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皮肤不好，饮食上也要做改变！多吃5种食物能改善问题

食物不仅为身体提供营养，而且还可以预防各种疾病。石榴富含维生素A和C，石榴还含有大量的水和其他必需的维生素和矿物质，有助于减少瘙痒和炎症，还有助于改善皮肤的弹性。这些蔬菜含有钙，镁，叶酸，铁，维生素A，B，C，膳食纤维和许多必需营养素，所有这些营养素的存在有助于改善血液循环，改善皮肤瘙痒和干燥的状况并排除体内毒素。食物会对皮肤的健康产生重大影响。

吃蔬菜能降尿酸吗？

对于高尿酸血症的朋友来说，保证自己的血尿酸平稳是避免痛风的关键，如果血液中的血尿酸总是处于较高水平，随着血液流经的时候在关节处就很容易沉积下来，久而久之堆积为尿酸结晶，挤压关节，让关节变性肿大，产生剧烈疼痛，诱发痛风，而「”嘌呤”是决定尿酸的关键，嘌呤的最终代谢产物是尿酸，体内的嘌呤含量也直接决定了尿酸的生成量，所以对于高尿酸血症或痛风的患者，日常应当多注意选择低嘌呤食物的摄入。不过虽然水果、蔬菜

老吾老：夏天没胃口，多吃这种平价蔬菜，帮你健胃消食

众所周知，蔬菜的营养价值非常的高，并且种类也非常的丰富，今天小编给大家介绍一种蔬菜——茼蒿，它的营养价值非常的高，深受很多人的喜爱与欢迎，对人们的身体健康有很多的好处，特别是在夏季的时候，人们经常的烦闷，并且没有胃口，在这种情况下不妨适当的吃一些茼蒿来养护自己的身体，接下来我们不妨了解一下经常的吃一些茼蒿，对人们的身体健康有哪些好处呢？

肉类食物中的脂肪要怎么办，科学引导健康饮食习惯

肉类食物（脂肪）1、膳食中由脂肪提供的能量应占总能量的20%~30%。营养丰富的同时也要注意蛋白质的正确摄入量。蛋白质食品对健康有益。同时它们有较好的饱腹感，有助于血糖保持稳定。长期服用二甲双胍者应预防维生素B12缺乏。

这9种食物很「 ”伤胃”，你吃了几种？

哪些食物应该多吃一些？膳食纤维可以促进胃肠的蠕动代谢，为了避免您消化不良，为了避免出现便秘等问题，建议正常成年人每日摄入主食的一半应该是粗杂粮。减少各种腌制食品的摄入，这类包括咸菜和熏酱腊肉。拒绝暴饮暴食，少食多餐才能保护您的胃部健康，每餐七分饱，减少胃部压力。吃动平衡，强化胃部健康，每周至少要有三次以上的50分钟以上的运动。拒绝食用各种...变质的食品，新鲜才是王道。拒绝食用各种不卫生的食物。

民以食为天，你要知道不同职业对饮食也有科学建议

「”吃好、喝好、睡好”是身体健康的基本要求，那么应该吃什么对的东西呢？现在各行各业的人很多，所以也难免不了「”职业损伤”。所以从预防来看建议选择适当饮食可以起到养生保健作用，在一定程度上降低职业病发生的概率。一、与粉尘接触多的人：教师、环卫、铸造、采矿等职业，建议多食猪血，它能与人体粉尘、有害金属微粒发生反应，变成废物排出体外。二、与苯接触多的人：从事炼油、装修、燃料、制鞋等职业，应多食用富含蛋白

隔夜菜致癌？谣言！其实没那么可怕，只要你做到这3点就没事

一说到隔夜菜，很多人的反应就是可怕的致癌物，甚至有时候没有吃完的菜，直接就倒掉了，非常的浪费，其实对于隔夜菜的传说，真的没有那么恐怖。我们说隔夜菜能不能吃，是建立在你如何保存，保存是不是得当的前提下的。隔夜菜放冰箱油有妥善保存的可以吃。很多人觉得隔夜菜吃肉会致癌会怎么样，实际上没有这么夸张，好好保存，还是可以吃的。怎么处理隔夜菜才健康安全呢?

老年人怎么吃才健康，这四大原则千万不健康要错过！

老年人新陈代谢逐渐下降，身体机能和体质不如年轻人，因此在饮食上也要依据身体情况合理进行营养搭配。细纤维更适合老年人，粗纤维除了对通便有一定好处以外，还有一个坏处，就是会阻碍微量营养素的吸收。微量营养素包括维生素和矿物质，所以把纤维打的细软一点或者吃一些可溶性的膳食纤维对老人来说是好事。当超过体重的20%时，就会引起死亡。老年人推荐每日摄入蛋白质的量是55克，铁需要的量是12毫克。

茴香价格便宜，营养并不少，不过营养师提醒，用茴香做馅少放盐

不过茴香有个缺点，就是钠元素含量过高，每斤茴香里约含有2.4克钠元素。所以爆炸营养课堂的营养师提醒，如果用茴香做饺子馅时，最好不要额外再加入很多食盐或酱油。香菇维生素D含量很高，可以促进身体对钙元素的吸收，老年人和小朋友吃香菇可以帮助补钙。