夏季燥热易上火，学会10道快手家常菜，每天一道，赶走火气助消化
不知道大家有没有这种感觉，就是炎热的夏季人特别容易烦躁上火，影响自己情绪不说，就连周边亲朋好友也要被你「”牵连”，甚至可以说是互相「”牵连”。那是因为人体觉得最舒适的温度应该是在20几摄氏度，而夏季普遍30-40的高温天气，身体出汗多，代谢速率太快使得身体寻找不到一个「”平衡点”，所以生理机能失调自然变得上火易烦躁。所以我们平常应该多吃一些水分充足的水果和清淡的营养蔬菜赶走火气助消化，今天就跟大家
蔬菜
三伏天养生，重在解暑、生津，心烦气躁的人要多补水
不管是全国哪个地方的夏天，普遍特征就是「”热”。这是一年四季中最热的季节，也是阳气最旺的季节。在中医五行理论里，夏天属火，火对应心，火气通于心，所以夏天的这种炎热，特别容易扰乱心神，让人觉得心烦气躁，尤其是在三伏天，气温一度达到了最高。因此，夏天养生，重在养心和清内热，所以需要清补，适当多吃一些「”苦”味、性寒的食物，能够有效清心、泻火、润燥、濡热、生津、止渴。比如：苦瓜、苦菊、芹菜、芥蓝、芦笋，
感染幽门螺旋杆菌的人，营养师劝你多吃这3种食物，降低胃癌风险
一说起幽门螺旋杆菌，很多人都能想到胃癌。并且，我国感染幽门螺旋杆菌的人还不在少数。可真的感染了幽门螺旋杆菌，又应该怎么吃呢？营养师劝你多吃以下这几种食物，降低胃癌的发生危险。感染幽门螺旋杆菌的人，多吃十字花科类蔬菜：如西兰花、菜花、菜头等等，都是日常生活中物美价廉的十字花科类蔬菜。
三伏天吃苦、吃酸，多「 ”温”少贪凉，赶跑湿气不咳嗽
三伏天吃苦、吃酸，多「”温”少贪凉，赶跑湿气不咳嗽！三伏天不仅酷热，还时常伴随着潮湿、闷热，许多受不了热的小伙伴在整个夏天乏力、食欲不振，甚至还有的人伴随着咳嗽，这都是我们平常生活不注意，或者饮食不当，对身体所造成的的影响。其实，在夏天，我们也可以利用热来祛除寒病的机会，常言道：冬病夏治，就是来利用夏季的天气预防治疗冬天的病。夏季我们可以吃些酸的、苦的，比如西红柿、苦瓜等，可以清热降火。也可以喝一
哪些蔬菜存在隐患，你知道吗？吃蔬菜不能这么任性了
蔬菜里面含有我们人体所需的微量元素，但是现在市面上卖的蔬菜大多是用农药养出来的，有专家指出，长期食用有农药残留的蔬菜、瓜果等农产品，对身体极为有害：低剂量的有机磷农药可使人产生慢性中毒，对人体具有致癌、致畸、致突变的作用；急性中毒可引起肌肉痉挛、瞳孔收缩、呼吸困难，甚至引发死亡。
别拿自己的健康开玩笑 何种早餐千万不能吃？
俗话说的好「”一日之计在于晨”，健康的早餐能补充晚上流失的营养和上午的精力。但现在很多人却直接省去早餐，甚至养成了非常严重的坏毛病，这可是会危害健康的大事哦！1、早餐吃太快，患癌风险高专家指出，狼吞虎咽最直接的影响是消化不良，肥胖的几率翻倍。咀嚼不细，肠胃负担加重，换上胃食管反流的几率大大增加。吃饭太快，无法激发脑神经活动，人会变笨。而且，多数人不顾食物太烫就匆忙吃完，越来越多的研究显示，饮食过热
4种食物可以为肝脏「 ”瘦”身，饮食遵循4大铁律，远离脂肪肝
说到脂肪肝，恐怕都非常熟悉了吧，家里长辈可能患有或轻或重的肝脏疾病，那脂肪肝就是其中最常见的一种疾病。脂肪肝就是长期过量饮酒、高脂血症等原因引起的脂肪在肝脏细胞内大量的堆积、沉淀，致使肝细胞受损。通常情况下分为轻度，中度，重度脂肪肝。如果患上脂肪肝一定引起重视，稍不注意就会引起癌变。作为普通人，我们可以从饮食习惯开始改变，因为脂肪肝怕这些，做到这4大铁律，远离脂肪肝不成问题。
一篇很全的夏季养生文章，有禁有忌才有健康生活，记得分享哦
夏季气候炎热、多雨，暑热夹湿，常使人脾胃受困，食欲不振。在饮食上需要增加营养物质的摄入，以此来祛暑消疲。营养物质应以清淡、滋阴食品为主。盛夏大量的时令水果上市，加上天气炎热，食欲不振，很多人都喜欢多吃水果以补充营养。
【实用】放化疗后怎么吃？这份饮食建议值得看看
据悉，肿瘤本身就是一种消耗性疾病，肿瘤细胞会和正常人体细胞竞争营养物质。而肿瘤患者营养不良的主要原因就是摄入不足和消耗增加。良好的营养可增强癌症患者的抗癌能力，减少感染性并发症，延长生存期。因此，癌症病人更需要加强营养，但是饮食结构要合理。上周佛山市中医院周末健康讲座上，肿瘤中心为大家介绍了很多实用的肿瘤患者饮食调护知识。下面一起来看看。
空腹和餐后血糖都高？你可能陷入了这7个饮食误区
经常有糖友反映「”空腹血糖高，餐后血糖也高”的问题。糖尿病患者如果不控制好饮食，什么药物都控制不好血糖。现实生活中，还是有很多糖友依然存在很多的饮食误区。今天，诺诺就来给大家一一解读。误区1少吃或不吃主食许多糖友认为，既然主食对血糖波动影响大，那少吃或者不吃总可以了吧！于是，每餐吃的主食越来越少，甚至不吃了。正确做法：1、少吃主食是错误的。饮食疗法≠饥饿疗法，如果病友进食量太少（每天主食低于150