这种食物吃少了，每年会导致近300万人死于心脏病和中风
全球饮食报告称，54万国人因吃水果少死于心血管病吃果蔬少是全球心血管病死亡罪魁保健时报记者燕声近日，美国营养协会年会上发布的一项研究表明，吃水果和蔬菜少可能导致每年近300万人死于心脏病和中风。中国疾病负担报告显示，不健康饮食，如高盐和吃蔬菜与水果少，是影响我国居民健康最主要的危险因素。在人口最多的20个国家中，中国吃水果少问题最突出，其导致的绝对心血管病死亡人数最多，每年约54万人。
蔬菜
这4种蔬菜，适合心梗病人，2天吃1次，帮助清血管，更干净
4、白色白萝卜白色的食物除了白萝卜其实还可以选择大白菜，这对心梗的病人也是有效的疏通血管得到一种食物蔬菜，但是需要注意的就是，煮白萝卜的时候可以将白萝卜和胡萝卜一起炖，但是要少放油盐，否则就起不到很好的效果了。
院士来告诉你，到底怎么吃才健康！别再陷入这5个误区了
中国工程院院士、中华预防医学会会长王陇德在出席人民日报社《健康时报》主办的新时代中国营养与健康创新论坛上指出，当前影响科学膳食的主要误区有以下几方面。胆固醇是我们身体必需的营养，是细胞膜的组成成分。其实水果比米面这些升糖指数要低的多，糖尿病是可以吃水果的，只是要控制总量。欧盟的法律规定学校及其周围不得设立软饮料售货机。
肝火旺？医生提醒：这5种食物是败肝火的「 ”利器”，你不妨试试
3、芹菜粥芹菜粥具有平肝清热、降压降脂、止咳、健胃的功效，因此肝火旺患者也可以多吃芹菜粥。
新颖有创意，清爽可口，这道菜有补脾益肝、补心安神的功效，特别适合饭前食用
每年到了夏天，狂吃荔枝导致低血糖的新闻总是要出现。
老人心脏不好吃什么好
老年人多吃蔬菜可以帮助降低血液中的胆固醇，防止心脑血管硬化；亮色蔬菜不但含有丰富的微量元素，维生素和纤维，还含有抗氧化的生物素，可以帮助老人降低血脂，防止血管硬化，维持机体健康，减少心血管疾病患病危险。
土豆、红薯、山药，哪种更适合糖尿病人食用？
一说到含有淀粉的食物，糖友就担心吃了会升糖。土豆、红薯、山药淀粉较多，却又是最为常见的几种食物，那么，糖友到底能不能吃呢？其实，与米饭、面条、饼等主食相比，这几种食物的升糖指数还算是中规中矩的。
适合三高患者的饮食：低钠高钾
三高患者都知道要低盐饮食，有助于降低血压，进而降低心脏病和中风危险。
自己「 ”血液粘稠”怎么办？不用担心，做好这些就能远离高粘血症
序言小编又来科普「”高粘血症”了，看看该如何预防吧--高粘血症早期表现有晨起头晕、午餐后犯困等，通过日常生活习惯的改变就能有效预防高粘血症，合理搭配饮食，多摄入一些蔬菜水果，坚持每日锻炼身体，定期体检。高粘血症的早期表现有哪些1、晨起头晕，晚上清醒；2、午餐后容易犯困；3、蹲着干活时气短；4、阵发性视力模糊；5、体检验血时，往往针尖阻塞和血液很快凝集在针管中；6、做血流变测定时，血液粘度「”+++
夏季养生吃1种红、1种绿、1种黄，利尿减脂，抗衰老效果明显
夏季天气炎热，很多人嫌麻烦不愿意开火炒菜做饭，于是凉拌菜成了餐桌上的主力。不过吃凉拌菜最好不要从路边摊购买，夏季很多肝炎、腹泻患者，都跟吃这种凉拌菜有关。所以建议大家在家自制凉拌菜，今天爆炸营养课堂的营养师，就跟大家聊聊：黄瓜利尿、豆芽减脂、胡萝卜抗衰老，它们一起吃，会有哪些好处？