补铁必看！这些蔬菜都含有大量铁元素
缺铁引发的贫血常出现症状如头晕耳鸣、乏力、注意力不集中等，长期缺铁对身体有很大的危害。日常食补铁元素是非常必要的。补铁的食物有很多，诸如胡萝卜、黑木耳以及樱桃等，这些蔬菜都含有大量铁元素。每100克红枣含维生素C500毫克，而缺铁性贫血患者往往伴有维生素C缺乏。由于樱桃中富含铁和，常吃樱桃可以补血预防缺铁性贫血。在补铁的水果中，樱桃实属上品。
胡萝卜
糖尿病适合吃的排骨做法 「糖尿病食谱」
糖尿病人能不能吃排骨？来看看适合糖友吃的排骨做法吧！二者相和，有滋阴润燥、补肝明目、养筋强骨之功效，不仅适于糖尿病患者食用，也是小儿、妇女及中老年朋友的食疗佳品。
这4种蔬菜，适合心梗病人，2天吃1次，帮助清血管，更干净
4、白色白萝卜白色的食物除了白萝卜其实还可以选择大白菜，这对心梗的病人也是有效的疏通血管得到一种食物蔬菜，但是需要注意的就是，煮白萝卜的时候可以将白萝卜和胡萝卜一起炖，但是要少放油盐，否则就起不到很好的效果了。
糖友们可以用哪几种食物来预防糖尿病眼病的发生？
关注「”糖小护服务”。每天都为您推送糖尿病知识都说糖尿病并发症的眼病非常可怕，它在发生后会让患者的视力逐渐下降，最终导致视力丧失，所以有很多糖尿病人都害怕糖尿病眼病的发生，很多糖尿病人不知道的是在日常除了采取一些生活措施来预防糖尿病眼病外，还可以在饮食上用这几种食物来预防糖尿病眼病并发症。糖尿病人可以多吃哪些食物来预防糖尿病眼病？一、紫薯紫薯中含有的花青素具有很强的抗氧化效果，它在进入身体后能够帮
夏季养生吃1种红、1种绿、1种黄，利尿减脂，抗衰老效果明显
夏季天气炎热，很多人嫌麻烦不愿意开火炒菜做饭，于是凉拌菜成了餐桌上的主力。不过吃凉拌菜最好不要从路边摊购买，夏季很多肝炎、腹泻患者，都跟吃这种凉拌菜有关。所以建议大家在家自制凉拌菜，今天爆炸营养课堂的营养师，就跟大家聊聊：黄瓜利尿、豆芽减脂、胡萝卜抗衰老，它们一起吃，会有哪些好处？
1岁宝宝拉肚子 腹泻吃什么？
1岁宝宝拉肚子1.1、胡萝卜汤胡萝卜是碱性食物,所含果胶能使大便成形,吸附肠道致病细菌和毒素,是良好的止泻制菌食物。一般宝宝拉肚子后都会出现食欲不振的情况,甚至是吃了之后出现呕吐现象,长期如此宝宝的体重肯定会下降。
三伏天喝「 ”三色蔬菜汤”，胡萝卜黄瓜和紫菜，给身体带来意外惊喜
随着初伏的开始，最近几年北方进入白天热、晚上闷，一天24小时都不好过的状态。即便长时间开着空调除湿，房间内的湿度也还是维持在70%甚至80%左右。
「立秋」立秋莫急贴秋膘，调护脾胃更重要
今年的8月8日迎来立秋节气。「秋者，揫也，物于此而揫敛」，立秋是秋季的开始，万物结实成形，收获的季节到来了。立秋养生需注意1.精神调养要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，以避肃...之气，同时还应收敛神气、宁神定志,做到内心宁静。
肝不好的人，多吃这4种食物可调理，听不听由你
且胡萝卜富含维生素a，这种营养素也有利于促进肝脏排毒减少脂肪堆积，促进肠胃蠕动，缓解消化不良的症状。红枣具有滋补养颜的功效，肝脏不好的人，一般会有面色发黑和皮肤没有光泽和弹性的表现，在此时吃一些红枣，可以达到养颜的功效。肝脏功能异常时，消化功能就会有所降低，容易引起消化不良，肠胃蠕动减慢的症状。
养肝不花药钱：3种食物坚持食用，肝脏一天比一天好
肝脏是人体重要器官，可以帮助人体解毒排毒，平时要多吃些养肝护肝的食物，柠檬具有养肝作用，胡萝卜也具有养肝的作用，能够促进体内毒素的排出具有非常好的养肝功效，下面我们来了解哪些食物具有养肝作用？因为日本三重大学的研究人员发现，柠檬这种食物中可能含有可以预防脂肪肝的成分，而且柠檬可以帮助肝脏排毒，减少肝脏的脂肪堆积，还可以帮助溶解胆结石。