女人45岁以后，坚持吃五种食物，身体不发胖，更年期更顺利度过
第一，低脂牛奶，由于雌激素水平下降，骨质疏松，使得女性对钙的需求量更高，那么如何补钙，食补肯定是最好的选择，因为食物中的钙，更易被人体吸收，45岁以后，不妨坚持喝低脂牛奶，既能补钙，又能补充优质的蛋白质。
蔬菜
俗话说「 ”想要长寿，肚子常空”，有道理吗？就怕你理解错了意思
长寿是每个人都希望发生在自己身上的事情，人越到老，想要长寿的心情会越强烈。因此很多上了年纪的人，会开始重视养生，寻求一些可以增寿的...。关于延长寿命，我们古人曾经总结出了许多的经验，总结成了俗语。很多人可能听说过这样一句话：想要长寿，肚中常空。那么这句话有道理吗？
身体越来越差！医生：记住不要再拿这几种食物做早餐
殊不知早餐吃不好竟会引发胃炎、肥胖、胆结石等一系列的健康问题。甚至有研究表明，不注重吃早餐的人寿命平均缩短了2.5岁！喝牛奶后最好间隔半小时以上再食用这些水果。但这种想法是错的。专家指出，夜晚器官需要休息，但消化器官因为需要消化吸收晚餐食物，通常到凌晨才真正进入休息状态，如果早餐吃得过早，就会影响胃肠道的休息。但早饭吃太晚又容易诱发低血糖、胆结石等问题。
南瓜这样吃，不炖不炒，咸香柔软，层层分明，比面包还好吃
推荐语......昨天刚刚过了秋分，从今天开始彻彻底底地进入秋天了，虽然白天温度并不算太低，但是早晚温差大，这里提醒小伙伴们注意衣物的增减，避免受秋寒侵袭而感冒。
肝脏不好的人，身体有3种症状，多吃这一种食物，养护肝血更健康
但并不意味着我们就可以放任不管，不管不顾只会加重肝脏的损伤，甚至会影响身体健康。还是需要仔细观察，我们可以从身体的一些症状，发现肝脏的健康情况，然后做好养肝护肝工作。肝脏受到了伤害，身体往往会有3种症状，下面就和大家说说。其次，肝脏不好也会有脸上发黑的现象，出现一定要警惕是否肝受损。最后是腹部出现不明原因的疼痛，这也是肝脏受伤的症状，应该引起重视。
日常养生知识大全，十分珍贵，收藏一下
春天的三个月是自然界万物复苏各种生物欣欣向荣的季节人们也要顺应自然界的规律早睡早起，起床后要全身放松在庭院中悠闲地散步以舒畅自己的情志为你送去日常养生小知识一睡得早一点晚上熬夜其实就是在折磨你的身体，会让你的血压和胆固醇升高，给你的心脏、血管、器官、大脑带来一定的健康风险。十食物热一点多吃生冷食物会影响脾胃的消化吸收，甚至造成损伤。因此，要尽量避免吃生冷食物，在严冬更要注意。
糖尿病吃南瓜降血糖，谣言！17种水果能吃，7种 ... 吃7种不建议吃
膳食营养治疗是糖尿病的基础治疗手段。通过调整饮食总能量、饮食结构及餐次分配比例，有利于血糖控制，有助于预防营养不良发生。很多糖尿病患者认为水果含糖量高，食用后会升高血糖，因此把水果排除在食物之外。通常把葡萄糖的GI定为100。
为什么开水不会破坏茶叶中的维生素C？
维生素C是人体需求中必不可少的一种维生素维生素C对心脑血管有保护作用对身体来说它是强力的抗氧化剂它能治疗坏血病增强免疫力、预防感冒还能促进胶原蛋白的合成如果缺少维生素C人就会感到疲倦出现牙龈出血等状况严重时还会引发坏血病维生素C主要存在于各种蔬菜、水果中人体是不能合成的但是蔬菜水果中的维生素C很容易遭到破坏能进到人体的维生素C就会变少而茶中含有丰富的维生素其中维生素C的含量最高但是，茶却是用热水冲
山楂健胃健脾比山药好？每天坚持喝山楂泡水，身体收获4种好处
我们知道吃山药很养胃，这是因为山药的质地比较细腻，淀粉颗粒比较小，粗纤维含量又少。经常吃山药能够激发人体消化系统产生更多的消化酶，还能促进消化道黏膜细胞的繁殖，达到健胃健脾的作用。可是今天要和大家说的是山楂这种食物，对健胃健脾消食也有一定好处，而且不比山药差，反而更好。营养也非常丰富，含有较多的维生素C、果胶、有机酸、黄酮类物质、钾、钙等矿物质，能够为身体提供多种营养，是非常好的水果。
如何通过改善饮食来预防脑卒中？王大夫来为您支招
我国居民的饮食习惯与西方人差别较大。我国国民每天吃肉食的比例明显上升，特别是动物性脂肪的摄入量增长较快，而且脂肪和胆固醇的摄入量远高于西方人，容易患有高胆固醇血症，这也是引发脑卒中的主要危险因素之一。西方推荐的地中海饮食有研究显示，平时吃水果和蔬菜较多的人患脑卒中的机会相对较少，每天增加进食一些水果和蔬菜大约可使脑卒中的危险降低6%。