高血压自我管理，可用中医的五个调适 ...
高血压是常见病，许多人患病之后，往往需要终身服药。饮食调整是关键摄入食物过多，超过日常所需的能量，会导致体内气机塞滞，痰湿内蕴，脉络瘀阻，血压升高。中医历来重视食物的四气五味对气血阴阳、脏腑经络的补泄作用。高血压病人仅靠运动调理，每日开展运动1小时，便可使血压降低10毫米汞柱左右。
运动
女人气虚就要好好调理，做好这3件小事，把「 ”气”补回来
据了解，生活中有不少女性会出现气虚这种情况，气虚严重时，身体通常会有一些不良症状出现。因此女性发现自己气虚严重，应该多吃这些食物进行调理。因此，建议气虚的女性可以适当用这些药材来炖汤进食，达到养气、补血、温中益气的作用，这样身体健康才有保障。通过上述内容可以发现，女性如果出现了气虚这种表现，可以通过饮食、药物、运动等方式来改善，气虚的症状得到改善，身体健康才能有保障。
秋冬来临，怎么有效保护心血管？
秋冬早晚温差大，十分容易造成血压波动，如果没有做好保暖工作，就很容易导致血管热胀冷缩。因此，到了秋冬季节应该注重心血管的保护，特别是心血管疾病的老年患者需要尤为注意。那么心血管较为脆弱的群体在这个秋冬，该如何安全度过？
解析：古籍中记载的「 ”如何正确地练习弯腰和后仰，自己治疗腰痛”
解析：古籍中记载的「”如何正确地练习弯腰和后仰，自己治疗腰痛”欢迎阅读滕州妙手徐长芳新一期健康科普文章，今天给大家继续用现代的眼光去解读「”公元前186年张家山汉简《引书》中的各种养生导引的...”。今天分享的是《引书》中记载治疗「”腰痛”的...，包含了我们现代的疾病名称有「”腰肌劳损、腰背筋膜炎、强直性脊椎炎，腰椎间盘突出症、腰椎滑脱、腰椎骨质增生、腰椎间盘突出手术后腰痛”等急慢性软组织损伤。
糖尿病患者如何运动？医生：记住这4个原则，有效辅助控血糖
在糖尿病患者的血糖控制手段中，运动是非常重要的一个方面，今天我们不谈饮食，不谈用药，来简单介绍下糖尿病人运动的那些事儿。因此，对于糖尿病患者强调加强运动，其获益并不仅仅是辅助降血糖，而是全方位的身体健康保护。
帕金森病：风险、症状和治疗
60岁以上的人更容易患上帕金森病。帕金森氏症会导致平衡和步态管理问题，以及其他运动问题。帕金森氏症的，大脑产生多巴胺的黑质的神经细胞，受损或死亡。这些通常发生在帕金森氏症的晚期。嗅觉敏感度降低或嗅觉丧失是帕金森氏症的早期症状。据梅奥诊所称，帕金森氏症的病因和危险因素目前尚不清楚。但研究人员怀疑帕金森病是由遗传和环境因素共同引起的。在这个手术过程中，电极被植入大脑以减少帕金森氏症的运动相关症状。
这具21亿年前的化石可能是最早移动生命形式的证据
直到这一发现，根据来自不同地点的化石，最早的运动证据——即有机体利用自身代谢能量独立运动的能力——可以追溯到大约5.7亿年前。这比这项新发现要年轻15亿年。埃尔阿尔巴尼说，在饥饿时期，一些细胞黏菌聚集在一起，形成所谓的“迁移性蛞蝓阶段”，因此它们可以一起寻找食物。更重要的是，这些隧道似乎是由一些东西在淤泥中横向和纵向移动而成的，埃尔阿尔巴尼告诉《生活科学》。此外，隧道旁边的化石微生物垫，被称为生物膜。
慢跑是对抗“肥胖基因”的最佳武器
一项新的研究表明，慢跑是对抗所谓的“肥胖基因”的最佳运动之一。但是，拥有所谓的“肥胖基因”并不能使人注定要增加体重。那些具有肥胖基因的慢跑参与者的BMI往往较低，与不慢跑的遗传风险相似的人相比，身体脂肪百分比更低，臀围更小。但对于那些不喜欢慢跑的人，不要担心：其他五种运动也与肥胖风险个体的BMI较低有关。这些运动的益处在遗传性肥胖风险最大的人群中最大。
我们跑的时候为什么要弯腰？
因此，在长跑过程中，较短的手臂将有利于现代人；这种特征的选择可能决定了人类手臂骨骼长度的进化，科学家写道，“现代手臂比例出现在直立人身上，与耐力跑作为一种重要的人类行为的进化相一致，研究人员报告说，这一发现于2019年7月9日发表在《实验生物学杂志》的网络版上。为什么有些人总是被蚊子叮咬，而另一些人却不被蚊子叮咬？为什么季节性过敏会让你感到困倦？为什么人们尝了酸味后会皱起脸来？”
肌肉痉挛与抽筋：原因与治疗
肌肉痉挛甚至可以阻止最优秀的运动员在他们的轨道上。也称为肌肉痉挛或查理马，肌肉痉挛发生时，肌肉疲劳，变得无法放松。在月经期抽筋引起的不适与肌肉痉挛相似，但原因不同。许多专家一致认为，最有力的科学证据表明，肌肉痉挛是由控制肌肉和神经系统的肌腱之间的错误沟通引起的。补水中奎宁的含量不足以引起大多数人的健康问题，但也不足以防止腿部抽筋。期抽筋是不同于肌肉抽筋的机制的结果，因此需要不同的治疗。