早餐要吃得好！这10种食材健康又营养，还美味
垃圾早餐健康的早餐是一种含有营养食物的早餐，可以提供能量并让人感觉饱腹，这有助于防止白天晚些时候暴饮暴食。咖啡还具有其他健康益处，因为它的抗氧化剂有助于对抗炎症。美国心脏协会的一项研究表明，在浆果中发现的抗氧化剂摄入量增加与年轻女性心脏病发作风险降低之间存在关联。亚麻籽的健康益处包括降低血液中胆固醇水平，改善胰岛素敏感性，降低血糖，甚至预防乳腺癌。
香蕉
肠胃不好消化差？用这7种天然疗法，摆脱困扰
如果出现肠胃疼痛、消化不好的现象，则可以尝试喝一下洋甘菊茶。同时，肠胃相关疾病也有可能出现恶化，从而导致癌症的发生，因此一定要非常关注。对于肠胃不好消化能力差的人，可以尝试以上7种...进行调理。
这种家常食物，老年人常吃防老年痴呆，小孩常吃还补钙健脑
老年痴呆的预防是非常重要的，现在患有老年痴呆的老人是非常多的，在生活中有很多家常的食物，如果经常吃的话也可以起到预防老年痴呆的效果，尤其对于小孩子来说经常吃还可以起到补钙健脑的功效，那么哪些家常食物可以预防老年痴呆，让小孩子补钙健脑呢，一起去看看吧。全谷类不只是低胃肠食物，还富含维生素B，叶酸，烟碱酸等。
你会吃哪种香蕉？你的答案可能对你的健康产生影响
当我们吃香蕉时，我们这样做是因为我们希望获得许多不同的健康益处。每种香蕉色都有其独特的优点。它们的血糖指数非常低，对于那些必须密切关注身体血糖水平的人来说，它们是一个很棒的零食。当香蕉完全变黄时，其中含有的抗氧化剂能够保护我们的身体免受各种疾病的侵害。这种香蕉还含有丰富的抗氧化剂，是目前抗击肿瘤患者的绝佳选择。这意味着香蕉将有助于分解体内的各种细胞，特别是已知会导致癌症的异常细胞。
家里总是备有香蕉？那这4个注意事项，需要告诉身边人
香蕉的口感很软糯，对身体又有一定好处，所以是很多人的「”心头爱”。对于喜欢吃的人来说，香蕉是他们经常吃的水果之一，虽然放不了多久，但下午下班之后总喜欢买点备在家里。但你知道吗？香蕉其实也不是能随便吃的，爱吃的人，这4个注意事项，你需要知道！1.不要空腹吃香蕉大家都知道香蕉对于改善便秘有一定作用，这是因为它能加快肠道的运动，从而帮助排除宿便。那么，如果在空腹的时候吃，肠胃里几乎没什么可以供消化的食物
糖尿病人能吃香蕉吗？
香蕉在碳水化合物中含量很高，不过他的营养价值更高，糖尿病患者偶尔应该食用。香蕉热量：每100公克含糖12公克，碳水化合物22.8公克香蕉含糖量相当高，每100公克含糖量高达12公克，而一根香蕉平均120克重，因此对于糖尿病病友而言，一天可能最好别吃超过一根。糖尿病患者容易感到挫折、忧郁以及压力，小心这些负面的情绪都会影响血糖控制。但因香蕉富含钾离子及糖份，建议若有肾脏不好的及糖尿病患者，要避免过度摄取。
它是水果也是零食，比肉还讨人喜欢！没事儿吃一点，夜里睡得香
失眠，已经成为现代人的通病！今天小编分享给大家一种水果，几乎人人都吃过，但我们知道更多的是其通便的功效，助眠的作用就很少有人知道了，它是水果也是零食，比肉还讨人喜欢！没事儿吃一点，夜里睡得香！果皮含蕉皮素成分，能抑制细菌、真菌的滋生。
三种水果常见水果每日吃一点，居然可以预防痛风
今时今日，痛风已经不是一种小毛病。
身体疲劳吃什么好
每天能够食用两根香蕉,就能够很好的改善疲劳感。如果女性朋友怕吃香蕉长胖,可以在白天的时候食用。在相关里面还有特别多的碳酸化合物,以及维生素和胡萝卜素,这些元素都是帮助恢复身体活力感的重要元素。
吃香蕉治便秘？也许情况会加重！其实还有更好的办法疏通肠道
但事实上在经过研究后，不一定每一种香蕉都能把便秘问题解决掉；即便是吃对了香蕉，也未必能解决各种原因导致的便秘。香蕉是否对便秘有所缓解，取决于它的膳食纤维含量。这样，排便就会变得容易很多。香蕉里同时富含植物纤维，它们是可以在水中溶解的，能够促进粪便变软，也是有利于排便的一个因素。以上的物质只大量存在于熟透的香蕉中。换句话说，自然成熟的香蕉，对于便秘的改善是有效的。