《黄帝内经》里3句话 照着做延年益寿
「”养生”是近年来的流行词语，不论老少，大家都关心健康课题，进行一些养生措施。其实养生贯穿于衣食住行之中，是很多小细节的...，从很多生活习惯、细节上都能体现出中医养生的智慧，《黄帝内经》里有3句话，真正去实践，让你增强免疫力，百病不找，延年益寿。1、饮食养生在饮食方面，《黄帝内经》说了这一句：「”膏粱厚味，足生大疔。”就是说吃甘肥厚味的食物，容易产生水湿痰浊，影响身体的整体气血循环，引起气滞血瘀
黄帝内经
要祛除湿气，首先分清湿寒和湿热！不然湿气不除，反而养了一身病
湿气重，会令人变得浑浑噩噩的。在中医角度，湿更可同时与寒、热结合，就会形成湿寒及湿热两种状态。在饮食上要注意少吃生冷食物，冬季多吃温热的食品；每天充足睡眠，不要熬夜；湿气可通过运动来祛除，是一种很健康有效的排湿方式，除此之外，早上可用红枣加生姜片煮水饮用。少吃油腻、甜味品，预防湿热。应戒除烟酒，少吃辛辣助热食物。还要注意尽量避免长期在潮湿、炎热的环境，而衣着尽量保持以宽松为宜。
《黄帝内经》解读十四：这里讲到养生的第一个重要性
此虽有子，男不过尽八八，女不过尽七七，而天地之精气皆竭矣。
很多人的养生是错误的，黄帝内经：搞清6个五让你成为养生专家
黄帝内经中提到因人施治，因人养生，它举到一个例子是荔枝，荔枝对体寒的人来说是一味滋补食品，但是对于体热的人来说是一味毒药。脾胃虚寒吃大枣甘味食物来养脾，便糖尿病人多吃枣会加重病情，因为枣糖分很高。人与自然界有着密切的联系，黄帝内经中讲到任何病都和自然界的6邪有关，任何病也都可以从自然界找到治疗的...。
《黄帝内经》解读八：古人活过百岁的健康养生智慧
今天继续分享岐伯回答的【是以嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心，愚智贤不肖，不惧于物，故合于道。
五脏应四时：春生，夏长，秋收，冬藏
循天时之变，一年四季，自然规律表现为春温、夏热、秋凉、冬寒的气候变化，春生、夏长、秋收、冬藏的发展规律。从医学传统的理论来看，季节不同，对人体各方面的影响也明显不同。四季养生强调人必须遵循天时变化，调养精神、饮食与起居，来适应四时的变化，达到保养精神和元气、避免病邪侵害、健康长寿的目的。
《黄帝内经》解读五：古人祛病养生的秘诀
岐伯继续分享了预防疾病的...。
《黄帝内经》十二时辰养生，哪个时辰不睡觉最伤皮肤？
《黄帝内经》中提出了十二时辰养生法，每个时辰所对应的脏腑不同，所主的功能也不同。针对睡眠时间，以晚上9点至第二天早晨7点为佳，具体是怎样的呢？三焦是六腑中最大的腑，主持诸气，疏通水道。亥时三焦通百脉，人如果在亥时睡眠，则百脉可休养生息，对身体非常有益。
从《黄帝内经》了解广东地区为什么会成为痛风高发地
《黄帝内经》这部中华民族的珍贵遗产荟萃先秦诸子百家养生之道，从医学角度探讨养生与长寿，创造了不少养生理论和...。
熬夜伤阳气，易患病，医生：用这3个 ... ，滋阳补气，寿命长！
《黄帝内经》认为，「”夜半为阴陇，夜半后而为阴衰”。这里的「”夜半”指子时，也就是晚上11点到凌晨1点。意思是说，子时为一天中阴气最重的时刻，之后阴气渐衰，阳气渐长。阴主静，阳主动，与之相适应，人体此刻最需安静，此时最宜安然入睡。中医养生特别讲究睡「”子时觉”，因为子时气血流注胆经，阳气开始生发，所以「”睡眠”，就成为养护阳气最好的办法。阳气为生命之本，「”阳强则寿，阳衰则夭”。如果在此时熬夜，就