怎样补钙好，哪些食物含钙高
牛奶含钙量很高，每100毫升含100毫克钙左右。婴儿和老年人应同时补充VD，以利钙的吸收。
婴儿补钙
补钙的这些细节，你都懂？
补钙是个热门的话题，在我们身边，缺钙和补钙过度都很常见。缺钙的人群很多时候同时伴随着其它营养素的缺乏，而补钙过度则多见于饮食良好营养充足的人群。因此，补钙的科学性就显得尤为重要了。为什么要补钙钙不但组成了牙齿和骨骼，还参与了心脏的搏动，肌肉运动收缩等活动。重要的是，骨量的多少与骨折风险直接相关。因此在人生的各年龄段，适当充足的钙摄入，是维持骨量和健康的基本措施之一。