女人减肥后老反弹，或许是这6件事没做好，了解后赶紧改
「”生命不息，减肥不止”这是很多美女挂在嘴边的话，这也从一个方面说明减肥难，控制反弹更难。很多美女有过这种体会，辛辛苦苦减下去两公斤，可一恢复饮食，立马回到解放前。所以总是停留在减了长，长了再减的循环怪圈中，难道真要活到老，减到老吗，怎么攻克这种反弹怪圈呢？也许是你这6件事没做好，知道后赶紧改。1、不注意饮食给自己订一个好的饮食计划，饮食包括瘦肉和优质蛋白质，还有丰富的蔬菜水果，按照计划进行，可以
蔬菜
喜欢吃馒头包子的人，怎么吃才不会发胖？营养师教你几个小妙招
咱们中国地大物博，不同地区的人有不同的饮食习惯，拿主食来说南方人喜欢吃白米做成的米饭，而北方人喜欢白米做成的馒头、包子等面食。面食是咱们中国主要的主食类型之一，馒头、大饼、包子、饺子、面条等都属于面食的一种。今天爆炸营养课堂的营养师，就来跟大家聊聊吃馒头、包子的小技巧。通常我们吃猪肉大葱、羊肉大葱的包子，肉类的热量很高。这些食物不仅营养素受高温影响被破坏，还额外吸附大量油脂，增加身体的代谢负担。
排便有最佳时间？营养专家提示：这几个养生常识，你可能理解错了
可你有没有想过，如果你坚持半天的养生常识，到头来却是错误的，岂不是更对不起自己了。今天就和大家说说出现在身边的养生常识，你做的到底是对的还是错的。随之，还推出了排便的最佳时间。对于这些说法，其实都是不严谨的。因此，多种因素的不确定，排便的时间也是不一定的。所以，并没有什么最佳的排便时间，大家也不用刻意的按照某一个时间，不排便就有难受的想法。可如果从营养成分上分析，问题就很明显了。
有些食物发芽有毒，有些食物发芽营养翻倍？到底哪些发芽食物不吃
有些蔬菜发芽会产生剧毒，有些蔬菜发痒对健康毫无危害性，有些蔬菜发芽甚至营养翻倍。尤其是表皮出现一些褐色或者黑色斑点，这就表示发芽的红薯已经受到了黑斑病菌的污染，食用后，会威胁到身体健康。所以发芽之后的红薯虽然是可以吃，但是一定要小心发霉变质的地方清除干净。
肠道易癌变？一定不要忽视这5种行为，多吃3类食物及早预防！
人们的生活和饮食与肠道密切相关，不能保持良好的习惯以及健康饮食，肠道很容易癌变，肠癌是一个非常高发的恶性肿瘤，在我国的排名仅次于肺癌，排第二位，并且发病率还在不断上升。并且在生活中约有10%的肠癌一经查出，已经是晚期了。一定不要忽视这5种行为，多吃3类食物及早预防！
早上没时间？十五分钟就可以做好的早餐，有肉有菜还营养
而早餐也可能就变成一天中最为简单的一餐，也有些人就直接不吃早餐。早餐是一天中非常重要的一餐，不吃早餐的危害可是非常大的。同时也提醒正在店里购物的年轻人，再忙也要记得吃早餐。优质的早餐不仅要有优质蛋白，也要有主食类的食物，而蔬菜和水果也是不能缺少的食物，膳食纤维就存在于这些蔬菜和水果之中。坚果类食物蛋白质含量高，脂肪中含有较多的不饱和脂肪酸，几粒坚果可以让早餐的营养价值更高一些。
具有天然 ... 菌功效的这种蔬菜，夏季正是食用之时，多吃提高抵抗力
青霉素是抗生素的其中一种，其实在一种蔬菜中能起到天然青霉素的效果，它的...菌能力能达到青霉素的十分之一，不仅能...灭病原菌，对寄生虫也有一定消灭的作用，这种神奇蔬菜就是胡萝卜。在春夏季吃胡萝卜，能提升人体的抵抗力，预防感冒疾病的出现。胡萝卜对新陈代谢的促进也有一定效果，经常吃胡萝卜能让孩子健康成长，六个月开始添加辅食时，妈妈们就可以选择胡萝卜了。
菠菜豆腐一起吃，会诱发肾结石吗？营养师：烹饪时注意两件事就好
最近，爆炸营养课堂的营养师看一档美食节目，碰见了一道菜同时用到了菠菜和豆腐。这可让底下的评论炸锅了，网友基本上都在表达一个观点：菠菜和豆腐不能一起吃，会很容易患上肾结石。
原来和西红柿最配的不是鸡蛋，而是土豆？夏季吃它的好处，太多了
西红柿是一种百搭蔬菜，可以和鸡蛋一起炒菜，可以跟各种绿叶菜炒菜，可以跟牛肉一起炖肉，甚至和米饭一起也能蒸饭吃。
蔬菜里含甲醛的说法是真是假？今天终于一次解释清楚了！
蔬菜是大家都比较热衷的食物，因为里面含有很多的维生素等元素，成为了无论是减肥还是保持健康身体人必选的食物。比如我们经常在超市看到的用保鲜盒装起来的娃娃菜，在很多人看来，用保鲜盒包装之后的娃娃菜更加新鲜，所以很多人都会买。如果了解娃娃菜的话，应该都知道这是一种很容易烂掉的菜，基本上一天不吃就会看到叶子发黄了。