警惕！易致人失眠的食物
失眠的原因有很多，从健康饮食的角度考虑，饮食不当会造成睡不着的情况出现，错误饮食方式引起失眠。辛辣食物晚餐吃过多的辛辣食物会导致睡眠问题。烧心患者晚餐进食辛辣食物，躺下之后更会加重病情，影响睡眠。...饮料众所周知，...多年来一直被认为是导致失眠的罪魁祸首。加工或烟熏肉食专家表示，加工肉食含有大量的酪氨酸，会导致大脑产生令人兴奋的多巴胺。一些人喝过人参茶后没啥反应，但另一些人则会出现失眠和血压升高问题。
酪氨酸
头疼远离“3C”食物
所谓3C食物，指的是奶酪、巧克力和柑橘类食物。这些食物都含有一种名为酪氨酸的物质。昨天，卫生部高级营养师刘纳提醒人们，酪氨酸是造成血管痉挛的主要诱因，如果你有偏头疼的病史，那么最好远离这些食物。
盘点“偷走”睡眠的7种食物
饮食不当会导致睡眠困难，据国外媒体最新报道，美国营养学家最新列出“偷走睡眠的7大食物”，不妨一读。烧心患者晚餐进食辛辣食物，躺下之后更会加重病情，影响睡眠。除了扰乱睡眠之外，加工或烟熏肉食也是最不健康的垃圾食品。专家建议，睡前几小时内最好不要喝人参茶。
有助于黑皮肤变白的食物
在中国皮肤的颜色是健美的重要标志。而饮食的调整能减少黑色素的合成，有助于黑皮肤变白。所以应少吃富含酪氨酸的食物，如马铃薯、红薯等。多摄入富含维生素C的食物。因此，多吃富含维生素C的食物，如酸枣、鲜枣、蕃茄、刺梨、柑桔，新鲜绿叶蔬菜等。而人体内的脂褐素是不饱和脂肪酸的过氧化物。维生素E则具有抑制它们过氧化的作用，从而有效地...了脂褐素在皮肤上的沉积，使皮肤保持白皙。
少白头吃含铜食物
人们常说的少白头在医学上称之为“少年白发”。研究认为，少白头与遗传、精神、内分泌失调和营养缺乏有密切关系。其中，饮食中微量元素铜的摄入不足也是引起少白头的重要原因之一。除了铜外，少白头的朋友还应适度增加酪氨酸的摄入。因此，我们在摄入充足的含铜食物时，还应该适当多吃鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼及坚果类等富含酪氨酸的食物。
富含维生素C的食物可减少黑色素
多摄入富含维生素C的食物黑色素形成的一系列反应多为氧化反应，但当加入维生素C时，则可阻断黑色素的形成。因此，多吃富含维生素C的食物，如酸枣、鲜枣、蕃茄、刺梨、柑桔，新鲜绿叶蔬菜等注意摄入富含维生素E的食物维生素E在人体内是一种抗氧化剂，特别是脂肪的抗氧化剂，能抑制不饱和脂肪酸及其它一些不稳定化合物的过氧化。所以应少吃富含酪氨酸的食物，如马铃薯、红薯等。
掌握5个好 ... ，提高多巴胺，天天都快乐
多巴胺可以让人感到快乐。多巴胺能让人快乐，教你5个...来提高多巴胺1、获取酪氨酸多巴胺是由一种称为酪氨酸的氨基酸在体内制成的，酪氨酸通过酶转化为体内多巴胺，没有足够的酪氨酸，多巴胺水平就会受到影响。研究表明，增加富含酪氨酸的食物的膳食摄入可以使大脑中的多巴胺水平正常化。营养元素，包括维生素和矿物质的低水平或不足也可能导致多巴胺水平异常。低多巴胺水平对生活质量产生广泛影响。
科普丨有伤口吃酱油会留疤？酱油：这锅我不背！
点击「”重庆药品监管”可以订阅哦！酱油，可以说是日常生活中食用最多的一种调味品，或者做汤，或者调拌凉菜，酱油可以协同起到增色、添鲜的作用。对于酱油，江湖上总有它的「”传言”1.有人说经常吃酱油会使自己的皮肤变黑。2.受伤后伤口恢复的过程中也不可食用酱油，否则也会导致伤口变黑。3.吃酱油会致癌。这是真的吗？今天我们就来科普一下和酱油有关的那些事儿吃酱油皮肤会不会变黑？我们先从皮肤变黑的过程说起。皮肤
黑色入肾，吃黑芝麻减少白发？营养师：养发或许的是这3宝
所以，就算吃了黑芝麻，那么也不能够帮助身体当中的黑色素生成，从而减少白头发。黑色入肾，吃黑芝麻减少白发?营养师：真正养发的是这3宝!如果酪氨酸缺乏，那么就很有可能会导致少白头。