防癌、降脂、控糖，只要记住这一串顺口溜
请时刻记住这几串顺口溜饮食顺口溜一把蔬菜一把豆一把蔬菜指的是一斤蔬菜。一个鸡蛋加点肉每天一个鸡蛋加二两肉完全能满足蛋白质的身体需要。五谷杂粮都吃够五谷杂粮都要吃一点。
血糖
平民补品——铁皮石斛
北有人参，南有石斛，铁皮石斛位列中华九大仙草之首。据《本草纲目》记载：铁皮石斛具有强阴益精、补内绝不足，益智除惊，救命之功，久服轻身延年之效。
70岁老教授，糖尿病20年，空腹餐后全达标，经验主要有「 ”6字”
陕西榆林年逾7旬的候老，与糖尿病相伴20年，本应被病痛折磨的痛苦不堪，确因有自己的控糖法宝，餐后空腹血糖常年达标，并发症从未出现过。甚至还活出了另一种精彩人生。
糖友工作出差，要注意什么事情？这几件事要留心
很多人都知道糖尿病是一种不分年龄发病的慢性疾病，而在生活中有不少的年轻上班族患有糖尿病，上班族有时候会因为工作需要而出差，其中自然也包括了糖尿病人而对于血糖控制差的糖尿病人，如果要出差就需要注意一些事项，避免让自己的血糖失控更加严重。糖尿病人出差时需要注意什么？除此之外，糖尿病人在出差的时候在每天晚上也要让自己进行适当的运动，进行适当的运动可以帮助消耗自身的热量，从而让自己的血糖下降。
改善代谢综合症，血糖血脂更好，老糖友不服药血糖也好
代谢综合征病因尚未明确，目前认为是多基因和多种环境相互作用的结果，与遗传、免疫等均有密切关系。以上数据，很明显的就是符合代谢综合症的定义。经过一个月后，坚持每日增加运动消耗量大约30分钟、每日大部份饮食摄取由约2198大卡减少至每日摄取约1540大卡，改善多项代谢综合症的指标，如下表。改善代谢综合症，能大大减低了许多疾病风险!改善代谢综合症并非难事。
高碳水饮食法或预防老年痴呆？放肆吃米面之前你要小心
最容易让人丈二和尚摸不着头脑的，莫过于饮食界的「”科学研究”。今天来一个报道，某某科学研究表明，吃面包脑子会变笨，明天来一篇文章，吃面包对身体各种有益，甚至一天内出现两份截然相反的结论，手上这一片小面包，到底是吃还是不吃，令人纠结。这不，悉尼大学的一份研究又显示，在小鼠实验中获得的结论是：8%蛋白质+80%碳水化合物的组合最有效。这些几乎只吃碳水的小鼠，解剖中大脑的海马体区域与年轻时相比，几乎没有
糖尿病人吃粗粮好不好？医生：适当食用可降糖
总的来说，糖尿病人适当吃一些粗粮对血糖稳定有极大的好处，而且也能够帮助糖尿病人预防便秘的发生，只是在吃粗粮的时候要学会正确的食用，也要注意不能过多食用，防止身体因为膳食纤维摄取过多而出现问题。
糖尿病人为什么会得心脏病？牢记这4点，事情就不会发生
三、定期监测血压血脂对于糖尿病人来说不仅要监测血糖，对于自己的血压血脂也要特别的重视，在出现糖尿病期间，血压和血脂如果没有定期检查也容易让其失控，当血压血脂失控的时候就容易引发心脑血管疾病。
稳定血糖, 远离6种升糖食物, 吃一次, 血糖「 ”飙”一次
在「”三高”症状中，最让人恐慌的，莫过于高血糖，因为高血糖意味着糖尿病，而糖尿病是无法治愈的慢性病。血糖是什么呢？血清中的糖称为血糖，这种糖多以葡萄糖为主，主要是为了给机体及时提供能量的备用。正常来讲，血糖一般会维持在一个相对稳定的值，一旦血糖过高，就会出现高血糖，持续地高血糖，就是糖尿病了。很多人常说，我不喜欢吃糖，怎么会高血糖呢？其实，不只是我们吃的「”糖”会升高血糖，很多食物也是升糖高手。稳
得了糖尿病，这辈子不能吃西瓜了么？答案可能和你想的不一样
糖尿病患者想要吃西瓜，必须先要将自己的血糖水平控制在正常范围内。虽然糖尿病患者可以吃西瓜，但是一定要注意不要过量。糖尿病患者每天摄入西瓜的量不应该超过200克，否则可能会造成糖分过多，导致血糖升高。对于糖尿病患者来说，吃西瓜的最佳时间是在两餐之间。这时候吃西瓜，不会对空腹血糖指数和餐后血糖指数造成太大的影响。因此对于糖尿病患者来说，并不建议喝西瓜汁来代替吃西瓜。吃新鲜的西瓜，会是更好的选择。