咸鸭蛋也是腌制食品，吃多了也不利于健康
咸鸭蛋也是腌制食品吃多了也不利于健康连云港市妇幼保健院张晓燕主任医师咸鸭蛋，古称咸杬子，俗称「”盐鸭蛋”、「”腌鸭蛋”、「”青果”等。是以新鲜鸭蛋为主要原料经过腌制而成的再制蛋，蛋壳呈青色，外观圆润光滑，故而又叫"青蛋"。咸鸭蛋味甘、咸,性凉,入肺、脾经,有补虚劳、滋阴清热、养血益胃、清肺润肤等功效。咸鸭蛋营养丰富，每100克咸鸭蛋含热量190千卡，其中含脂肪12.7克、蛋白质12.7克、碳水化合
蔬菜
引发大肠癌的诸多因素中，最为重要的是不良饮食习惯
引发大肠癌的诸多因素中，最为重要的是不良饮食习惯连云港市妇保院张晓燕主任医师大肠癌是指大肠黏膜在环境或遗传等多种致癌因素作用下发生的恶性病变，是常见的消化道恶性肿瘤之一。大肠癌的早期常无症状或症状不明显，仅表现为消化不良、大便潜血、大便习惯改变等。研究发现，在引发大肠癌的诸多因素中，最为重要的是不良饮食习惯。
夏天胃口不佳，这些食物帮你消火气
芦笋芦笋富含多种营养物质，性味甘寒，有清热功效，盛夏口干、运动后口渴、发烧烦渴等情况下，都可吃芦笋。此外，芦笋还是防止胀气的超级食品，因为芦笋具有利尿作用，能帮助人体排出多余水分，从而缓解腹胀不适。
蔬菜颜色不同，营养功效不同！6种颜色的蔬菜，防癌降压，防衰老
世界由五颜六色组成，蔬菜也是五颜六色的，例如红色、绿色、紫色、黄色等，不同颜色的蔬菜，所含的维生素不同，抗癌效果也不同。黄色蔬菜含有类胡萝卜素，能够抗衰老，延缓皮肤衰老，调节人体的消化功能，对肝脏器官有好处。而且，这类蔬菜中的黄碱素，防癌效果不错。此外，绿色蔬菜中的酒石黄酸，还能阻止糖类变成脂肪。其中，黑木耳中的活性物质能抗癌，例如食道癌、肠癌等。
这4个坏习惯，会让钙快速流失，不想患上骨质疏松，那最好改掉
我们都知道在生活中每个人都可能会出现一些骨质疏松的，但是骨质疏松的发生也是会影响着我们的身体健康的，可是在生活中每个人都可能会出现一些坏的习惯，但是不想让骨质疏松慢慢的流失，那么生活中一定要记得及时的去纠正这4个坏习惯。膳食纤维过量导致钙质流失。过多的膳食纤维使食物通过肠道的速度加快，会导致钙的吸收率降低。狂吃肉和蛋导致贫血。现在的孩子大都爱吃各种肉食，而不爱吃蔬菜和水果。
维生素C含量排名前十的食物有哪些？
或许很多人都不知道辣椒居然会含维生素C，而且含量在蔬菜中排名第一。所以说，辣椒也是一种很好的补充维生素C的食物，平时不要挑食，也要吃一些辣椒。除此之外，芹菜中的维生素C含量比较丰富，可以起到防癌防辐射的作用。胡萝卜中，维生素C含量也比较高，可以抑制黑色素的合成，防止脂肪氧化，防止脂褐质沉积，从而使皮肤变得白皙细嫩。西红柿介于蔬菜和水果之间，维生素C含量相对丰富。
山药不仅女人喜欢吃，男人也可以多吃，你吃对了吗？
山药本身含有丰富的蛋白质、维生素、钙、磷、皂甙等，其中的皂甙可以调节血压、降血糖、降血脂，还能保护胃部。亲手做过山药的都知道，削皮后的山药表面有一种黏液，拿在手上滑滑的，像泥鳅一样，但也就是这种黏液，可以保护胃壁，减轻胃黏膜的压力，适用于有胃病的人食用。山药这种美食，基本上是男女老少都能食用的，且对不同年龄层次的人，会有不同的好处。
在生活中容易获得的几种保护肝脏功能的食物
肝脏是一种代谢酒精和处方药的器官。橄榄油是最好的全天然解决方案之一，可用于清洁肝脏。通过喝大量的橄榄油，肝脏得到打开胆管的信号。这些蔬菜，如西兰花和球芽甘蓝，可能会增加肝脏的天然解毒酶，帮助保护肝脏免受污染物质的破坏。杏仁富含维生素e，这种营养有助于预防脂肪肝。杏仁还能降低餐后血糖的飙升，因此有助于降低患脂肪肝的风险。生活方式不健康的人可以从清洗肝脏中获益。
吃早餐有忌讳，触碰了不仅白吃还伤身，正确吃早餐做到四个细节
早餐，不得不说是一日餐食中最为重要的一餐，承上启下，承载着一上午工作学习所需的能量；同时也要补充前一晚上消耗的能量和营养物质。在食用的过程中又该注意些什么？靠谱对待早餐，请您这样作为。早餐，需要包含哪些食物？
这些隔夜后不能吃，危害大！附隔夜菜保存技巧
并不是所有的菜成为隔夜菜后都不能继续食用，但经常吃隔夜菜的确不利于身体健康，所以下面这六种隔夜菜千万不要吃！总之，以上几类隔夜菜，千万不要吃，希望大家在生活中多注意一下，尽量少吃一些隔夜的食物，可以增加买菜的频率，尽量不要做的太多，保持够吃就好，以免吃不完，扔了可惜，吃剩菜又会影响身体健康。因此隔夜菜不要放置时间太久，要尽快解决掉。