谣言：吃素就是吃纯植物食物
因此，素食者要吃鸡蛋，鸡蛋中的蛋白质易被人体吸收，每天一两个鸡蛋，有利于素食者健康。
蔬菜
农村的野菜种类非常多，野菠菜也叫叫做酸模，口感非常的酸爽
它就是野菠菜，学名叫做酸模，其实酸模跟菠菜长的并不像，但是很多人都习惯这样叫它，或许是因为有什么传说，这就不得而知了。但它叫做酸模却是有据可寻的，因为酸模的味道非常酸，摘下叶片放在口里嚼一嚼，绝对非常酸爽。如果有吃过的朋友，记得向大家分享一下酸模的口感。
预防便秘，改变饮食很重！这3种食物是天然「 ”便秘药”，要多吃
而大肠主要是靠纤维素吸水来填充体积，如果膳食纤维的长期过少，大肠蠕动就不足，排便速度减慢，从而形成便秘。这里我们要先提一种物质——膳食纤维。膳食纤维是一种多糖，它既不能被胃肠道消化吸收，也不能产生能量。《医学前沿》称膳食纤维为第七种营养物质，都润堂膳食纤维，由纯天然的山楂、麦芽提取而成，每天饮用，1-2周，便秘就能得到改善，属实是便秘的天然克星。
多吃植物油利于长寿？健康饮食这5大误区，也许你正在犯
健康饮食这5大误区，很多人都在犯伴随着经济的发展，人文的交流，南北各地的饮食文化也开始互溶互通。健康饮食这6大误区，很多人都在犯饮食误区一：瘦肉脂肪含量低，吃多也无妨？水果中无机盐和粗纤维含量较少，而含糖量却较高，对一些营养过剩、肥胖、糖尿病的人群并不适宜。
老吾老：鸡蛋适合生吃吗？这3种食物别生吃，身体可能会中毒
但在日常生活中也有一些人，习惯生吃鸡蛋，然而实际上，鸡蛋并不适合生吃，可能会引起我们身体消化不良的不适反应。但部分蔬菜并不适合生吃，可能会导致身体表现出中毒症状，比如拉肚子，恶心等等，在日常生活中有的人喜欢吃芸豆，但我们应注意的是千万不要吃鲜芸豆，其中的皂苷等毒素会伤害我们的健康，必须经过高温加热等处理方式，才能去除其中的毒素，避免身体中毒现象。
这种天然补钙剂，省钱又有效
含钙高的食物，除了我们熟知的奶类和豆制品外，还有一种常见、省钱又有效的「补钙剂」，一定要推荐给大家。绿叶菜，能补钙多数人都知道，豆制品、乳制品含钙多，但是绿叶菜对骨头的好处，却少有人知，真是可惜。多种元素，协同补钙绿叶菜中富含维生素K。维生素K的膳食来源主要是绿叶菜、豆制品，除此之外，还有鸡蛋黄、动物肝脏和坚果等。
胃是健康之本，养胃护胃有妙招，让胃健康起来
生活当中有很多的人们并不知道应该如何正确的保卫我们的肠胃，让我们的身体更加的健康才是最好的，怎样保护我们的肠胃，更加的健康的7个...，让我们的肠胃更健康，到底是哪7个...，具体的就让我们一起来了解一下我们应该如何正确的保卫我们的肠道，更加的健康。一碗热粥可以让肠胃得到滋养，还能补充营养，像南瓜粥、山药粥都是不错的选择。
不吃主食就能瘦下来？看看半个月后，身体会发生怎样的变化？
可实际上身体会缺乏很多营养元素，身体的免疫系统会降低，反而容易生病。不吃主食就会让一天所需的碳水化合物量不足，就会消耗身体的脂肪和蛋白质，体重就会下降很快。主食中含有大量的膳食纤维，尤其是以粗粮为主的主食，膳食纤维更丰富，能够帮助肠胃蠕动，帮助食物更好的消化吸收。而不吃主食，光从蔬菜中摄入的膳食纤维是远远不够的，就很容易出现便秘。
夏至到，想吃肉还是老鸭更滋补，养胃又解馋，端上桌一盘不够吃
夏至到，想吃肉还是老鸭更滋补，养胃又解馋，端上桌一盘不够吃6月21日就是夏至了，夏至是二十四节气之一，古时又称「”夏节”。到了夏至由于暑气因素，人体会引起乏力倦怠、虚弱、上火等症状。记得多食用点可以可以去暑的蔬菜、瓜果、水禽等，帮助去暑降火又能补充营养提高免疫力。很多人认为到了夏至后多吃点清淡的蔬菜最好，其实营养讲究的是营养均衡，尤其是对于需要长身体补充营养的人群来说，不吃肉怎能行？在苦夏季节吃什
你以为饮食养生只是关注饮食吗？忽略这几点怎么吃都是徒劳
而饮食养生则是大家最喜闻乐见的美食文化之一。饮食养生其实发源于中医，是中医一个重要的传统理论，在中医理论的基础上，后人又不断深入研究，利用现代医学探索每种食物所含的成分及对健康的影响，从而使饮食养生变得更加科学实用。关于如何饮食养生，目前在售关于饮食养生的书籍多达数千种，网络上更有无数相关文章，随处可见，虽然文章质量参差不齐，但也不乏一些精品。接下来给大家讲一下饮食养生必须要注意的几个问题。