夏季养生美食脾胃调养系列：怎么做出美味又养生的宫保鸡丁
鸡肉含有丰富的维生素C、E，蛋白质的含量较高，很容易被人体吸收，有增强体力、强壮身体的作用，另外含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。黄瓜含有丰富的维生素，能够为皮肤提供充足的养分，有效对抗皮肤衰老。此外黄瓜还可降低体内尿酸水平，对肾脏具有保护作用。
胡萝卜
适合肾结石患者的家庭饮食
水果拌饭材料草馨1粒，猕猴桃1片，香蕉1片，芒果1片，白3/4碗。将水果丁、白粥一起拌匀即可。猕猴桃有清热生津、止渴利尿的功效。胡萝卜红枣汤材料：胡萝卜200克，红枣10个，冰糖少许。锅中加1500毫升清水，放入胡萝卜和红枣，用温火煮40分钟。
每天坚持喝这个粥，一个月用不了，你的胃就回来了
小米洗净，放入锅中加水煮沸后转小火。与粳米熬粥可健脾养胃、益气通乳、润肺通便的功效。除此之外，还能降低血液中的胆固醇、减少皮下脂肪，延年益寿。
内分泌专家给您推荐一个私房食谱，美味、控糖两不误，快学学吧
今天给大家推荐一份食谱，解决您做饭难的问题。食材中等大小的芹菜1颗，芹菜叶单独洗净准备做芹菜叶汤；中等大小胡萝卜半颗；南瓜手掌大小；山药10厘米长；豆腐皮一掌心大小；葱、姜适量，海米15粒。一是保持蔬菜的本色青葱翠绿漂漂亮亮；二是用少量盐就能让菜品更有味道，起到美味限盐的作用；三是避免出过多的汤汁。而且动物蛋白，植物蛋白，膳食纤维，维生素齐全，血糖生成指数还不高。
一定要看哦！这样吃会得病
家常菜是我们吃得最多的菜肴，却也是对健康最危险的饮食方式。看看下面十大最易致病的家常菜，平时你都爱吃哪些菜呢？
夏季吃豌豆炒虾仁，帮助排便、补钙护血管，加上胡萝卜营养更丰富
夏季天气炎热，大家没什么食欲，尤其对油腻的肘子、排骨、牛羊肉更是很抗拒。夏天气温高，人体外周血液循环增加，而消化功能则会相对减弱，所以身体自然而言的抗拒难以消化的食物。这种情况下，我们适合吃一些清淡的食物，不会给身体增加太多的代谢压力，同时又能满足正常的营养元素摄入。今天爆炸营养课堂的营养师，就给大家推荐一道：夏季吃豌豆炒虾仁，帮助排便、补钙护血管，加上胡萝卜营养更丰富。
西蓝花、胡萝卜真能防癌？食物防癌到底靠谱吗？
膳食是影响癌症发生的重要因素之一，研究显示，食物降低癌症危险性的作用可以划分为四个等级，即「”充分的”"很有可能的「”、「”有限的”、和「”不可能的”。近年来，随着人们养生观念的提高，各种防癌食物排行榜充斥着眼球，那么食物防癌到底靠不靠谱？看看北京大学公共卫生学院营养与食品卫生系教授马冠生怎么说。很有可能预防癌症的食物类别富含膳食纤维的食物「”很有可能的”预防结肠、直肠癌的发生。例如豆类和粗加工的
胡萝卜配这个，原来是缓解肠胃的好帮手！胃不胀也不酸了，舒服
缓解胃病的小食疗:1、胡萝卜炒陈皮瘦肉丝材料:胡萝卜200克、陈皮10克、瘦猪肉100克。先将胡萝卜炒熟后出锅,再用油炒肉丝、陈皮至熟,加入胡萝卜丝、盐、黄酒同炒至干,加适量水焖烧3-5分钟,撤入点香葱即大功告成。
紫薯和胡萝卜一起吃，促排便、提高免疫力，可蒸着吃还是炒着吃？
我们一日三餐当中，需要吃掉足够的主食、肉类、蔬菜、豆制品、乳制品和水果。这些食物有些即便一两天不吃，也不会给身体带来太大的负面影响。比如连续两三天不喝牛奶，并不会肚子饿或者影响健康，但有一类食物是每顿饭都必须有的。
胡萝卜、鱼、冬瓜、薏仁...多吃这些可以消眼袋，是真的吗？
有些求美者的眼袋是天生的，大部分求美者的眼袋属于后天引起的。您可以多吃一些胡萝卜、土豆、豆制品、动物肝脏、动物禽蛋、奶油、肝脏、苜蓿、杏等可以帮助你缓解眼袋。苹果红枣鲜鱼汤食材：苹果500克，生鱼150克，红枣10枚，生姜适量。