想要减压 推荐几种缓解压力的食物
家庭的压力、社会的压力、生活的压力，让现在人们的精神压力都是很大。其实，健康的饮食也是能够有效的帮助我们缓解压力，抵抗压力大。下面为大家推荐几种“抗压”食物，一起来看一下吧。想要减压怎么办1、脱脂牛奶科学家证实，热牛奶它确实有舒缓压力的功效。专家介绍，牛奶它还能减轻经前综合症，与每周最多喝一杯牛奶的女性来相比，每天喝四杯以上低脂或是脱脂牛奶的女性患经前综合症的几率降低了一半。
葵花籽
吃什么让你每晚睡好觉
夏天天气炎热，睡眠质量会比秋冬差一些。睡眠质量不好不仅是精神不振的问题，还会导致变老、变胖等健康问题。睡眠不好如何调理呢?每晚睡眠前，服用百合汤或百合粥，有明显改善睡眠和提高睡眠质量的作用，对中度失眠者有效。葵花籽“要想睡得好，就把瓜子嚼”。葵花籽富含蛋白质、糖类、多种维生素和不饱和脂肪酸等，具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效，可以在晚间娱乐的时候，来上一把葵花籽，为一夜好眠打下基础。
八种预防高血压的食物
高血压的成因有多种，遗传或者不良的生活习惯都对此有影响。过度的食用垃圾食品，不正确的运动习惯，睡眠缺乏，吸烟酗酒等都是年轻人患高血压疾病的主要原因。研究表明，每天喝两杯脱脂牛奶就能达到控制血压的功效。葵花籽被认为是一种很好的膳食纤维来源，并且每天只需食用三克。葵花籽会为人体提供全面的营养，以此降低血压。
冬天吃葵花籽的好处
可见，经常吃点葵花子，即使在寒冷的冬季，也能让心情充满阳光。葵花子虽好，但因热量较高，不宜多食，以每日50克为宜，肥胖者尤应注意。吃葵花子时，最好用手剥皮，这是因为经常用牙嗑葵花子，容易使口角糜烂，而且吐壳时将大量津液一同吐掉，时间久了容易导致口舌干燥味觉迟钝食欲减少。另外，过多食用葵花子会消耗体内的胆堿，从而影响肝细胞的正常生理功能，所以患有肝炎肝硬化的病人，最好和葵花子保持距离。
葵花籽（瓜子）的营养价值
葵花籽又有综合性的抗癌作用，对增进营养，健身防病，防癌抗癌都有积极作用。葵花籽仁的亚油酸含量很高。②、除富含不饱和脂肪酸外，葵花籽中还含有多种维生素、叶酸、铁、钾、锌等人体必需的营养成分。丰富的铁、锌、钾，镁等微量元素使葵花籽具有预防贫血等疾病的作用。
吃12种家常食物帮助睡眠
许多人认为睡前吃东西对身体不利，尤其是注意身材的女性，更觉得睡前吃东西不容易消化，会影响身材，其实，有些食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠质量。12种家常食物帮助睡眠吃什么食物帮助睡眠？每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。调和后，于睡前30分钟饮用。
经常说梦话是病吗？说梦话是什么原因？说梦话
360常识网提醒预防说梦话，从提高睡眠质量入手。说梦话怎么办说梦话是什么原因？引起说梦话的原因很多，有可能是压力过大、精神紧张诱发的。说梦话不知应否算是一种病态，但据临床经验所得，经常说梦话的人多半心火过旺、肝火过热及精神紧张。经常说梦话，可以尝试从日常饮食调理开始，改善说梦话情况。每晚餐后嗑一把葵花籽，有催眠作用。
说梦话是一种病吗？经常说梦话要吃什么
经常说梦话要吃什么说梦话是什么原因引起说梦话的原因很多，有可能是压力过大、精神紧张诱发的。说梦话是一种病吗据研究，人睡着后并不表示大脑会完全休息，反而更加活跃。说梦话不知应否算是一种病态，但据临床经验所得，经常说梦话的人多半心火过旺、肝火过热及精神紧张。说梦话怎么办经常说梦话，可以尝试从日常饮食调理开始，改善说梦话情况。
八种食物让你一夜安睡
它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。
坚决不能多吃的18种食物
儿童的排毒系统还没有发育完成，经常吃爆米花的话，可能会导致慢性铅中毒。处于发育阶段的小朋友体质非常脆弱，因此，不应该吃太多的扁豆。此外，蛋白质很难消化，因此，吃太多鸡蛋，会增加胃、肝和肾的负担，严重的话，可能会导致这些内脏功能产生异常。经常吃速食面会导致儿童营养不良，影响发育。如果吃大量的肝脏，那么体内的蛋白质含量就会上升，蛋白质累计到成年后，可能引发心脑血管病。