血管一年比一年堵吗？哪些食物能给血管「 ”洗澡”?
我们全身的血液循环需要血管的运行，血管就是人体的管道，血液从中进行循环，输送到全身各处。
花青素
陆游先生：养生如艺树，培植要得宜｜这些食品谣言别轻信
更乞两丛香百里，老翁七十尚童心。冻龄男神~养生之道分享一下？先生所言极是~谣言1《松花粉使人返老还童》:松花粉多样化的活性营养物质相互作用，可使机体组织保持青春活力，从而增加寿命。真相松花粉其实是花粉食品的一种，与油菜花粉、玉米花粉、荞麦花粉类似，含有多种维生素、蛋白质等营养物质，但并不能返老还童、美容养颜等。时人不识余心乐，将谓偷闲学少年。心态年轻才是永远的年轻嘛~今年20，明年18！
炎炎夏日易「 ”上火”，工作、学习没精神，这些食物帮你吃回好心情
医学界普遍认为：缺乏维他命B是让人感觉焦虑的根源。除此之外，在日常生活中，我们同样需要仰赖维他命B来维持神经系统和脑细胞的正常运作。血清素是让我们感受到幸福、快乐的一种重要的神经调节激素。提高血清素含量能改善睡眠，让人镇静，减少急躁情绪，带来愉悦感和幸福感，带给人更多快乐。提高血清素的自然...是通过饮食、定期锻炼。
食物里的一级「 ”清洁工”，你知道几个？
研究发现，普洱茶具有显著抑制糖尿病相关生物酶的作用，有助于稳定血糖。冲泡时要用100℃的沸水。
常吃紫色食物抗氧化！不妨试试这种食物，但有5个禁忌要知道
在我们常吃的食物当中，人们肯定对紫薯是比较熟悉的，而且这也是不少女性养生保健的首选食物。②膳食纤维好紫薯不算是膳食纤维很丰富的食物，但它所含的膳食纤维却比较好，尤其是在预防便秘方面有着很明显的效果。不过常吃紫色食物抗氧化，紫薯既然这么好，朋友们不妨试试这种食物。不过紫薯虽然对健康好处多多，但有5个禁忌要知道，不然的话万一吃错了反倒对身体健康不利。
食话食说 | 高价的黑枸杞是不是真的更养生？
文/赵亚楠编/干玎竹搭着枸杞养生的快车，黑枸杞的价格也涨的厉害。可它真的更养生吗？搜狐健康采访了中国注册营养师郑飞飞。枸杞真正的营养价值是什么？枸杞到底有多好？在各种水果干中，枸杞算得上是综合营养价值较高的一种。除了提升颜值的这两种成分，枸杞多糖具有增强免疫力的作用，枸杞含较丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，从而改善便秘。高价黑枸杞更有营养吗？
它的名字与红薯只有一字之差，功效却是你想不到的
紫薯又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。紫薯颜色较红薯深，颜色上就可分辨出二者的区别。紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。紫薯是属于粗粮中的一种。此外紫薯为花青素的主要原料之一，花青素是天然强效自由基清除剂。01紫薯的功效作用促进肠胃蠕动紫薯富含纤维素，可促进胃肠蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和...物，排除粪便中的有毒物质，保持大便通畅，改善消化道的环境，防止胃肠道疾病的发生。
你在用葡萄籽"抗衰老"吗？它的抗氧化物或许不占优势...
葡萄籽中的花青素、白藜芦醇等抗氧化物，含量是不是特别丰富呢?其实，它并不占优势。经过成分分析发现，葡萄籽中含有大量的维生素E、类黄酮、多酚类以及一类叫做"低聚原花青素复合物"的成分，这些东西都是很好的抗氧化物质。另外，葡萄籽中的抗氧化物，人体不一定能吸收葡萄籽硬，直接吃难以下咽，生吞也多半穿肠而过，其中的"活性成分"很难被人体吸收。至于葡萄籽提取物，虽有抗氧化成分，但是我们人体不一定能吸收。
眼睛所需的营养，你补足了吗？
眼睛所需的营养特别提到以下几点1、叶黄素及玉米黄素叶黄素和玉米黄素是两种类胡萝卜素，在众多类胡萝卜素中只有叶黄素及玉米黄素会聚积在视网膜上的黄斑部，又称为黄斑色素。叶黄素和玉米黄素也是很好的抗氧化物质，减少氧自由基对眼睛的伤害，能预防白内障的发生。锌是视力形成所必需的营养素，如果没有足够的锌，会导致视力下降，弱光下视物不清。
吃火龙果扔掉皮，可惜的让人心疼，来看看吧
火龙果的果皮含有非常珍贵的营养物质——花青素。火龙果的果皮里面因为不含有机酸和单宁，所以不会像一般的水果皮那样觉得涩口，但是由于它肉质化了，所以口感还是可以让人接受的。在吃火龙果时，可以用小刀刮下内层的紫色果皮——他们可以生吃，也可以凉拌或者像霸王花一样放入汤里。火龙果食用禁忌火龙果属凉性，且果肉的葡萄糖不甜，但其糖分却比一般水果的要高一些。