武侠小说里任督二脉到底是啥？打通了真能称霸武林吗？ 拜武侠小说以及影视剧所赐，任督二脉这个词可谓是非常有名的。而打通了任督二脉，往往也就能成为一代大侠、武林盟主了。但事实上，传统武术确实有具体的打通任督二脉之法，只是效果并没有小说中那样神奇。>而四百天后，按书中所说，练一百天的下部功，任督二脉就差不多打通了！>也许有人会问：所谓打通任督二脉到底是练气还是练肌肉？可见按照这一标准，锻炼全身肌肉+全身抗击打训练，就能打通任督二脉。