孕期前三个月营养加油站，该关注那些营养，为孕育宝宝提供好营养
南瓜营养价值很高，可以缓解孕妈妈气虚、营养不良、腰膝酸软等症状。有益气壮阳，提高人体免疫力的功效。能促进孕早期胎儿发育。这些都有利与胎宝宝的神经系统的发育。
虾仁
【药食同源】好吃不硬，纤维含量丰富，仅白米一半的量就能让胃感到充实，这款膳食简单易做、健康营养~
与白米相比，糙米较高程度地实现了稻谷的全营养保留。然而因为糙米皮层的粗纤维含量高且质地致密，在直接蒸煮时水分不易进入胚乳内部，胚乳中的淀粉也不易糊化，因而其适口性、蒸煮性、消化性较差。所以糙米虽然健康，但是其口感往往让人望而却步。所以，搭配一些虾仁和蔬菜，是一道简单易做、健康营养的膳食。