九种廉价养生菜帮助中老年人延寿
下面一起来看看有哪些廉价养生菜。廉价养生菜1、杏仁预防血小板凝结。廉价养生菜2、薏仁降低胆固醇。廉价养生菜3、黑芝麻防止血管硬化。黄豆含多种必需氨基酸，可促进体内脂肪及胆固醇代谢，十分适合素食者当主食。可将黄豆中容易产气的多糖体溶解出来，不易胀气廉价养生菜5、菠菜预防心血管疾病。廉价养生菜6、木耳抗凝血。廉价养生菜7、海带预防血管阻塞。廉价养生菜8、芹菜降血压。玉米须有利尿作用，帮助稳定血压。
胆固醇
防三高，少吃肉？错，这样反而老得快！上了年纪要这样吃肉
实际上，肉类中的胆固醇对于升高人体胆固醇的作用并不大。食物中的胆固醇对血液中的胆固醇的影响并不大，不用过于担心食物中的胆固醇，更不要以为吃肉就会导致胆固醇高。吃肉，该注意的是脂肪虽然肉类中的胆固醇不用太担心，但很多胆固醇丰富的肉类，尤其是红肉，依然要少吃。
防三高，少吃肉好不好？错，这样反而老得快
日常生活当中，三高疾病已经发生相当普遍，除了中老年是高发人群以外，甚至有不少年轻人也因为不良的饮食习惯，患上三高疾病。三高疾病对身体健康的危害很多，因此大家一定要注意科学预防。有些人害怕得三高，吓得不敢再吃肉，或是少吃肉。那么防三高，少吃肉好不好?错，这样反而老得快!肉，是平衡膳食不可或缺的一部分。中老年朋友如果不注意营养均衡，拒绝吃某些食物，反而容易加快身体器官功能衰退。
防癌、降脂、控糖，只要记住这一串顺口溜
请时刻记住这几串顺口溜饮食顺口溜一把蔬菜一把豆一把蔬菜指的是一斤蔬菜。一个鸡蛋加点肉每天一个鸡蛋加二两肉完全能满足蛋白质的身体需要。五谷杂粮都吃够五谷杂粮都要吃一点。
调血脂别太"急"
而对于极高危以外的人群，医生多会选择用中等剂量的调脂药物，同时监测药物不良反应，让患者调血脂时既兼顾有效性，也会更加安全。血脂异常是在"坏胆固醇"清理能力方面发生了问题，身体必须要联合药物的力量来减少"坏胆固醇"合成，阻止它进一步堵塞血管，调脂药的疗效是随着吃的年头增加而更加持久和可靠。
【专病专讲】——降胆固醇治疗
【专病专讲】——降胆固醇治疗人们常说的「”三高”都和冠心病有关联，而其中最直接相关的当属「”高血脂”，所以咱们一定要说一说降胆固醇治疗，也就是俗称的「”降血脂”。一、降胆固醇与「”降血脂”一说「”降血脂”，很多人会将血脂和甘油三脂混作一谈。人的血脂分很多种形式，大体上分为甘油三酯和胆固醇两大类，而冠心病的发生主要因为胆固醇在血管壁内的沉积，可平时胆固醇都乖乖地待在肝脏里，它来到血管里搞破坏，必须坐
5克降胆固醇、通血管！好多医生、名人都在吃
今天要隆重给大家推荐一种超厉害的食物，不仅好吃，还有着无敌强大的功效，这种超厉害的食物就是木耳，它的好处，一双手都数不过来呢，好多医生、名人天天必吃。黑木耳，每天吃5~10克黑木耳黑木耳的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，起到清胃涤肠的作用，还能增强机体免疫力。
怎样预防「 ”血管垃圾”导致的血管事件？
但不管血管垃圾是否真的有，有一种垃圾我们可以称之为动脉粥样硬化斑块，这倒是真的血管垃圾。因为动脉粥样硬化的经典学说就是胆固醇学说，胆固醇被认为是动脉粥样硬化的使动因素。而减少这些胆固醇的摄入，对于减少动脉粥样硬化来说，绝对大有益处。
老人胆固醇高怎么办，吃什么能降胆固醇？
为此不少家有老人的朋友们问，老人胆固醇高怎么办呢？吃什么降胆固醇呢？老人胆固醇高怎么办？适当运动不但能提高身体抵抗力，促进新陈代谢，还能维持体重，以防脂肪过剩使胆固醇升高。说到控制胆固醇，那最直接的就是控制高胆固醇食物的摄入。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。想要降低胆固醇，可以把黄豆制品如豆腐、豆浆、味噌列入平日饮食中。
鸡蛋黄吃多了会怎么样？有些人天天吃鸡蛋，却还搞不清楚
有些人认为鸡蛋的价值太高，蛋黄的胆固醇元素含量超过了身体需求，很高不适合多食用，还有些人的想法是相反的。鸡蛋是很多厨师做饭的首选，仿佛鸡蛋是一种灵魂，我们都知道蛋黄内的胆固醇含量是相当惊人的。其实，鸡蛋黄是可以食用的，并不是像传的那样，吃多了就会胆固醇过高营养过剩。所以说鸡蛋黄的价值比其他部分更高，如果舍弃了灵魂那么这颗鸡蛋就会失去价值，大量的浪费就是在糟蹋食物，蛋黄能吃，这是经久不衰的道理。