长寿的因素之中，有一个十分重要的原因是日本人普遍喜欢吃鱼。

服用他汀降血脂，留意几个细节，不然容易吃出病！

他汀药物有助于预防心脏病发作和中风。符合以下的情况者，应该服用他汀药物。情况一，胆固醇含量超标首先要明确，并非所有胆固醇都是坏的。高密度脂蛋白胆固醇防止斑块积聚在血管，运送LDL排出血液中的肝脏。

如何科学选用烹调食用油

烹调的食用油分动物性和植物性两种。食用油是我们日常饮食生活中不可缺少的食物之一，经食用油烹制的食物不仅由生变熟，改善口味，还能促进食欲和增加饱腹感。在高温烹调过程中容易产生醛类致癌物质。例如，橄榄油和油茶籽油的单不饱和脂肪酸含量较高，相对最安全，但长期单纯食用橄榄油，会营养单一，不利人体的身体健康。由于单一油种的脂肪酸构成不同，营养特点也不同，因此应多吃植物油，同时经常更换烹调油的种类。