下背痛怎么办？医生：用这8招预防，每天1次，1周就见效！
很多人都不知道为什么会出现下背痛，这是什么原因造成的呢？只有了解了相关的原因才能知道怎么样进行预防，下背痛对我们的身体造成的危害是很大的，需要排除一些危险的因素，下背痛怎么办?如何预防下背痛：(一)避免久坐，若需久坐时应以背垫支撑下背，并使用高背座椅。(八)适当的运动可以改善及预防下背痛的症状，例如：游泳、步行、慢跑。
下背痛
下腰痛的病因、缓解及治疗
下背痛是最常见的症状之一，从肌肉拉伤到椎间盘突出都有可能引起下背痛。史蒂文·弗雷特斯托克腰痛，即肋骨和腿之间的背部疼痛，是最常见的不适症状之一。它是导致职业致残的最常见原因，也是造成误工的主要原因。虽然大多数背痛会在几天后自行消失，但许多人会遭受慢性背痛。在椎管狭窄时，脊柱的开放空间变窄，这也会对脊神经施加压力。其他人则因感染、骨折或癌症等严重疾病而出现背痛。
下犬，医生的命令：瑜伽可以缓解背痛
据美国国立卫生研究院称，大约80%的美国成年人在一生中的某个时候会经历腰痛。几项荟萃分析和随机对照试验发现，瑜伽可以有效缓解腰痛，但瑜伽从来没有直接与物理治疗相比较。研究表明，有些瑜伽姿势可能会损伤背部。例如，瑜伽患者的疼痛量表平均减轻2.1分，理疗患者的疼痛量表平均减少2.6分。这项研究由国家补充和综合健康中心资助，这是美国国立卫生研究院的一部分。