装修别忘合理膳食
在您装修时，一定要注意三类饮食的摄入：■脂肪因为苯具有脂溶性，饮食中适量增加一些脂肪可以促进对苯的吸收。当然要“适量”，装修完变成个大胖子就得不偿失了。所以，装修期间应多吃些蛋类、奶类、豆类及其制品。■维生素动物实验表明，吸入苯的豚鼠同时摄入大量维生素C，可以缩短其出血时间和凝血时间。所以，装修期间的蔬果饮食应多选择番茄、白菜、苹果、猕猴桃等。
合理膳食
合理膳食谨防九大误区
误区一：喝牛奶会使胆固醇增高中国人的牛奶食用量还不及发达国家的1/3，许多人不食用牛奶是因为他们觉得喝牛奶会使胆固醇增高。事实并不是这样，研究发现牛奶中所含的胆固醇并不高，而牛奶中所含的乳清酸还具有抑制胆固醇的作用。医学研究证实，喝牛奶还有助于减少冠心病和治疗高血压。同时，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头昏目眩。
秋季滋补的5大饮食误区
秋乏，是补偿夏季人体超常消耗的保护性反应，常表现为倦怠、乏力、精神不振等。其实肉汤的鲜味，只是肉类中的一些含氮浸出物溶于汤中，但肉类大部分蛋白质仍留在肉里。碳水化合物是能量的主要来源，足够的能量才能提高蛋白质在体内的利用率。
老年女性的合理膳食
老年女性的饮食调养，是根据老年女性的营养需要，为保证老年人的身体健康，既不会引起营养不足，也不会导致营养过剩，而且以推迟衰老、预防老年病为目的的。②动物性食品与大豆类食品。因它们是堿性食品故还可调整膳食的酸堿平衡。为了防止老年性疾病，最好节制酸性食物的摄入，需要多吃些堿性食物。
全天合理膳食应日食五色菜食五种
最新研究表明，传统的进餐模式一日三餐不利于人体健美与疾病防治，而增至一日五餐则不一样。日食五色五色是指食物的五种天然颜色，即白、黄、红、绿、黑。不过此类食物所含动物脂肪较多，所以不宜多食。菜食五种吃蔬菜不可“单打一”。营养学家的建议是每天进食五种蔬菜，其中至少一种富含维生素Ｃ，至少一种富含维生素Ａ，至少有一种富含纤维素。
养胃护胃专家推荐的合理膳食结构
何为“一二三四”至于“一二三四”，是关于每个人每天健康膳食的四个要点。“一”是每天一袋牛奶，日本有句话是“一袋牛奶振兴一个民族”，“我们中国的膳食有很多优点，但是缺钙，几乎90%的人都缺钙”，专家指出，正常每天每人需要800毫克钙，但是大多数中国人的伙食里只有500毫克，还有300毫克的缺口———正好一袋牛奶就有300毫克的钙，所以每天补充一袋牛奶，就补充齐了。
老吾老：老年人合理膳食很重要，多注意这几点，帮助延年益寿
所以在日常生活中，老年人可以多吃一些含有蛋白质的食物，补充身体消耗。但我们也应注意的是老年人不能摄入过多的蛋白质，因为老年人的肠胃功能会随着时间越来越老化，无法消化太多的蛋白质，反而会加重身体代谢负担，不利于老年人健康。总而言之，在日常生活中，老年人应该重视合理膳食，日常饮食应营养均衡，少吃盐分高的食物，多喝水，能够延缓身体机能老化速度，帮助延年益寿。
小米粥养胃？水果要多吃？这些营养误区，你中招了吗
营养学界有一句话：没有不好的食物，只有不合理的膳食。也就是说，食物无好坏之分，关键在于你会不会搭配。网络经常流传一些观点，比如多吃水果，小米养胃可以多吃……其实，这都是坑。切记，抛开均衡的观念谈营养是不科学的！！！小米粥养胃可以常吃？
中医教你如何合理膳食——体质养生，营养互补
合理的膳食是健康四大基石之一，是养生保健的基础。科学合理的膳食，不仅可促进健康、预防疾病，而且还有助于调理亚健康、辅助疗疾、促进疾病的病康复。体质养生，营养互补中医学十分重视饮食与养生保健的关系，认为合宜的饮食是安身益寿的基础。
注意：14条「防癌」饮食建议来了！最强干货请收藏
健康的4大基石是合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。因此，减少和消除食物中的致癌成分，降低其强度，增加相应的抗癌成分和强度是降低癌症危险性，进而预防癌症的根本所在。健康的膳食应该是：抗氧化营养素、膳食纤维、蛋白质和钙、提高免疫功能的食物等等。谷类包括米、面及杂粮，薯类包括马铃薯、甘薯、木薯、白山药等，主要为我们提供碳水化合物、维生素C、膳食纤维和B族维生素及蛋白质。