准妈妈必看 如何缓解怀孕初期不适症状
很多女性对怀孕初期症状不是特别了解，因为身体的变化，孕妇经常会感觉到不适，可能会做一些对腹中宝宝有伤害的事情。下面小编为您详细介绍如何缓解怀孕初期的不适症状，一起来看看吧。如何缓解怀孕初期的不适症状1、孕早期经常感到头痛应该保证水分的充分摄入，并且检查是否贫血。
怀孕初期症状
怀孕期的饮食营养推荐
怀孕期营养该注意那些呢？体重的控制体重要控制在标准体重范围内。怀孕初期在总热量上还是要适量，不要以怀孕为放纵饮食的借口，因为过食后累积的肥肉在生产后还是要努力消除，所以未雨绸缪较妥当。各营养的需要1、蛋白质。为了胎儿及母体需要，每日蛋白质摄取量应增加6-12公克。其中最好有一半是来自品质较佳的动物性蛋白质，如蛋、牛乳、鱼、肉等。植物性蛋白质可增加豆浆，豆腐等黄豆制品的摄取量；2、钙质。
怀孕妇女最好不要摄取哪些食物
中医认为怀孕后饮食宜忌辛辣、烟、酒等，如韭、姜、胡椒等热性食物，因血热易伤胎，使血热妄行而致流产，所以要忌口。桃子有破血作用，孕妇食用后有可能引起流产。因其性质大热，凡阴虚内热体质者不宜食用。孕妇禁止摄取的食物避免食用大型鱼美国食品和药品管理局建议，孕妇不要吃剑鱼、鲨鱼、鲭鱼等大型鱼类，海产金枪鱼罐头不超过180克。因此，怀孕期间要避免吃花生和花生制品等容易引起过敏的食物，以降低胎儿患过敏症的风险。