为什么我锻炼几天后会感到酸痛？
剧烈运动或新的锻炼后你可能会感到酸痛。我们中的许多人在运动后的数小时，甚至数天，都会体验到腿部发炎、疼痛、胶状的感觉。但它是从哪里来的，为什么它总是在某些训练几天后出现？美国运动医学院称，运动后24至72小时内感觉到的肌肉酸痛称为延迟性肌肉酸痛。尽管围绕这一话题仍存在一些争议，但包括美国运动医学院在内的大多数科学家认为，乳酸理论已经被揭穿。
运动
澳大利亚大陆随着季节的变化而移动
研究发现，大陆的摆动是由于全球水的季节性运动造成的。澳大利亚全国有14个GPS站显示了该大陆逐月移动的方向。在澳大利亚的夏季大陆向西北移动了一毫米，西北边缘上升。韩发现，澳大利亚的大部分运动是由远离大陆的地方的地球水的运动引起的。韩说，澳大利亚正好位于这两个地区之间，“澳大利亚处于两个山峰之间，因此承受着巨大的拉伸应力”，这意味着从某种意义上说，它总是在追逐质量中心。
增脑：有氧运动增强灰质
你可能想尝试有氧运动，一项新的研究表明。研究人员发现，在6个月内每周进行4次有氧运动的参与者比通过伸展运动进行相同时间锻炼的参与者的脑容量增加更多。研究人员将16名成年人分配到有氧运动状态，将另外19名成年人分配到拉伸控制组。此外，有氧运动组的参与者在这六个月后表现出执行功能的改善，而拉伸组的参与者则没有。研究结果表明，有氧运动干预比拉伸等运动更有助于维持甚至改善MCI患者的脑容量，研究人员说。
运动用药丸？研究发现，化学物质能增强小鼠的耐力
例如，在一项研究中，埃文斯和他的团队给正常小鼠注射了GW1516四周，结果显示GW1516可以控制小鼠的体重和胰岛素反应。但它似乎对久坐小鼠的耐力没有影响。在对久坐小鼠的新研究中，他们增加了GW1516的剂量，并在较长时间内给予了这种化合物。威廉姆斯不是这项研究的一部分。
... 性感游泳的秘诀
医学上对人类...的精确说明。科学家多年来就知道，...有一条独特的尾巴或鞭毛，可以帮助它游泳。他说，在新的研究中，他们调查了死...的尾部，以便更好地了解它们是如何移动的。...细胞中的“分子马达”以类似的方式进行交流，但在一艘“复杂得多的”船上，盖德拉说。这会导致尾部弯曲，“有点像把前后运动转化为火车轮子旋转的活塞，”盖德拉说在这个复杂的序列中，任何一个运动似乎都能直接触发到尾部的远处。
科学揭示的最热门舞步
Neave指出，一些研究表明，当女性排卵时，男性发现女性的身体运动更有吸引力。因此，摇摆的臀部可能有助于向潜在的伴侣暗示女性的健康甚至生育能力。在他的实验对象中，被评为最差的舞者看起来明显更害羞和不舒服。他还想了解不同文化背景或不同性取向的人如何看待“最佳”舞步。目前实验中的所有舞者都是居住在英格兰东北部的异性恋大学生。
运动可以预防因暴饮暴食而引起的炎症
一项非常小的新研究表明，运动可以预防过度沉溺一周所引起的炎症。先前的研究表明，即使是一周的暴饮暴食也会损害人们的葡萄糖耐量，然而，在这项研究中，没有一个成年人出现糖耐量受损。研究人员在其研究结果的初步报告中写道，这一发现还表明，运动可以防止短期暴饮暴食的炎症效应。
大多数人不知道这一点：没有得到足够的锻炼会增加患癌症的风险
运动太少与癌症风险增加有关，但根据一项新的研究，美国大多数人并不知道这一点。但沃特斯认为，这种解释主要是缺乏认识。的公共卫生努力充分宣传了低水平的体力活动与心脏病、糖尿病和超重之间的联系，但很少关注癌症的发病风险，沃特斯说。，但是没有得到足够的运动和癌症之间的生物学联系对人们来说就不那么明显了，沃特斯说：目前的建议是，美国人每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走或骑自行车，以降低患癌症的风险。
步行20分钟就能减轻你身体的炎症
一项新的研究表明，仅仅20分钟的运动就可以帮助对抗体内的炎症。在这项研究中，47个人在跑步机上以轻快的步伐行走了20分钟，研究人员在运动前后采集了血液样本。发现，运动量减少了体内炎症的标志物。
吸食 ... 会损害你的协调能力
混合图片/百叶窗）吸烟罐可能会损害你的协调和其他运动技能，即使你不是很高，一项新的研究评论发现。这些运动性能的变化可能是认知和运动信息处理中潜在损伤的基础，”Prashad说。例如，Prashad建议，一些研究可以集中在运动序列学习上，即学习一个新的运动动作的不同步骤，例如走路。“运动学习领域有丰富的[想法]，可以用来研究...使用对认知和运动过程的影响，”Prashad说，补充说，损伤对公众健康和安全至关重要。