夏天要多给家人吃这碗粥，香甜爽滑，营养丰富，常吃对身体好
长辈们从小就开始告知我们，日常饮食可以多吃点粗粮，粗粮吃了对身体好！南瓜香甜可口，营养丰富，富含丰富的维生素。类胡萝卜素、多糖类和氨基酸、矿物质等营养成分，常吃南瓜具有清热解毒、促进生长发育、防癌、提高免疫力的功效。南瓜不管是蒸着吃，还是炒着吃，还是用来煮粥，都是十分营养美味的。
蔬菜
吃饱、吃好还健康，10分完美的一日三餐只需要这样选！超简单
3肉类：提供优质蛋白质和脂肪，它是生命物质的基础，孩子的生长发育和成人体内蛋白的更新，都需要优质蛋白质。吃肉的主要目的是为了补充优质蛋白质，所以吃肉是很有必要的，一天三餐中有两餐能吃到蛋白质高的肉可得2分，如果每餐能按制好量，也就是一天吃自己手掌心那么大一块则再加1分，这天肉类可得3分。奶类主要提供钙和优质蛋白质，是优质钙的主要来源，每天吃够充足的钙对儿童青少年的身高及成人的骨密度都有积极影响。
美味营养五谷杂粮，细吃更健康
人们并不知道应该如何正确的吃美味的五谷杂粮，给我们的身体带来的好处也是比较多的，那么美味营养五谷杂粮，细致更健康，帮助我们的生活更加的健康和长寿，保护我们的生活更加的完美，具体的就让我们一起来了解一下我们应该如何正确的吃？专家认为，五谷杂粮是每日饮食的基础，也是预防疾病产生的根本。因此，了解些简单的健康知识，用五谷杂粮吃出健康的体质，也是对自己的身体负责。
中医肿瘤专家李忠教授：化疗期间如何缓减副作用，有哪些注意事项
癌症病人每天需5~10克维生素C，以支持白血球和红血球的功能,并预防化疗药物产生的副作用。化疗期间注意事项：一、注意定期复查血常规。中医肿瘤专家李忠教授：在化疗的同时可以采用中医治疗。中西结合具有增效，减毒的作用，增加疗效，减轻化疗的毒副作用。
这些新鲜食材具有何防癌抗癌功效！你了解吗？
防癌抗癌鲜蔬番茄抗前列腺癌、乳腺癌。番茄中含有的番茄红豪能促进一些具有防癌、抗癌作用的细胞素的分泌．激活淋巴细胞对癌细胞的溶解作用。研究表明，摄入适量的番茄红素可降低前列腺癌、乳腺癌等癌症的发病率，并对胃癌、肺癌有预防作用。猴头菇已由中国药学界制成猴菇菌片，用于硬防和治疗胃癌、食道癌等。现代医学研究证实，海带、紫菜及裙带菜等海藻类食品都具有一定的抗癌作用。
粗粮吃太多，容易引起以下问题
近些年，由于「”富贵病”的大规模来袭，我们提倡吃杂粮，而一些上层人士的食谱，也不像一般人想象的满是山珍海味，恰恰相反，他们吃的是更多的粗粮，更少的肉类。他们一系列饮食...，绝大部分普通老百姓也可以如法炮制。那是不是越杂越好呢?杂粮中含有大量的纤维素，会对大肠产生机械性...，促进肠动，使大便变软畅通，这对于预防肠癌和由于血脂过高而导致的心脑血管疾病是十分有利。多进食纤维素，对人体也是不利的。首先
吃剩的西瓜皮千万别扔，这三个吃法让它「 ”变废为宝”
大多被人在吃过瓜肉后，当作废物扔弃。西瓜皮能当作蔬菜食用，...是将吃过瓜肉剩下的瓜皮，削去外层的硬皮后，进行烹调。西瓜皮味淡，如同燕窝、海参一样，可同多种食物搭配，只要烹调得法，就能做出诱人的菜肴。炎炎夏日，吃一款用西瓜皮烹制的菜肴，能收到清热消暑的效果。介绍三款吃法1.炒肉用瘦猪肉和鸡肉均可，最好选择腊肉。将肉切片，西瓜皮切片，备用。凉拌西瓜皮适合佐酒，它也可不用米醋调味，可代之以番茄酱。
做到这几点，老年患中风概率可能会大大降低
当在血管内堆积过多之后，就会引发高血脂的出现，而这种疾病正是中风的元凶之一。研究表明，肥胖者中风的发病危险度较体重正常人至少高两倍以上，而规律的运动和锻炼能够降低中风或死亡的风险，因此建议成年人每周至少进行4次左右的有氧运动，每次运动时间不少于30分钟。特别是深夜还泡在手机或者是酒吧无法自拔，患上中风的几率就会相对增加。
天热无食欲，就喝番茄金针蛋花汤
一道夏季，很多人都会没食欲，胃口不好，精神也差，身体容易疲倦，有的人体重还会明显减轻，严重的还会感觉到头晕、胸闷、恶心，这就是我们常说的「”苦夏”。苦夏的症状具有「”春夏剧，秋冬瘥（病愈）”的特点，秋凉后就会痊愈。容易得苦夏病的人，一般平时就肠胃之气不足，肠胃功能较差，所以到了盛夏炎热季节暑气当令时，就会因为暑热伤了元气而患病。由于苦夏是肠胃的消化吸收功能较弱所致，所以最适合通过饮食进行调理，要适
除了晒太阳，老年人补钙还要这样吃
因为缺钙会引起的骨质疏松，也可能会造成老年人骨折；骨折卧床不起还可能会引起严重的吧并发症，甚至危及生命。所以，老年人在日常饮食中要特别注意补钙，以预防和缓解骨质疏松。老年人钙缺乏主要有两个方面的原因，一方面是钙摄入不足，另一个方面是钙吸收率下降。老年人要保证每天能摄入300克鲜牛奶或相当量的奶制品。除了奶类，还可选用豆制品。补钙不仅要保证摄入量，还要提高机体的吸收率。