小雪节气如何养生 哪些食物可以御寒、提高免疫力
小雪时节天气寒冷，人就容易感冒，吃些御寒、提高免疫力的食物最好。研究发现，人体血液中缺铁会怕冷，因此冬季防寒可多吃红枣，增加铁的摄入，从而提高身体耐寒能力。冬季养生吃红枣，不但可以补气养血，还能起到抗寒的功效。因此，在小雪时节大家可以适当的吃一些香蕉来缓解心情。小雪节气养生小常识1、起居在冬季，在早睡晚起，不要熬夜。起居要做好御寒保暖，防止感冒的发生。
香蕉
哪些食物不能空腹吃？不存在的，但是这种饮料真的不能空腹喝
#清风计划#其实都不存在的。各路养生专家和媒体常说的，某些食物不能空腹吃的禁忌，例如香蕉，柿子，酸奶，豆浆，大蒜等等，其实都是没有根据的。唔，比如我们在吃香蕉之前，先咬一口香蕉吃下去，这样就不算空腹了吧？谣言破解，本文完。
这十种健康食物经常出现在生活中，但你可能还不知道它们有多好
前段时间，美国MSN网站健康栏目通过研究世界各地的饮食习惯，总结出来最值得人们食用的健康食物，看看你爱吃吗？它还含有维生素C、钾、叶酸等。很多研究发现，多吃西红柿可防晒、保护心脑血管、防癌等。哈佛大学研究发现，每周吃10份番茄、番茄酱、番茄汁，甚至是比萨的人，罹患前列腺癌的风险比每周只吃两份以下的人，少了45％。建议每天喝一杯西红柿汁或每周吃几个西红柿。
原来不是什么水果，肾友都能吃！特别是这几种
新鲜水果对人体健康非常有益，但是对于一些特殊人群，水果吃不对，却可能酿成严重后果，这是怎么一回事呢？
香蕉这样做，就是「 ”天然助眠药”，失眠的人常吃，让你沾床就睡
香蕉这样做，就是「”天然助眠药”，失眠的人常吃，让你沾床就睡。现在人们的生活节奏越来越快，人们的压力也是越来越大，失眠、脱发、熬夜等问题成为现在年轻人的烦恼，尤其是失眠的问题近几年是最困扰年轻人的，许多人为了能有好的休息靠一些安眠药物，长此以往，安眠药对人体的伤害是非常大的，今天，小编给大家分享一道助眠水果香蕉，香蕉含有利于睡眠的褪黑素，具有安神的效果，所以在睡眠之前，可以吃点香蕉，对于失眠的小伙
糖友们还能继续吃香蕉吗？
香蕉是很受欢迎的一种水果，但它吃起来较甜，对于糖友们来说，这么甜的香蕉能否食用呢？香蕉对消化、吸收功能，也都有良好的促进作用。糖友中尤其是糖尿病合并高血压的糖友，在平衡膳食、适量控制的饮食原则下，还是可以吃香蕉的。
胃病的「 ”特效药”被发现，平时可劲儿吃
胃不好的人平时可以多吃一些樱桃，有助于你的胃健康修复，胃部健康了，自然口臭也消失了。香蕉还具有不错的养胃效果，这是因为香蕉可影响胃壁黏膜细胞生长而构成胃维护层。因而，经常吃些香蕉特别是未成熟的青香蕉，可防止和医治胃溃疡。胃不好的人不妨可以多吃。
立秋养生水果推荐--这样预防，孩子更健康
秋梨梨因鲜嫩多汁被称为「”天然矿泉水”，具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。如何吃：吃梨别扔掉梨籽！梨籽含有硼，硼充足时，记忆力、注意力、心智敏锐度会提高。梨可生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。葡萄葡萄全身都是宝，尤
医生想戳穿3条「 ”健康建议”！已忽悠不少人，为何却没人停止
的确，如今的养生早已经不再是中老年人专利，随着人们对健康意识逐渐重视，越来越多年轻人也都纷纷加入养生大潮之中。也正因如此，有不少不科学的养生知识不断出现在这些年轻人的社交媒体平台，甚至还被不少人奉为圣经，每日都严格执行。而这些所谓的健康建议，其实都是毫无根据的，许多人听信了这些谣言，大肆地做着一些对健康毫无作用的事，其实是在慢慢地摧毁自己的身体。来，今天咱们就来打打假，来揭穿这些假建议。
吃香蕉能通便，为何有些人吃香蕉，一点作用都没有？告诉你真相
生活中，如果有些人便秘了，周围的人就会告诉他说吃点香蕉。但是也很多便秘的人发现，自己吃香蕉并没有通便的作用，认为香蕉并不通便。香蕉中的膳食纤维含量较为丰富，膳食纤维能够促进消化和肠道的蠕动，所以吃香蕉是有促进排便的作用，让排便变得更加的通畅。经常吃香蕉有助于助缓解和改善便秘的情况。既然吃香蕉能够促进排便，那为何有些人吃了香蕉反而便秘的情况加重了呢?