冬季吃水果有哪些禁忌
下...了详细解答，告诉你14个吃水果禁忌以及如何科学吃水果养生!水果是人们心目中最健康的食品之一，有些人吃水果比主食还要多几倍。但你是否了解，吃水果是有讲究的，否则不仅无法达到保健的目的，反而会带来多种疾病。吃水果十四个注意事项1、忌饭后立即吃水果饭后立即吃水果，不但不会助消化，反而会造成胀气和便秘。最好在下午三四点吃水果，这有利于营养的吸收利用。
饭后吃水果
吃水果有哪些禁忌与注意事项
尤其是菜刀上的锈和苹果所含的鞣酸会起化学反应，使苹果的色、香、味变差。饭后立即吃水果，不但不会助消化，反而会造成胀气和便秘。因此，吃水果宜在饭后2小时或饭前1小时。健康饮食苹果中富含有鞣酸，它们能够与蛋白质结合变成鞣酸蛋白质，使肠蠕动变慢，从而延长粪便在肠道中的停留时间。
吃水果有四禁忌
■忌饭后立即吃水果:饭后立即吃水果,不但不会助消化,反而会造成胀气和便秘。因此,吃水果宜在饭后2小时或饭前1小时。■吃水果忌不漱口:有些水果含有多种发酵糖类物质,对牙齿有较强的腐蚀性,食用后若不漱口,口腔中的水果残渣易造成龋齿。■吃水果忌不卫生:食用开始腐烂的水果,没彻底洗净消毒的果品,如草莓、桑椹、剖片的西瓜等,容易发生痢疾、伤寒、急性胃肠炎等消化道传染病。
最佳吃水果时间，水果的最佳吃食时间，各种水
“早上水果是金，中午水果是银，晚上水果是铜。”其实这句话存在着误区，因为并不是每一种水果都是放在早上吃好，不同的水果有最佳进食时间，看一看，一天中最适合吃水果的分布表。圣女果中含可溶性收敛剂，如果空腹吃，就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛。
饭后吃水果属饮食误区
营养专家认为，饭后吃水果实际上是一种饮食误区，这种习惯实际上对健康不利，易导致体重超重和肥胖现象的发生。饭后吃水果往往是在吃饱或吃得过饱的基础上，再添加食物，而这部分的热量几乎全部被储存。其次，饭前吃水果有利于健康饮食“八分饱”的把握。水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的四分之一，同等猪肉等肉食的约十分之一。这部分人群可两顿饭之间加食一次水果，而不要在饭后立即吃水果。
睡觉前吃水果容易影响睡眠质量
吃水果的正确时间是饭前1个小时和饭后2个小时左右。饭前吃水果，有很多好处。其次，水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的1/4，同等猪肉等肉食的约1/10。先吃低热量食物，比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。另外，我们也要注意，不要在晚上临睡觉前吃水果，不然充盈的胃肠会使你的睡眠受到影响。
吃完饭马上吃水果会影响肠胃消化
先吃冷食后吃热食好人们常在吃了热辣食物后猛灌冰水，或是吃了冰品后立刻喝热饮。吃完饭马上吃水果。消化较慢的淀粉、蛋白质就会阻塞著消化较快的水果，多种食物搅和在胃里，将使人体正常的消化过程受阻，从而导致人体产生多种疾病。因此，放下碗筷就急着吃水果的做法是极其错误的，在进餐半小时后才宜吃水果。
营养膳食 如何吃水果才是健康的呢
3721健康网导读：营养膳食如何吃水果才是健康的呢，我们生活中基本上是离不开水果的，一年四季我们都会吃很多的水果的，所以我们在吃水果的时候，我们都想知道，我们吃的水果是不是健康的，那么如何吃水果才是健康的呢?普及把水果当早餐吃，或是午餐、晚餐的一个小时前，或是两餐之间的间隔时间，吃水果能够达到最大的效益。健康饮食黄色水果：如柑橘、葡萄柚，含胡萝卜素，提升免疫力。
吃水果分时段，餐前餐后吃什么水果好
3721健康网导读：健康吃水果餐前餐后吃水果有讲究，夏季里，女性朋友养生又怎么能够错过水果呢?健康养生有一些水果是不可以在饭前空腹吃的，如圣女果、橘子、山楂、香蕉等。圣女果中含可溶性收敛剂，如果空腹吃，就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛。猕猴桃、橘子、山楂等，富含大量有机酸，能增加消化酶活性，促进脂肪分解，帮助消化。普及夜宵吃水果既不利于消化，又因为水果含糖过多，容易造成热量过剩，导致肥胖。
饭前or饭后吃? 揭秘水果四大谜团
水果饭前吃还是饭后吃、烂水果可以吃还是不能吃...在生活中，我们都会遇到各种水果“选择题”。不过，水果虽然营养健康，其食用也有宜忌。由于目前体重超标成了普遍问题，所以饭前吃水果成了主流建议。当然，对于并不肥胖，亦无体重超标压力的人而言，饭前吃水果的上述好处就不存在了，可以饭后吃。饭后吃水果有利消化饭后吃水果，只要无饱胀感，也就是说此前并没有吃得过饱，也是完全可以的。